Masa remaja adalah tempoh perubahan terpenting pada tahap biologi yang dialami oleh manusia sepanjang hidup mereka. Tahap yang penuh dengan transformasi fizikal dan emosi yang secara langsung mempengaruhi aspek yang berbeza, seperti gaya hidup, pilihan atau diet anda.
Diet remaja harus bervariasi, seimbang dan penuh dengan makanan yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Itu membolehkan mereka menghadapi semua perubahan fizikal dan mental ini dan sebagainya badan anda tidak mengalami akibatnya. Kerana pada usia ini anda harus menambahkan keperibadian, kewibawaan dan keinginan baru untuk kemerdekaan remaja.
Sesuatu yang dalam kebanyakan kes diterjemahkan ke dalam seorang remaja dengan idea yang sangat kuat, selalunya berbeza dengan idea ibu bapa dan hati nurani sosial yang sangat berbeza dengan yang ada pada masa lalu. Dengan kata lain, remaja masa kini sangat menyedari masalah seperti kelestarian atau perlakuan yang diberikan oleh haiwan. Oleh itu, tidak jarang remaja anda memberitahu anda suatu hari bahawa mereka vegetarian atau vegan.
Diet remaja
Anak lelaki atau anak perempuan remaja anda ingin menjadi vegan tidak menjadi masalah hari ini, kerana pilihan pemakanan tidak ada habisnya. Sekarang, ketahui terlebih dahulu apakah anak anda jelas tentang apa artinya menjadi vegan dalam setiap cara. Sekiranya anda benar-benar tahu apa itu dan mempunyai semua maklumat, pastikan anda mengambil semua nutrien yang diperlukan oleh badan anda.
Orang lain sebaliknya mencari penemuan makanan ringan, sesuatu yang berkaitan dengan kebebasan dan kebebasan mereka ketika keluar dan bersosial dengan rakan-rakan. Jenis produk ini sangat berbahaya bagi semua yang diperlukan, ketagihan, berat badan berlebihan, kegemukan dan kekurangan nutrien penting. Oleh itu, anda mesti sangat berhati-hati dengan apa yang dimakan oleh anak-anak anda ketika mereka berada di luar rumah.
Cara mengatur diet remaja
Bahawa anak lelaki remaja anda ingin lebih berdikari adalah perkara biasa, ini adalah sebahagian daripada proses kematangan. Tetapi menjadi orang dewasa juga bermaksud mengetahui apa yang terbaik untuk diri sendiri. Maksud saya, budak lelaki mesti ketahui bahawa makanan tertentu tidak baik untuk kesihatan anda, baik secara berlebihan atau secara lalai. Untuk semua risiko emosi yang ditimbulkan oleh remaja, kanak-kanak mesti bersedia terlebih dahulu.
Pastikan remaja anda mendapat nutrien penting seperti protein, karbohidrat, vitamin, serat, dan mineral setiap hari. Untuk melakukan ini, satu-satunya cara yang mungkin adalah dengan mendidik mereka dalam aspek penting seperti kesihatan, penjagaan diri dan diet. Belajar memasak, memilih makanan terbaik, atau merancang makanan setiap mingguIni adalah sesuatu yang akan menjadikan kehidupan lebih mudah bagi mereka dalam jangka pendek dan jangka panjang.
Semasa merancang diet remaja, anda harus memastikan memasukkan nutrien ini dalam makanan harian mereka. Mineral penting pada masa remaja, kalsium, zink dan besi, yang terlibat dalam aspek asas pertumbuhan. Antara lain, perkembangan jisim tulang, pembentukan tisu otot dan darah atau pembentukan tulang. Anda mendapat nutrien ini dalam banyak makanan, tetapi lebih banyak lagi pada tenusu, daging, dan biji-bijian.
Hormat, komunikasi dan pemahaman
Dalam kebanyakan kes, remaja dikaitkan dengan perubahan mood, perangai buruk, dan perubahan keperibadian. Tetapi kenyataannya adalah bahawa kanak-kanak lelaki pada tahap ini mula mengungkapkan idea mereka dengan jelas, mengembangkan cita-cita, dan ingin didengar. Oleh itu, jika anda mahu anak anda makan dengan betul, anda mesti makan pastikan anda memperlakukannya seperti orang dewasa, menghormati idea dan pendapatnya.
Elakkan pergaduhan dan pergaduhan makanan, anda tidak lagi mempunyai anak kecil yang boleh anda yakinkan untuk makan apa sahaja yang anda mahukan. Anda mempunyai sebelum anda cabaran mendidik remaja, sesuatu yang tidak mudah Selain itu. Kunci kejayaan diet yang baik pada remaja adalah rasa hormat, komunikasi dan pemahaman.