Tekanan menyerang orang dewasa dan kanak-kanak, walaupun kanak-kanak menghayatinya secara berbeza. Mereka juga menghadapi kesukaran dalam kehidupan seharian mereka yang boleh menyebabkan tekanan. Mengesan simptom sangat penting untuk dapat menolongnya. Kami memberikan beberapa petua untuk anda bagaimana mengetahui adakah anak anda mengalami tekanan dan bagaimana membantunya menguruskannya.
Tekanan pada kanak-kanak
Tekanan pada kanak-kanak adalah perkara yang menjadi perhatian Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan masalah yang sangat serius. Mereka memberi tindak balas yang berbeza daripada orang dewasa terhadap tekanan, bergantung pada berapa usia mereka dan kemahiran mengatasi mereka.
Hay banyak sebab mengapa kanak-kanak mungkin merasa tertekan. Mari kita lihat pelbagai sebab mengapa kanak-kanak dapat menanggungnya:
- Anda boleh perubahan besar seperti menukar rumah, sekolah, perceraian ibu bapa, kelahiran saudara ... sesuatu yang mengganggu rutin mereka. Mereka biasanya merupakan situasi sementara, tetapi jika berpanjangan, ia boleh membawa akibat yang serius.
- juga apa yang mereka dengar dan lihat di rumah ia boleh menjadi sumber tekanan. Hujah di rumah, masalah kewangan dalam keluarga, mendengar berita ... boleh menimbulkan ketakutan dan tekanan yang hebat. Kami mesti menganalisis jenis maklumat yang kami hantarkan kepada anda seusia anda.
- The jadual yang tidak berkesudahan dengan aktiviti ekstrakurikuler Mereka boleh memberi tekanan kepada kanak-kanak dengan membebani mereka. Kanak-kanak perlu bermain, mempunyai masa lapang, dan bahkan bosan.
- Baca atau tonton filem yang menakutkan mereka dapat menimbulkan tekanan dan kegelisahan. Anda mesti tahu bagaimana memilih mengikut usia mereka buku dan filem yang dapat mereka tonton.
- La permintaan diri ia juga merupakan sumber tekanan. Ingin mendapat gred terbaik atau menjadi yang terbaik di kelas boleh membosankan bagi mereka.
- El membuli atau membuli menyebabkan masalah yang sangat serius pada kanak-kanak yang dibuli. Anda boleh membaca artikel kami bagaimana mengajar anak-anak anda untuk menghadapi buli jika ini adalah kes tekanan.
Seperti yang kita lihat, penyebabnya boleh menjadi beberapa, jadi anda harus waspada terhadap gejala untuk mengetahui cara mengenal pasti.
Bagaimana anda tahu jika anak anda mengalami tekanan?
Gejala yang paling biasa adalah:
- Masalah tidur.
- Kurang selera makan
- Keletihan yang berlebihan
- Sakit kepala.
- Kesukaran menumpukan perhatian
- Apatis terhadap perkara-perkara yang dia suka.
- Prestasi sekolah yang buruk.
- Tidak mahu bersekolah.
- Mengalami cirit-birit yang kerap.
- Perubahan mood yang kerap
- Masalah berinteraksi dengan orang lain.
Berhati-hati jika anak menunjukkan gejala atau gejala ini.
Bagaimana menolong mereka menguruskan tekanan?
Pertama sekali, perlu jelas tidak semua tekanan itu buruk. Dalam jumlah yang mencukupi, ia adalah cara belajar mengenai kehidupan dan diri mereka sendiri. Untuk berinteraksi dengan persekitarannya dan berkembang. Kita tidak dapat mengelakkan semua masalah untuk anak-anak kita, mereka mesti belajar menangani cabaran sehingga di masa depan mereka tahu bagaimana bertindak terhadap masalah mereka dan merasa mampu melakukannya.
Masalahnya datang apabila tekanan menjadi terlalu kuat dan berpanjangan dalam jangka masa, mereka boleh menyebabkan penyakit serius. Perkara yang paling penting pertama adalah mengenal pasti punca tekanan anda supaya anda dapat mengatasinya. Kadang-kadang penyelesaiannya boleh menjadi mudah, bagaimana untuk menghilangkan kelas ekstrakurikular dan yang lain boleh menjadi lebih rumit.
Petua untuk menguruskan tekanan
- Tetapkan rutin dan tabiat baik kebersihan, tidur dan makan.
- Letakkan diri anda di tempat mereka. Yang mungkin bodoh bagi anda mungkin menjadi dunia bagi mereka. Jangan meremehkannya, dengarkan ketakutan dan kebimbangan mereka tanpa menilai atau memperkecil. Dengan cara ini kita akan menjadikan anak-anak merasa selesa untuk bercakap dengan kita tentang hal itu dan merasa disayangi dan didengarkan. Hanya bercakap mengenainya dapat menghilangkan tekanan anda.
- Bergantung pada usia dan watak mereka, akan lebih mudah atau lebih sukar bagi mereka untuk membicarakannya. Mereka mungkin tidak menyedari tekanan anda. Bantu dia meluahkan emosinya dengan kata-kata atau gambar, dan tunjukkan kepadanya bagaimana tekanan itu dinyatakan (kemarahan, kesedihan, ketakutan ...).
- Lakukan sukan ia dapat membantu mereka melepaskan ketegangan.
- Jangan terlalu pilih kasih terhadap mereka. Kita mesti bertoleransi dan fleksibel, tuntutan kita boleh menjadi sumber tekanan yang hebat.
- Buat iklim yang baik di rumah. Rumah mereka di mana mereka harus merasa selamat. Tidak perlu berbohong kepada mereka atau menyembunyikan apa-apa daripada mereka, anda boleh memberitahu mereka secara ringkas mengikut usia mereka apa yang berlaku tanpa memberikan terlalu banyak maklumat. Anak-anak mengetahui segala sesuatu dan tidak memasukkannya dalam apa yang berlaku dalam keluarga membuat mereka merasa kehilangan tempat tinggal.
- Luangkan masa dengan mereka. Kanak-kanak menuntut perhatian, bukan mainan. Apa yang mereka akan ingat ketika mereka dewasa bukanlah apa yang mereka miliki tetapi kenangan yang mereka ada ketika bersama anda. Main dengan mereka, nikmati syarikat mereka.
- yang aktiviti seperti yoga dengan cara untuk menghilangkan tekanan. Anda boleh melihat artikelnya 6 pose untuk melakukan yoga dengan anak-anak anda.
Sekiranya keadaan di luar kawalan anda, berjumpa dengan profesional.
Mengapa ingat ... menolong mereka menguruskan tekanan akan menjadikan mereka orang dewasa yang lebih kompeten.