Hari ini kita akan berurusan dengan topik yang cukup penting untuk mendedikasikan ruang ini untuknya, itu adalah memberi makan bayi antara enam hingga 24 bulan. Seperti yang anda ketahui, organisasi antarabangsa (WHO, UNICEF) dan nasional (Spanish Pediatrics Association) mengesyorkan penyusuan susu ibu secara eksklusif hingga enam bulan, dan dilanjutkan dengan pemberian makanan pelengkap (sekurang-kurangnya dua tahun).
Sebenarnya, menurut Persatuan Pediatrik Penjagaan Primer Sepanyol (AEPAP), corak penyusuan ini boleh dianggap sebagai 'standard emas'. Makanan pejal dapat diperkenalkan setelah enam bulan, juga menjadikan keperluan dan pilihan bayi sebagai rujukan.
Pada usia itu, mereka lebih baik menerima rasa dan tekstur yang berbeza, dan juga mengembangkan kemampuan mengunyah dan menelan.
Apa yang saya makan kepadanya? Apa yang anda mahu makan?
Kami bercakap mengenai makanan pelengkap, kerana melengkapkan pengambilan susu (idealnya ibu). Dianjurkan untuk memperkenalkan berbagai jenis makanan, karena semua nutrien memenuhi fungsi tertentu dalam tubuh. Nutrien adalah vitamin, protein, karbohidrat, lemak.
Anda boleh memberi bayi buah-buahan, sayur-sayuran, daging, bijirin dan kekacang (ingat: gluten tidak lebih awal dari empat bulan, selewat-lewatnya enam). Tetapi jangan terburu-buru, anak anda perlu membiasakan diri dengan setiap rasa baru, mungkin ada yang tidak mahu mencubanya lagi, jangan keterlaluan, yang paling penting adalah keseimbangan pemakanan.
Pasti bayi anda mahu makan makanan yang sama seperti anda, atau adik-beradiknya, anda boleh membiarkannya. Ya sememangnya: dengan jumlah yang disesuaikan, dan dihancurkan atau dihancurkan, sehingga tidak ada potongan besar yang tersisa (Berhati-hati dengan makanan keras), dengan itu mengelakkan bahaya tersedak. Purees juga berbaloi, tetapi seperti makanan lain, lebih baik anda membuatnya di rumah, dan dari 12 bulan, ia sangat mengurangkan kehadiran mereka dalam diet, sehingga anak terbiasa dengan tekstur yang bervariasi.
Sayur-sayuran (sayur-sayuran dan lain-lain seperti kentang, zucchini atau charles) yang lebih disukai segar: anda memasaknya (kukus lebih baik) dan musim dengan minyak dan (mungkin) sedikit garam. Setelah mencuba beberapa hidangan, anda boleh menyediakan hidangan dengan dua atau tiga daripadanya dicampur dengan kekacang atau daging yang dimasak.
Anda boleh memarut buahnya, atau merebus sedikit, ada beberapa yang tidak memerlukannya: pisang, oren (mudah dihancurkan), dll. Perhatikan dengan baik tindak balas setelah mencuba setiap jenisDengan cara ini anda akan mengesan kemungkinan reaksi alahan.
Daging, ikan, dan derivatif haiwan lain
Sehingga hari ini, cadangan yang paling meluas menunjukkan bahawa selepas enam bulan mereka dapat diperkenalkan ayam, ayam belanda, kambing, atau daging lembu (mengelakkan kulit dalam dua kes pertama). Kami akan menunggu sedikit lebih lama untuk menambahkan daging babi ke dalam diet bayi.
Ikan dan telur (kuning telur pertama) selalu dimasak. Sebarang ikan (putih / biru) mudah dimakan dengan jari anda, dan bayi menyukainya. Sekiranya telur, anda boleh memarut kuning telur, setelah beberapa bulan telur putih dan keseluruhan telah berlalu, sehingga menyertai hidangan lain.
Ibu bapa, bayi, makanan
Ini bukan topik yang perlu dikaji hari ini, tetapi pasti anda tahu lebih dari satu ibu atau ayah yang makan bayi 'membawa kepala'. Sering kali kita lupa bahawa tidak wajib mereka menyukai semuanya, bahawa jumlah di pinggan mesti disesuaikan dengan apa yang dapat dimakan oleh si kecil di rumah, bahawa setiap anak mempunyai irama, yang kadang kala mereka juga mengalami makanan.
Tenang! Sekiranya peraturan yang harus diikuti adalah menyediakan makanan yang seimbang, yang lain adalah dengan menerima bahawa bayi tidak perlu memenuhi harapan anda mengenai makanan. Dua kesalahan yang sering dilakukan oleh ibu bapa ketika makan adalah: tekan (untuk menyelesaikan pinggan) dan larang. Profesional pemakanan dan pediatrik memastikan bahawa dalam kes pertama terdapat risiko untuk menghalang keupayaan semula jadi yang membuat kita sedar bahawa kita sudah kenyang. Semasa melarang ... beberapa kajian mendapati ada kaitan dengan kelebihan berat badan.
Adakah saya akan memberitahu anda rahsia? untuk membiasakan kanak-kanak dari bayi untuk menghargai pemakanan sihat, tidak lebih baik daripada makanan yang ada di rumah sihat. Walaupun dengan bayi berusia lebih dari satu tahun, hadkan pengambilan lemak tepu (ais krim, mentega, lemak dari daging, keju), dan elakkan 'trans' (produk yang diproses dan digoreng).
Berikut adalah jadual yang disediakan oleh AEPAP mengenai makan dari enam hingga 24 bulan
Makanan untuk dielakkan
- Kacang tidak boleh diperkenalkan sehingga usia tiga tahun untuk mengelakkan reaksi alahan, tetapi berhati-hatilah! kerana kanak-kanak di bawah usia enam tahun boleh mati lemas kerana tercekik akibat pengambilan buah-buahan keseluruhan ini (dengan lebih dari tiga tahun mereka dapat diperkenalkan hancur / digiling).
- Anggur, zaitun, atau sayur-sayuran keras seperti charles (kecuali dimasak / parut) juga boleh menyebabkan tersedak.
- Sayur-sayuran sihat, tetapi disyorkan bahawa bayi telah mencapai satu tahun untuk memberi chard atau bayam.
- Perkara yang sama berlaku dengan susu lembu dan turunannya (yogurt, krim, keju, mentega).
- Sedikit garam dan sedikit gula semasa menyediakan makanan, lebih-lebih lagi: jika boleh, elakkan mereka sebelum 12 bulan. Di satu pihak, adalah mudah untuk mengelakkan risiko pengambilan yang tidak mencukupi, dan di sisi lain, untuk menghargai rasa semula jadi.
- Untuk minum air: di hadapan jus atau infus, minuman bergula / berkarbonat.
Kami berharap bahawa garis panduan ini berfungsi sebagai rujukan, saya juga ingin menambahkannya suasana pada waktu makan juga dikira. Sabar pada orang dewasa, menghormati bayi, dan juga mengelakkan gangguan! meletakkannya di hadapan kartun pada waktu makan bukanlah idea yang baik.