Jika si manja anda akan mulakan dengan makanan pelengkap, atau sebaliknya, baru beberapa hari ia bermula, anda akan berasa ragu-ragu tentang jenis makanan yang anda patut makan. Dalam jawatan ini, Kami akan mencadangkan sayur-sayuran yang berbeza untuk bayi berusia 6 bulan.
yang sayur-sayuran dianggap sebagai salah satu makanan paling sihat yang boleh kita temui untuk badan kita. Mereka adalah makanan asas yang mesti dimasukkan dalam mana-mana diet, terima kasih kepada sumbangan besar manfaat mereka.
Bermula dengan makanan pelengkap
Pada usia 6 bulan, seperti yang dilaporkan oleh WHO, Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan AEDP, Persatuan Pediatrik Sepanyol, adalah peringkat di mana mereka boleh pergiMemperkenalkan makanan yang berbeza kepada si kecil sebagai tambahan kepada susu ibu atau jenis lain, seperti susu formula.
Tidak semua ibu bapa tahu apa jenis makanan yang hendak diberikan untuk mereka cuba dahulu, kerana kejahilan atau ketakutan. Sebagai peraturan umum, Makanan pertama yang mereka diberi untuk mencuba adalah buah-buahan dan sayur-sayuran.. Makanan ini boleh dalam format bubur, dimasak atau dalam kaedah lain.
Seterusnya, kami meninggalkan anda senarai sayur-sayuran yang paling sesuai untuk bayi berusia 6 bulan. Memandangkan itu bukan semua jenis sayur boleh makan. Mereka yang mengandungi daun hijau harus dielakkanseperti bayam.
Sayur-sayuran yang boleh dimakan oleh bayi berusia 6 bulan
Sayur-sayuran ialah a sumber kesihatan untuk si kecil, kerana berkat mereka pelbagai manfaat disediakan yang akan membantu sumbangan karbohidrat, vitamin, mineral dan antioksidan. Di samping semua ini, mereka membantu menguatkan sistem imun anak-anak kecil.
Wortel
Mereka adalah salah satu sayur-sayuran yang pertama kali ditawarkan kepada bayi, dan ini disebabkan oleh rasa dan teksturnya. Makanan ini boleh dimakan mentah dan dimasak. Adalah penting bahawa untuk bayi berusia 6 bulan ia dimasak, kerana mentah ia sangat keras dan boleh menyebabkan tercekik.
Makanan dengan tinggi kandungan serat, yang membantu penghadaman yang lebih baikIa juga mengandungi beta karotena yang membekalkan vitamin A dan menyumbang kepada rangsangan visual dan imun.
Anda boleh menawarkan kepada si kecil lobak merah puri, krim atau petak masak.
Labu
Ini soal yang lain sayur lembut dan manis untuk dimakan oleh bayi, selain menjadi salah satu makanan penghadaman yang paling banyak.
Labu itu kaya dengan vitamin A, E dan C, juga mengandungi zat besi, kalium dan magnesium, antara komponen lain. Ia adalah sayuran antioksidan, yang boleh kami tawarkan kepada si kecil dalam bentuk puri, krim atau batang rebus.
Brokoli
brokoli ialah a sayur-sayuran yang sihat untuk sebarang jenis umur terima kasih kepada sejumlah besar mikronutrien dan komponennya yang membantu melawan penyakit.
Ia adalah salah satu daripada sayuran terbaik untuk diperkenalkan kepada kanak-kanak berumur 6 bulan. Ia mengandungi tahap kalsium, vitamin C, K dan A yang tinggi. Ia juga kaya dengan asid folik, kalium, zat besi, dll.
Hidangkan bayi anda makanan ini dikukus atau hanya dimasak, ia akan menjadi lembut dalam tekstur untuk dimakan. Anda bukan sahaja boleh menawarkannya dalam korsaj, tetapi ia juga boleh dimasukkan ke dalam krim, tortilla atau kek.
Zucchini
Dalam kes ini, ia adalah sayuran yang menawarkan pelbagai kemungkinan dari segi masakannya. makanan dengan kandungan air yang tinggi dan kaya dengan mineral seperti kalsium, magnesium dan kalium. Pengambilan sayur-sayuran ini pada kanak-kanak boleh mengelakkan sembelit.
Anda boleh memasaknya dalam bentuk krim, dimasak untuk melembutkan teksturnya atau tortilla dengan hirisan nipis sayuran ini.
Kembang kol
makanan dengan besar sumber vitamin C, K dan B. tinggi nutrien dan mineral. Sayuran ini boleh membantu mengurangkan risiko beberapa jenis penyakit serius.
kembang kol, Ia adalah sayuran yang sesuai untuk kanak-kanak berumur 6 bulan. Anda boleh menawarkannya dalam format sejambak, seperti dalam kes brokoli, supaya mereka boleh makan sendiri. Atau seperti dalam semua kes, menggunakan krim kembang kol, dapat menambah bahan-bahan lain.
Ini akan menjadi 6 sayur-sayuran yang paling biasa untuk memberi makan bayi berusia 6 bulan. Anda juga boleh memasukkan daun bawang, keledek atau kacang hijau, sentiasa dimasak atau dalam format krim.
Sebilangan besar makanan ini berkongsi manfaat sebagai tambahan kepada nutrien. Mereka mesti dimasukkan ke dalam diet dengan cara yang banyak, bukan sahaja dalam diet bayi.