Mengikuti diet yang sihat adalah penting semasa kehamilan, kerana perkembangan bayi sangat bergantung padanya. Oleh itu, ia sangat penting ikut cadangan pemakanan doktor sebaik sahaja kehamilan tiba, serta menghapuskan makanan dan produk yang boleh membahayakan bayi. Mengenai makanan yang tidak boleh dimakan atau yang sepatutnya, terdapat banyak keraguan, sesuatu yang semulajadi.
Makanan laut menjadi punca keraguan mengenai diet ibu hamil dan kerana ia bukan makanan harian, ia adalah perkara biasa. Secara amnya, makanan laut tidak digalakkan semasa hamil melainkan ia kadang-kadang dimasak dengan sangat baik dan di bawah pengawasan perubatan. Walau bagaimanapun, udang dibenarkan dan bolehkah anda makan semasa mengandung.
Makan udang semasa mengandung, adakah boleh?
Bagi udang, selagi ia dimakan secara sederhana dan sekali-sekala, dimasak dengan baik dan mengambil langkah berjaga-jaga yang melampau, ia boleh dimakan semasa mengandung. Ini adalah kerana mengandungi paras merkuri yang sangat rendah dan oleh itu ia bukan makanan yang berbahaya. Sekarang, seperti yang mereka katakan, dalam kuantiti yang kecil dan tanpa menyalahgunakannya, kerana segala-galanya yang berlebihan boleh membahayakan.
Apa yang perlu anda ambil kira ialah penyediaan dan cara pemakanan udang tersebut semasa mengandung. Walau apa pun ia tidak boleh dimakan mentah atau diperap, kerana terdapat risiko dijangkiti penyakit yang disebabkan oleh anisakis, antara lain, yang sangat berbahaya untuk bayi. Oleh itu, jika anda ingin makan udang semasa mengandung anda harus pastikan ia sangat bersih, dimasak dengan sangat baik dan juga sebelum ini beku dalam. Dengan cara ini anda memastikan untuk menghapuskan kemungkinan bakteria daripada makanan.
Sebaliknya, anda harus tahu bahawa udang adalah makanan yang sangat sihat dan oleh itu pengambilannya disyorkan semasa mengandung. Antara lain, ini adalah sebahagian daripada kelebihan udang semasa mengandung.
- Mereka rendah lemak, mereka hampir tidak memberikan kalori dan anda tidak perlu risau tentang penambahan berat badan apabila mengambil makanan ini semasa mengandung.
- Kaya dengan protein, nutrien yang campur tangan dalam pembentukan otot dan pemuliharaan jisim otot.
- Mereka juga kaya dengan asid amino, iaitu asid lemak penting yang tidak dapat disintesis oleh badan secara semula jadi.
- Mereka menyediakan besiSebab itu udang digalakkan semasa mengandung. Sumbangan zat besi menghalang anemia dan campur tangan dalam bekalan darah yang diterima oleh bayi. Sebaliknya, zat besi mengurangkan peluang untuk melahirkan bayi pramatang.
- Udang kaya dengan asid lemak Omega 3, bahan yang campur tangan dalam perkembangan sistem saraf bayi dan dalam pembentukan matanya.
Risiko makan kerang
Walaupun manfaatnya banyak, makan udang semasa mengandung juga boleh berbahaya. Oleh itu, anda mesti berhati-hati dan memakannya secara sederhana dan di bawah kawalan doktor yang mengawal kehamilan anda. Ini adalah beberapa risiko makan udang semasa mengandung
- Kolesterol, jika anda mempunyai ia tinggi sebelum hamil, pengambilan udang boleh menyebabkan ia meroket.
- Alahan makanan, penggunaan kerang berkaitan dengan pelbagai alahan makanan. Semasa mengandung mereka lebih berbahaya, kerana ia boleh menjejaskan perkembangan bayi. Oleh itu, jika pada bila-bila masa anda telah menunjukkan kepekaan terhadap jenis produk ini, adalah lebih baik anda mengelakkannya semasa mengandung.
- Kadar merkuri yang tinggi. Pada dasarnya, ikan besar adalah yang mengandungi sejumlah besar merkuri dan oleh itu adalah yang harus dielakkan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, udang boleh bersentuhan dengan ini dan bahan berbahaya lain, yang boleh menyebabkan keracunan merkuri.
Untuk mengelakkan sebarang masalah yang boleh menyebabkan komplikasi dalam kehamilan dan perkembangan bayi, sebaiknya berunding dengan doktor sebelum membuat sebarang keputusan. memberi makan adalah kunci pada saat penting ini dalam kehidupan seorang wanita. Elakkan makan sebarang makanan yang boleh menjejaskan kesihatan bayi masa depan anda dan anda boleh menikmati kehamilan yang bahagia dan sihat.