Kesuburan bergantung pada pelbagai faktor, seperti diet atau jenis diet. Penting untuk mengetahui cara makan secara sihat dan seimbang ketika mempunyai tahap kesuburan yang optimum.
Terdapat rangkaian makanan yang kaya dengan rangkaian nutrien yang dapat membantu hamil atau hamil. Selain itu, juga tidak menyakitkan untuk memulakan makan dengan cara yang sihat yang memberi manfaat kepada kesihatan.
Alpukat
Menurut beberapa kajian, asid lemak yang terdapat dalam alpukat sangat sesuai untuk meningkatkan kesuburan lelaki dan wanita. Lemak alpukat cukup sihat untuk tubuh walaupun sangat kalori, jadi penggunaannya mestilah sederhana.
Avena
Oatmeal adalah bijirin yang menjadi bergaya dalam beberapa tahun kebelakangan kerana sempurna ketika menjaga garis. Menjadi kaya dengan protein dan serat akan membantu anda mengekalkan berat badan anda tanpa masalah. Berkaitan dengan kesuburan, terdapat banyak kelebihan kerana oat kaya dengan mineral seperti magnesium dan kalsium dan vitamin seperti E.
coklat
Sekiranya diambil secara sederhana, penggunaannya sangat ideal sehingga sperma dapat mencapai ovum dengan kebarangkalian yang lebih besar. Ini disebabkan oleh kehadiran mineral dalam jumlah tinggi seperti zink. Seolah-olah ini tidak mencukupi, coklat terkenal dengan khasiat afrodisiaknya.
Kiwi
Oleh kerana buah ini kaya akan serat dan vitamin C, ia sangat sesuai untuk meningkatkan kesuburan. Selain itu, ia adalah buah-buahan yang harus anda ambil secara teratur kerana ia menguatkan sistem ketahanan badan dan meningkatkan semua aktiviti pencernaan.
Salmon
Salmon adalah salah satu makanan paling sihat sehingga tidak boleh hilang dari diet harian anda. Asid lemak omega-3 membantu menguatkan pertahanan dan untuk meningkatkan kesihatan ovari dan sperma.
tomato
Tomato adalah salah satu makanan berkhasiat yang ada dan oleh itu tidak boleh hilang dari diet anda. Tomato menonjol di atas semua kerana memberikan sebilangan besar antioksidan kepada tubuh. Pengambilan tomato dapat membantu anda meningkatkan kesuburan dan memberi anda peluang untuk hamil.
Pollo
Ayam menonjol dalam jumlah besar protein yang menyumbang kepada tubuh. Selain itu, ia kaya dengan mineral seperti zat besi dan kalsium dan vitamin B3, berkaitan dengan hormon seks. Pakar menasihatkan memilih ayam bebas kerana lebih sihat daripada ayam industri.
Walnut
Walnut kaya dengan mineral seperti selenium. Ia sangat sesuai ketika meningkatkan kesuburan kerana membantu melindungi telur daripada tindakan radikal bebas. Seperti makanan yang disyorkan lain seperti alpukat dan salmon, walnut kaya dengan asid lemak omega-3. Lemak ini sangat sesuai untuk meningkatkan kualiti sperma.
Biji Chia
Biji Chia telah menjadi sangat popular sejak kebelakangan ini kerana sebilangan besar khasiat dan nutrien yang diberikannya kepada tubuh. Biji Chia adalah sumber lemak omega 3 yang sangat baik, perlu agar ovum matang dengan cara yang terbaik. Kebanyakan orang memakannya dengan susu atau sedikit yogurt.
Pendek kata, mempunyai tabiat baik ketika makan, Ini penting untuk mencapai hasil yang baik dan optimum dalam proses kehamilan. Ini adalah beberapa makanan yang tidak boleh hilang dari diet anda sekiranya anda ingin mempunyai peluang lebih baik untuk hamil.