Ini adalah kenyataan bahawa ibu baru tidur sedikit, itu adalah sesuatu yang semula jadi. Tetapi penting bagi seorang ibu untuk mengenali ketika dia memerlukan lebih banyak rehat. untuk menjaga bayi anda, tetapi juga agar kesihatan anda tidak terancam.
Oleh itu, di bawah ini kami akan memberikan beberapa petua sekiranya anda seorang ibu menyusu yang memerlukan sedikit rehat. Kami akan memberitahu anda apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan sekiranya anda tidak tidur lena. Anda harus mengambil kira kerana perlu untuk kesihatan anda dan yang paling penting, untuk mengelakkan bahaya emosi lain seperti kemurungan selepas bersalin.
Apa yang perlu dilakukan
Petua ini harus diambil kira mengenai perkara yang harus anda lakukan agar dapat tidur lena dari sekarang:
- Menyerahkan tugas kepada pelawat yang bersedia membantu.
- Keluarkan susu anda, supaya orang lain dapat memberi makan bayi semasa dia tidur.
- Rehat atau buat sesuatu yang santai ketika bayi anda tidur siang.
- Minta pertolongan daripada pasangan anda atau orang yang dipercayai yang tinggal bersama anda. Sekiranya dia tidak tahu apa yang harus dilakukan, berikan tugasnya kepadanya.
- Pertimbangkan untuk memiliki keranjang yang menempel di tempat tidur anda sehingga anda tidak perlu bangun dari tempat tidur untuk memberi makan bayi anda.
Apa yang tidak boleh dilakukan
Di sini kami akan memberi anda beberapa petua mengenai perkara yang tidak boleh anda lakukan untuk dapat tidur lena pada waktu malam dan meningkatkan rehat malam anda yang sebenarnya:
- Jangan menonton TV atau bekerja di komputer 30 minit sebelum tidur, atau jika anda terjaga di tengah malam.
- Jangan minum lebih daripada satu cawan kafein sehari.
- Anda TIDAK mahu menjadi pelayan wanita yang sempurna apabila anda mempunyai pelawat rumah.
- Jangan tertekan dengan penampilan rumah atau mengeluarkan kad ucapan terima kasih.
- Jangan gunakan waktu tidur bayi anda untuk melakukan tugas rumah tangga.