Yang pecah adalah salah satu penyebab utama berat badan berlebihan, juga pada kanak-kanak. Ini kerana secara umum, makanan yang dipilih untuk makanan ringan yang kecil (atau tidak begitu kecil) di antara waktu makan, biasanya merupakan pilihan yang paling kurang sihat. Bahawa kanak-kanak lapar atau ingin mempunyai sesuatu di antara waktu makan adalah perkara biasa dan tidak ada alasan untuk memberikannya terlalu penting.
Selagi si kecil makan makanan seimbang dan ambil pengambilan harian yang disyorkan. Iaitu, jika anak anda makan makanan yang mencukupi pada setiap hidangan, anda akan diberi makan dengan baik. Sekiranya dia masih meminta sesuatu untuk dimakan di luar waktu makan, mungkin kerana anak itu menggunakan banyak tenaga dan oleh itu perlu makan sesuatu yang lain. Ini benar-benar normal dan disyorkan, selagi makanan ringan itu adalah produk yang sihat.
Perkara yang tidak boleh diambil oleh anak-anak antara waktu makan produk yang tidak sihat seperti makanan ringan dalam tin, makanan goreng, gula-gula atau pastri industri. Oleh kerana, jenis produk ini bukan makanan dan tidak mengandungi jenis nutrien yang diperlukan untuk perkembangan kanak-kanak dengan betul, Tidak seperti. Yang paling sesuai selalu adalah potongan buah atau yogurt semula jadi, tetapi kadangkala ini tidak menarik bagi kanak-kanak.
Idea makanan ringan yang sihat dan lazat
Sering kali anda hanya memerlukan sedikit kreativiti untuk buah sederhana untuk menjadi pembuka selera menarik untuk si kecil. Ingat bahawa kebanyakan orang cenderung makan melalui mata mereka daripada mulut mereka, dan kanak-kanak tidak terkecuali. Sekiranya makanan yang anda tawarkan kelihatan lucu, pasti mereka akan menolaknya.
Kemudian kami meninggalkan anda beberapa idea yang lazat dengan itu anda boleh mengejutkan anak-anak anda.
Lidi buah
Lidi memang seronok kerana dimakan dengan cara yang asli, anda tidak perlu menggunakan alat makan dan itulah sebabnya sangat menarik bagi kanak-kanak. Anda juga boleh menggunakan tusuk sate berwarna terang, dengan hiasan di hujung dan hiasan yang boleh anda tambahkan sendiri. Anda boleh menggunakan pelbagai bahan untuk menyediakan lidi yang sedap ini, misalnya:
- Anggur putih atau merah dengan kiub keju lembut
- Potongan tangerine, potong dadu Epal asam dan kepingan strawberi
- Dadu mangga, nanas dan kelapa
Untuk menemani lidi ini, anda boleh menyiapkannya semangkuk yogurt putih atau coklat cair.
Hirisan epal dan mentega kacang
Mentega kacang adalah produk yang sihat jika anda tahu bagaimana memilih pilihan terbaik, lebih baik jika anda membuatnya sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, anda hanya memerlukan kacang panggang dan pemproses makanan atau pengadun kuat. Dalam beberapa minit anda akan dapat pelengkap yang lazat dan sihat untuk makanan ringan di antara waktu makan. Sebagai contoh, kepingan epal tebal pilihan anda, walaupun kombinasi terbaik adalah dengan epal masam (Granny Smith). Sebarkan setiap kepingan epal dengan mentega kacang untuk kombinasi yang lazat.
Gulung yang disumbat untuk makanan ringan
Sushi palsu seperti ini tidak akan ditahan oleh anak-anak kecil di rumah. Anda hanya perlu menyediakan telur dadar Perancis yang sangat nipis. Isi tortilla dengan bahan yang anda sukai, anda boleh menggunakan ham yang dimasak, keju yang boleh disebarkan, irisan alpukat, guacamole buatan sendiri dan keju segar, atau pilihan lain yang anda pilih. Gulung tortilla dengan hati-hati dan bungkus dalam bungkus plastik, masukkan ke dalam peti sejuk selama kira-kira 30 minit sehingga semuanya padat. Seterusnya, potong kira-kira 4 sentimeter untuk mendapatkan bentuk sushi palsu dan letakkan tusuk gigi hiasan di hujung setiap unit.
Muffin masin
Anda hanya memerlukan beberapa tin muffin dan beberapa minit. Potong beberapa keping ham yang telah dimasak, campurkan dengan keju parut hingga cair dan tambahkan sedikit lada dan garam. Dalam mangkuk yang berasingan pukul sebiji telur dan masukkan 100 ml krim cair. Campurkan semua bahan dengan teliti semasa ketuhar bersuhu hingga 200 darjah.
Gris setiap acuan dengan sedikit mentega atau minyak zaitun extra virgin. Anda boleh menggunakan acuan kertas khas untuk membuat muffin dan lebih mudah membuka penutup muffin. Isi setiap kapsul dengan doh, kira-kira 3/4 bahagian di setiap unit. Bakar lebih kurang 15 minit, masukkan tusuk gigi untuk memastikan ia dilakukan dengan baik di dalamnya dan itu sahaja.