Adakah bayi anda yang berharga sudah berusia setahun? Pada peringkat ini, si manja anda sudah mula bereksperimen dengan perisa dan tekstur baharu, dan sedang mengembangkan selera mereka. Adalah penting untuk menawarkan pelbagai makanan sihat supaya anda boleh mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan untuk membesar dengan kuat dan sihat.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan anda petua dan cadangan supaya anda boleh memberikan bayi anda diet yang seimbang dan lazat. Bayi anda makan mengikut apa yang anda berikan kepadanya jadi adalah sangat penting untuk anda menyimpan maklumat yang baik mengenainya. Walaupun ingat bahawa jika anda mempunyai keraguan anda sentiasa boleh berunding dengan pakar pediatrik anda atau pakar dalam penyusuan bayi.
Pengenalan makanan baru untuk bayi berumur 1 tahun
Pada dua belas bulan, bayi anda sepatutnya bersedia untuk mencuba makanan dan tekstur baharu. Anda boleh mula memasukkan makanan pejal dalam dietnya, seperti kepingan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lembut, roti gandum dan keju lembut. Anda juga boleh menambah daging dan ikan ke dalam diet anda, memastikan ia dimasak dengan betul dan dipotong menjadi kepingan kecil untuk mengelakkan bahaya tercekik.
Anda perlu melihat apa yang anda makan dan cara anda memakannya pada setiap masa. Dengan cara ini, jika sekeping terlalu besar atau kecil, anda boleh bertindak dengan cepat dan mengeluarkannya sekiranya ia boleh menyebabkan bahaya.
Adalah penting untuk diingat bahawa setiap bayi adalah unik dan mungkin mempunyai keperluan dan keutamaan pemakanan yang berbeza. Jika bayi anda tidak berminat dengan makanan baru, jangan risau... jangan paksa dia memakannya jika dia tidak mahu kerana anda boleh menjana keengganan terhadap makanan.
Anda boleh cuba menawarkan makanan yang sama dengan cara yang berbeza. dan persediaan supaya anda boleh mencubanya secara beransur-ansur dan bereksperimen... bayi anda mahu meneroka dengan cara yang berbeza!
Makanan untuk bayi berumur satu tahun: Nutrisi utama
Memastikan bayi anda mendapat nutrien yang diperlukan adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Berikut adalah nutrien utama yang mesti ada dalam diet anda. Pastikan menu harian anda tidak kekurangan khasiat yang kami paparkan di bawah.
Besi
Zat besi adalah penting untuk perkembangan kognitif bayi anda dan kesihatan keseluruhannya. Anda boleh menyediakan zat besi melalui makanan seperti daging, ikan, lentil, bayam, dan bijirin yang diperkaya.
Calcio
Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat. Makanan seperti keju, yogurt, dan susu adalah sumber kalsium yang baik. Kalsium adalah penting untuk ia tumbuh kuat, sihat dan dengan kulit yang betul.
lemak sihat
Lemak yang sihat penting untuk perkembangan otak dan saraf. Pilihan yang sihat termasuk alpukat, minyak zaitun, kacang dan biji.
Vitamin
Vitamin adalah penting untuk kesihatan umum dan perkembangan bayi anda. Pastikan dietnya termasuk pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna berbeza untuk memastikan dia mendapat pelbagai jenis vitamin.
Cara terbaik untuk memberi makan bayi anda, di samping menyediakan makanan pepejal dengan teliti, adalah diutamakan daripada makanan puri dan tumbuk. Jadi anda boleh merasai rasa dan apa yang paling penting... nikmati sambil makan menemui makanan baru.
langkah berjaga-jaga makanan
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa terdapat makanan tertentu yang harus dielakkan dalam diet bayi berumur satu tahun.. Ini termasuk madu (disebabkan oleh risiko botulisme), kekacang dan makanan yang mengandungi garam dan gula tambahan.
Selain itu, adalah penting untuk memastikan makanan disediakan dengan betul dan tidak mengandungi tulang, tulang atau ketulan besar yang boleh menyebabkan tercekik. Ia juga penting untuk memastikan bahawa makanan berada pada suhu yang sesuai untuk mengelakkan terbakar.
Idea hidangan untuk bayi berumur 1 tahun
Seterusnya kami akan memberi anda beberapa idea tentang makanan yang sihat dan berkhasiat untuk bayi anda yang berumur satu tahun. Pada usia ini, adalah penting untuk menyediakan pelbagai jenis makanan supaya anda boleh mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan untuk membesar dengan kuat dan sihat. Berikut adalah beberapa pilihan yang boleh anda sediakan untuk si manja anda.
sarapan
Untuk memulakan hari, anda boleh menawarkan pilihan bayi anda seperti:
- Oat dengan pisang dan percikan susu ibu atau formula.
- Telur hancur dengan keju lembut dan bayam cincang.
- Roti gandum panggang tanpa gula ditambah mentega kacang dan hirisan pisang.
makanan
Untuk makanan, anda boleh mencuba pilihan berikut:
- Dada ayam yang dimasak dan dipotong dadu, dengan kacang pis dan lobak merah.
- Kentang tumbuk manis dengan kepingan ayam dan brokoli.
- Beras perang dengan kacang hitam, alpukat dan tomato ceri.
harga
Untuk makan malam, anda boleh menawarkan pilihan bayi anda seperti:
- Sup sayur dengan kepingan ayam atau tauhu.
- Pure labu dengan kepingan salmon masak dan asparagus kukus.
- Mee bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri dan kepingan daging kisar.
Antara waktu makan
Adalah penting untuk menyediakan pilihan makanan ringan yang sihat untuk bayi anda sepanjang hari. Beberapa idea termasuk:
- Buah-buahan segar seperti pisang, epal atau pir.
- Batang lobak merah, timun atau saderi dengan hummus licin.
- Yogurt asli tanpa gula tambahan dengan kepingan buah segar.
Resipi untuk bayi berumur satu tahun
Di sini kami meninggalkan anda tiga resipi yang mudah disediakan dan berkhasiat untuk bayi anda yang berumur satu tahun, jadi anda boleh membuatnya apabila anda menganggapnya terbaik.
Pure ubi keledek dan epal
- Ramuan
sebiji keledek yang besar
Separuh atau sebiji epal
1/2 cawan susu ibu atau susu formula
- Arahan
Kupas dan potong ubi keledek dan epal menjadi kiub kecil.
Kukus sehingga lembut.
Letakkan dalam pemproses makanan atau pengisar bersama susu ibu atau formula.
Gaul sehingga anda mendapat konsistensi yang diingini.
Ayam bakar dan sayur-sayuran
- Ramuan
Satu dada ayam dipotong kiub
Sebiji bawang cincang kecil
Minyak zaitun
Satu lobak merah dipotong menjadi kiub
Garam dan lada secukup rasa
Satu zucchini dipotong menjadi kiub
- Arahan
Panaskan ketuhar hingga 200 darjah Celsius.
Susun ayam, lobak merah, zucchini, dan bawang di atas loyang.
Siram dengan minyak zaitun dan perasakan dengan garam dan lada sulah secukup rasa.
Bakar selama 25-30 minit atau sehingga sayur empuk dan ayam masak.
Smoothie buah-buahan dan bayam
- Ramuan
Pisang masak
Secawan strawberi segar
Segelas bayam segar
1/2 cawan susu ibu atau susu formula
- Arahan
Kupas dan potong pisang menjadi kepingan kecil.
Basuh dan potong strawberi kepada empat bahagian.
Dalam pengisar, kisar pisang, strawberi, bayam, dan susu ibu atau formula sehingga halus.
hidangkan sejuk
Dengan idea dan resipi ini, anda akan mendapati betapa bergunanya mereka untuk merancang makanan bayi anda yang berumur satu tahun. Ingatlah untuk menawarkannya pelbagai makanan dan tekstur untuk membantu mengembangkan kemahiran pemakanannya dan memastikan dia mendapat semua nutrien yang diperlukan untuk membesar dengan sihat. Saya pasti anda akan menyukai mereka!
BLW (baby-led weaning) untuk bayi anda yang berumur satu tahun
Penyapihan yang dipimpin oleh bayi Ia adalah kaedah penyusuan pelengkap yang berasaskan kepada membenarkan bayi menyusu sendiri, bukannya memberinya puri dan bubur.
Pendekatan ini membolehkan bayi meneroka makanan dan mengembangkan kemahiran mengunyah dan motor mengikut rentak mereka sendiri. Selain itu, jika bayi anda sudah berumur satu tahun dan anda ingin memulakan penyusuan susu ibu, berikut ialah beberapa idea praktikal untuk membantu anda merancang makanan.
Menawarkan pelbagai jenis makanan
Adalah penting untuk menawarkan pelbagai makanan kepada bayi anda untuk memastikan dia mendapat semua nutrien yang diperlukan untuk membesar dengan sihat. Oleh itu, bayi berumur satu tahun boleh makan pelbagai jenis makanan, daripada buah-buahan dan sayur-sayuran kepada daging dan bijirin. Beri bayi anda pilihan makanan yang berbeza warna, tekstur dan perisa untuk memastikan dia berminat.
Sediakan makanan yang mudah digenggam
Kanak-kanak berumur satu tahun masih mengembangkan kemahiran motor halus mereka, jadi penting untuk menyediakan makanan yang mudah digenggam dan dikendalikan.
Anda boleh memotong makanan menjadi kepingan kecil atau pada kayu supaya bayi mudah mengambilnya di tangannya. Anda juga boleh menawarkan makanan lembut seperti alpukat atau pisang, yang mudah cair di dalam mulut anak anda.
Masukkan zat besi dalam makanan
El besi, seperti yang telah kami nyatakan di atas, adalah nutrien penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Adalah penting untuk memastikan bayi mendapat zat besi yang mencukupi dalam diet hariannya.
Makanan kaya zat besi termasuk daging merah, bayam dan lentil. Anda boleh menawarkan makanan yang kaya dengan zat besi bersama-sama dengan makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk membantu badan bayi menyerap zat besi.
Tawarkan hidangan keluarga
Penyapihan yang diterajui bayi ialah cara terbaik untuk melibatkan bayi dalam hidangan keluarga. Tawarkan bayi makanan yang serupa dengan apa yang anda makan dan letakkan sebahagian kecil makanan di atas pinggannya.
Biarkan bayi meneroka makanan dan makan mengikut kadar mereka sendiri sedangkan anda makan makanan anda sendiri. Ini akan membantu bayi mengembangkan kemahiran sosial dan berasa termasuk dalam hidangan keluarga.
ingat keselamatan
Apabila bercakap mengenai penyusuan susu yang diketuai oleh bayi, adalah penting untuk memastikan bayi selamat semasa makan. Jangan biarkan bayi bersendirian semasa makan dan pastikan makanan yang anda tawarkan selamat untuk umur dan peringkat perkembangannya. Elakkan makanan keras atau melekit yang boleh tersangkut di kerongkong.
Oleh itu, penyusuan susu yang diterajui bayi ialah cara terbaik untuk membolehkan bayi meneroka makanan dan mengembangkan kemahiran penyusuan mengikut rentak mereka sendiri.