Dengan kurungan yang kita tinggali, kita hampir terlupa akan masalah ini Hari Air Sedunia. Dari tahun 1993 Ia disambut setiap 22 Mac dan ingat pentingnya air untuk badan kita, untuk kehidupan dan planet ini.
Air adalah minuman yang lebih sihat. Apabila anak-anak anda memberitahu anda bahawa mereka dahaga, beri mereka air, lupakan minuman bergula. Tetapi ingin tahu, kanak-kanak hampir tidak pernah mengatakan bahawa mereka haus, kerana mereka sibuk bermain, kita harus banyak terganggu. berhati-hati dengan penghidratan anda.
Air, minuman paling sihat untuk badan anda
70% badan kita adalah air dan ini penting untuk kita hidup, kita memerlukannya untuk terus bekerja. Kita memerlukan air untuk pencernaan, ini memudahkan pembuangan toksin, bertindak sebagai pengatur suhu, membawa nutrien ... dan kita mesti meminumnya walaupun kita tidak haus.
Air sebagai tambahan melegakan keletihan, itulah sebabnya mengapa kanak-kanak selalu mengatakan bahawa mereka haus ketika mereka letih, meningkatkan fungsi ginjal, mencegah sembelit dan memudahkan pencernaan, membantu kita meningkatkan sistem ketahanan badan, dan ia mencegah banyak penyakit, sesuatu yang pada masa ini tidak sepele, juga berkat air kita dapat mengatur suhu badan.
Namun, ada kawasan di Sepanyol, di mana walaupun air paip dapat diminum, ia tidak boleh dimakan kerana kandungan kapurnya yang tinggi atau dalam unsur lain. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan agar tidak meminumnya secara berkala, ia boleh merosakkan flora usus. Dalam kes ini, disyorkan untuk menggunakan air botol.
Jenis air apa yang paling bermanfaat?
Air paling suci adalah air yang mengalir terus dari bumi, tetapi hampir mustahil untuk mencarinya dan juga tahap pencemaran tanah dan tanah tidak selalu disarankan penggunaannya. Malangnya, yang penggunaan air botol. Sekiranya anda membelinya, kami mengesyorkan kaca sebelum plastik, atau sekurang-kurangnya sebaik sahaja anda memilikinya di rumah pindahkan ke gelas kaca atau tanah liat. Ini boleh menjadi latihan yang baik untuk anak lelaki dan anak perempuan anda dan pertanggungjawabkan mereka pengendalian dan penjagaan elemen langka dan perlu ini.
Setiap jenis air mempunyai mineralisasi yang berbeza. Mengetahui apa mineral yang mereka buat dapat membantu keluarga anda mendapatkan kesihatan yang lebih baik. Sebagai contoh, perairan mineralisasi lemah mereka adalah yang paling disyorkan dalam memberi makan bayi dan untuk masalah buah pinggang. Melawannya, ia tidak memberikan mineral, yang dapat memberi manfaat kepada tubuh. Tetapi jika anak itu mempunyai makanan yang seimbang dan sihat, mereka tidak akan memerlukannya.
Perairan dari mineralisasi kuat mereka biasanya mempunyai banyak kalsium dan magnesium. Perairan feruginous membantu melawan anemia, perairan sulfat bermanfaat untuk pencernaan dan alergi, atau perairan fluoridasi untuk mencegah rongga. Anda boleh menggunakan perairan ini sebagai makanan tambahan, jika pakar pediatrik mengesyorkannya, tetapi selalu diperlukan anda berjumpa dengan pakar.
Galakkan mereka minum air
Sekiranya anda melihat bahawa anak-anak anda sukar untuk minum air, kerana kita sudah tahu bahawa ia tidak berbau, tanpa rasa dan tidak berwarna, anda boleh "menipu" mereka dengan menyiapkan air koktel dengan limau, limau gedang atau kepingan oren dan termasuk bintang anise, strawberi, beri merah. Apa sahaja yang menarik perhatian mereka dan sepertinya mereka minum sesuatu yang istimewa.
Cadangan lain yang kami berikan adalah untuk memilikinya di dapur kelihatan sebotol air dipenuhi dengan beberapa gelas. Sekiranya anak-anak masih sangat muda, biarkan mereka terjangkau, jaga bahawa mereka diperbuat daripada plastik (sekali) dan bahawa mereka melayani diri mereka sendiri. Mereka lebih digalakkan untuk melakukan sesuatu untuk diri mereka sendiri daripada minum, tetapi anda akan memaksa mereka minum air.
Juga, sekarang anda berada di rumah, semasa membuat kerja rumah atau menonton televisyen tinggalkan segelas di hujung jari mereka dan pastikan sentiasa penuh.