Bengkak kaki semasa hamil adalah perkara biasa, biasanya pada trimester terakhir, apabila hampir masa bersalin. Walau bagaimanapun, ia juga sangat biasa bahawa masalah ini kekal walaupun selepas bersalin. Sama seperti perut tidak hilang serta-merta, begitu juga ciri-ciri fizikal yang menemani anda semasa kehamilan.
Walaupun kebanyakan wanita membayangkan atau berharap bahawa apabila mereka meninggalkan bilik bersalin badan mereka akan kembali menjadi lebih atau kurang normal, sebenarnya selepas beberapa hari dan bahkan minggu, perubahan tidak mula disedari. Sekurang-kurangnya untuk kebanyakan, kerana ramai wanita mempunyai pemulihan yang lebih cepat dan ia masih normal.
Mengapa kaki bengkak selepas bersalin?
Bengkak kaki adalah perkara biasa, sama ada ia berlaku kepada anda semasa mengandung atau jika ia berlanjutan selama beberapa hari selepas bersalin. Ia adalah ciri biasa dihasilkan oleh perubahan fizikal kehamilan itu sendiri, akibat pengekalan cecair, perubahan hormon dan faktor lain seperti haba atau cara anda berpakaian.
Selepas bersalin adalah perkara biasa untuk mempunyai kaki bengkak, terutamanya apabila pembedahan caesarean dilakukan dan semasa bersalin di mana anda perlu mendorong kelahiran dengan ubat seperti oksitosin. Semua ubat dalam dos yang besar yang diberikan dalam jenis bersalin ini perlu disingkirkan oleh badan dan ia bukan sesuatu yang mudah. Segala-galanya mengambil masa dan anda perlu membiarkan badan kembali ke keadaannya pada kadar yang diperlukannya. Dalam kebanyakan kes, mereka boleh kekal begitu walaupun seminggu atau dua selepas bersalin, jadi penting untuk bersabar.
Faktor-faktor yang mempengaruhi apabila kaki bengkak selepas bersalin ialah:
- Penambahan berat badan: terutamanya jika anda telah menambah banyak kilo semasa kehamilan anda, anda lebih berkemungkinan mengalami bengkak dan ia kekal selepas bersalin.
- Diet tinggi natrium: makanan yang kaya dengan natrium sangat berbahaya kerana banyak sebab, semasa kehamilan, ia boleh menyebabkan keradangan pada bahagian kaki.
- Pengekalan cecair: jika anda biasanya mengalami retensi cecair, besar kemungkinan semasa mengandung dan selepas bersalin anda akan mengalaminya.
- kehamilan berganda: pada wanita yang menjangkakan lebih daripada seorang bayi, ia adalah gangguan yang sangat biasa, kerana mereka menambah berat badan secara normal dan badan mereka mengalami perubahan yang lebih besar.
- Suhu yang tinggi: Jika anda tinggal di kawasan yang panas secara semula jadi atau menghabiskan kehamilan anda semasa bulan-bulan panas, anda berkemungkinan besar mengalami gangguan ini.
- Komplikasi kehamilan seperti preeklampsia: salah satu gejala preeklamsia adalah keradangan bahagian kaki, ketahui apa yang mengandungi pautan.
Bagaimana untuk memperbaiki bengkak anggota badan
Anda juga boleh melakukan banyak perkara untuk memperbaiki bengkak kaki dan anggota badan. Sebagai contoh, mulakan dengan kurangkan pengambilan garam untuk mengurangkan pengekalan daripada cecair. Ia juga sangat penting untuk meningkatkan pengambilan air anda untuk mengalirkan semua pengekalan itu. Elakkan menghabiskan terlalu banyak masa dalam kedudukan yang sama, duduk untuk masa yang lama tidak memihak kepada anda, atau menghabiskan terlalu banyak masa berdiri tanpa mengubah postur anda.
Apabila anda duduk cuba angkat kaki anda untuk melancarkan peredaran darah. Sapukan air sejuk pada kaki melakukan urutan dari pergelangan kaki hingga lutut, dalam pergerakan membulat dan dengan air paling sejuk yang boleh anda tanggung. Pakai pakaian yang selesa, supaya tidak ada yang menindas tubuh anda supaya darah beredar dengan betul, juga jika panas anda akan lebih selesa dengan pakaian sejuk yang tidak melekat pada kulit.
Akhir sekali, jika kaki anda sangat bengkak selepas bersalin dan ia tidak bertambah baik selepas beberapa hari mengikut cadangan, anda boleh mencuba terapi anti-radang. Pergi ke pakar dalam fisioterapi untuk wanita hamil, dengan cadangan ini dan bantuan mereka, anda akan mendapati diri anda baik seperti baru.