Terdapat banyak kes yang, setelah tidak terkawal, anda telah mendengar bahawa adalah pertempuran yang panjang untuk dapat menghadapi keletihan yang kami tarik setelah dikurung di rumah. Kanak-kanak keluar bermain di taman dan kembali dikalahkan. Beberapa walaupun dengan sedikit waktu bermain sudah tidak sabar untuk pulang ke rumah.
Sebagai peraturan umum untuk memerhatikannya anak-anak sudah bosan berada di rumah dan banyak dari mereka tidak sabar untuk keluar. Tetapi walaupun tidak ada keinginan untuk keluar, kita tidak dapat melakukan aktiviti yang tidak dihidapi oleh badan. Anda harus menjalankan aktiviti dan memulihkan tenaga setelah berpantang sedikit demi sedikit dan tidak tiba-tiba.
Cara mendapatkan semula tenaga selepas berpantang
Cara terbaik untuk tidak sampai ke tahap ini adalah dengan meneruskannya semasa dalam kurungan rutin senaman hampir setiap hari atau sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, dan banyak kanak-kanak belum menunaikannya. Ibu bapa tidak dapat mengawal semua keadaan yang mengelilinginya 100% dan rutin mereka juga terjejas, tidak dapat memikirkan apa yang betul secara objektif.
Pasti akan ada kanak-kanak yang pada waktu malam mereka tidak dapat berehat dengan baik dan ini mempengaruhi aktiviti harian mereka, mendapati diri anda letih pada waktu siang. Memulakan acara kecil setiap hari boleh menjadi pendakian yang hebat, tetapi ia akan mengaktifkan semula badan, walaupun mereka kembali sangat letih.
Malam pasti akan kembali normal apabila mereka keletihan. Dengan waktu tidur yang kerap, kanak-kanak tidak akan merasa letih lagi. Fakta tidur lebih banyak dan lebih baik ia akan menambahkan tenaga pada waktu siang. Tetapi ini adalah fakta yang akan dikendalikan sedikit demi sedikit, bahkan dengan kekurangan penyempurnaan, sesetengah kanak-kanak tidak akan dapat mengawal jadual tidur mereka.
Sekiranya anak itu letih dan tidak mahu keluar, cukup anda mesti memberikannya masa. Berjalan dengan mudah akan merehatkan anda dan mengembalikan pemalar anda kembali normal. Anda tidak perlu melambatkan walaupun sederhana, juga tidak perlu menurunkan konsistensi anda.
Mengapa kanak-kanak begitu letih?
Ini adalah kenyataan bahawa tidak hanya berlaku pada kanak-kanak, ia berlaku dengan cara yang sama pada orang dewasa. Secara amnya, orang yang mempunyai tanggungjawab kita telah menjalani kurungan ini dengan penuh perhatian dan tekanan pada tubuh, yang menyebabkan kita keletihan.
Kami mempunyai jenis rutin yang lain, menyebabkan terkurung di rumah kita kurang terdedah kepada cahaya matahari. hakikatnya menghabiskan lebih banyak masa di depan skrin dan menghabiskan berita yang menimbulkan kegelisahan Ini telah menyebabkan kita berasa lebih letih.
Kita juga harus memahami bahawa ada 60 hari kurungan selama itu badan secara praktiknya tidak terlatih. Pergerakan dan anjakan telah menurun dan dengan kekurangan penyempurnaan, kita mesti menyesuaikan badan dengan mod aktiviti baru yang lain, oleh itu, kita mesti memulihkan tenaga dengan optimum.
Ada orang yang mengikuti jadual latihan harian bersama anak-anak mereka, tetapi walaupun dengan sekuat tenaga, tubuh tidak dapat memetabolisme beberapa komponen secara semula jadi. Badan kita belum dapat mengasimilasi dan mengitar semula asid laktik dengan cara yang sama Dan itu menyebabkan keletihan dan kelemahan otot.
Tidak tidur dengan baik telah menjadi salah satu pencetus bahawa banyak kanak-kanak tidak dapat bergaul dengan badan mereka. Tidur tanpa letih membuat anda tertidur dengan cara yang berbeza. Kanak-kanak harus melakukan senaman harian dan harian mereka letih dan atur kitaran tidur anda secara semula jadi.
Tetapi, walaupun berpantang separa berlanjutan, kita tidak boleh menurunkan pengawal dengan anak-anak kita. Berlatih bagaimana melakukan aktiviti yang berbeza setiap hari, membaca, mendengar muzik, menari dan juga bermain dengan cabaran dan kemahiran baru. Makan makanan yang sihat ia juga merupakan salah satu kunci terbaik. Otak yang aktif dan sihat akan membantu mengelakkan anda merasa letih.