Sukan adalah penting dalam semua peringkat kehidupan, terutamanya pada zaman kanak-kanak. Terbukti bahawa amalan senaman fizikal membantu dalam perkembangan fizikal, kognitif, emosi dan sosialkerana ia membantu mereka untuk berhubung dengan rakan sebaya mereka. Pada zaman kanak-kanak menghabiskan lebih banyak masa di rumah bermain dengan peranti mudah alih, adalah penting untuk membantu mereka bergerak dan menemui faedah bermain sukan.
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan contoh. Cari aktiviti luar di mana keluarga boleh berseronok semasa bersenam. Kerana dengan cara ini, selain menggalakkan anak-anak bergerak, anda boleh mencipta momen berkualiti hebat sebagai sebuah keluarga. Sesuatu yang tidak dapat dinafikan penting pada masa ini semakin kurang masa untuk beriadah bersama keluarga.
Faedah bersukan untuk kanak-kanak
Secara umumnya, kanak-kanak yang mengamalkan sukan mereka sentiasa bertambah sihat, lebih ceria, dan berprestasi lebih baik di sekolah. Ia tidak menghairankan, kerana sukan mempunyai banyak faedah pembangunan daripada yang terkecil. Ini adalah beberapa faedah sukan untuk kanak-kanak.
- Amereka belajar mematuhi peraturan permainan, yang boleh digunakan untuk banyak aspek kehidupan yang lain.
- Berehat lebih baikkerana bersenam membantu mereka berehat dan tidur lebih lena pada waktu malam.
- Mereka memperoleh kemahiran sosial. Sukan berpasukan membenarkan mereka berjumpa dengan kanak-kanak lain, belajar dengan mereka dan daripada mereka, di samping dapat mengajar mereka apa yang mereka pelajari. Akhirnya, kanak-kanak belajar untuk berhubung dalam persekitaran yang sihat.
- Mereka meningkatkan kemahiran motor mereka. Kanak-kanak yang bersukan mempunyai perkembangan kemahiran motor yang lebih baik. Selain itu, otot anda berkembang dengan lebih sihat dan kuat serta postur badan anda bertambah baik.
- Elakkan gaya hidup sedentari. Salah satu wabak terbesar di dunia dan yang paling menakutkan ialah gaya hidup yang tidak aktif dalam kalangan kanak-kanak. Cara hidup yang membawa kepada obesiti dan segala jenis penyakit. Kanak-kanak yang membesar dengan aktif mempunyai kurang peluang untuk obesiti dalam masa dewasa.
- Tingkatkan harga diri anda. Ramai kanak-kanak mempunyai harga diri yang rendah dan kurang harga diri kerana pertumbuhan dan perubahan fizikal yang ditimbulkannya. Bermain sukan membantu mereka kelihatan lebih baik, berasa lebih berpuas hati dan mempunyai visi yang lebih baik tentang diri mereka sendiri.
- Kapasiti bangunan Seperti penyelarasan, ia meningkatkan keseimbangan, tumpuan dan persepsi ruang.
- Mereka memperoleh tabiat gaya hidup sihat. Kanak-kanak yang membesar bersukan lebih sihat dari segi fizikal dan emosi. Mereka lebih sedar tentang tubuh mereka sendiri dan belajar untuk menjaganya, mengelakkan tabiat buruk yang boleh membahayakan kesihatan mereka.
Cara memilih sukan terbaik untuk kanak-kanak
Bagi kanak-kanak untuk memperoleh tabiat bersukan, mereka mesti berasa bermotivasi ke arah itu, seperti orang lain. Tiada siapa yang ghairah melakukan sesuatu yang mereka tidak suka dan inilah yang kanak-kanak faham dengan kewajipan dan menolak secara langsung. Walau bagaimanapun, jika anda membenarkan mereka menemui semua jenis sukan, mereka boleh melakukannya pilih yang paling mereka suka dan akan berasa lebih bermotivasi untuk mengamalkannya secara berkala.
Mana-mana sukan adalah sihat untuk kanak-kanak, namun, sukan berpasukan adalah yang paling sesuai untuk kanak-kanak yang mempunyai masalah sosial. Terdapat banyak pilihan dan sebaiknya biarkan mereka memilih apa yang mereka mahu lakukan. Anda boleh mencuba bola sepak, bola keranjang, kelas tenis atau bertukar kepada sukan air untuk peminat unsur cecair.
Perkara yang paling penting ialah kanak-kanak membesar dengan tabiat latihan yang baik, supaya mereka membiasakan diri dengan sukan itu sejak usia muda. Kerana sukan adalah kesihatan dan dalam kes kanak-kanak ia adalah penting untuk perkembangan fizikal dan emosi yang betul. Jangan lupa bahawa di rumah anda juga boleh menikmati senaman dengan anak-anak anda, kerana sukan keluarga lebih menyeronokkan. Cari video yoga yang berkaitan dengan kanak-kanak, kelas tarian atau latihan berpandu untuk dilakukan sebagai sebuah keluarga. Pasti anda akan menghabiskan masa yang indah bersama-sama bersukan dan menjaga kesihatan anda.