Jika anda berada di minggu-minggu terakhir kehamilan dan mengalami kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin, jangan risau, ia sangat normal. Ramai wanita mengalami ini simptom sebagai sebahagian daripada tanda-tanda premonitor bersalin, tetapi penting untuk memahami sebab ia berlaku dan cara membezakannya daripada kontraksi Braxton Hicks.
Dalam artikel ini, kami akan menyelami semua yang anda perlu tahu tentang kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin. Jadi, jika anda mempunyainya, anda boleh bersedia dan memahami mengapa ia berlaku kepada anda.
Mengapa kekejangan dan cirit-birit berlaku sebelum bersalin?
Semasa badan anda bersedia untuk bersalin, otot-otot dalam rahim anda mengecut dan mengendur. Ini boleh membawa kepada perubahan dalam sistem pencernaan anda, yang seterusnya boleh menyebabkan kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin. selain itu, yang hormon yang dikeluarkan semasa kehamilan boleh menyebabkan usus anda bergerak lebih cepat, yang juga boleh menyebabkan cirit-birit.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin bukanlah petunjuk bahawa penghantaran sudah hampir. Walaupun ia mungkin tanda bahawa badan anda sedang bersedia untuk bersalin, ia mungkin masih agak lama sebelum kontraksi bersalin sebenar bermula. untuk itu, dan supaya anda tidak berasa takut adalah penting untuk membezakannya.
Bagaimana untuk membezakan kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin daripada kontraksi Braxton Hicks?
Kontraksi Tendangan Braxton adalah pengecutan rahim yang berlaku secara berselang-seli semasa mengandung. Mereka sering digambarkan sebagai rasa ketat atau ketat di dalam perut. Walaupun ia boleh menjengkelkan, kontraksi Braxton Hicks tidak menyakitkan dan tidak menunjukkan bahawa bersalin hampir.
Adalah penting untuk mengetahui cara membezakan kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin daripada kontraksi Braxton Hicks. supaya anda boleh bersedia apabila tiba masa penghantaran. Berikut adalah beberapa kunci untuk membezakannya:
Pengecutan Braxton Hicks mereka lebih kerap daripada kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin. Jika anda merasakan kontraksi yang berlaku setiap 10 minit atau lebih, anda mungkin mengalami kontraksi bersalin yang sebenar.
Kontraksi bersalin yang sebenar selalunya lebih menyakitkan daripada kontraksi Braxton Hicks. Jika anda berasa sakit teruk di bahagian bawah belakang atau pelvis anda, anda mungkin mengalami kontraksi bersalin yang sebenar.
Kontraksi bersalin yang sebenar biasanya tidak hilang dari semasa ke semasa. Jika kontraksi yang anda rasa berterusan dan semakin kuat, anda mungkin akan bersalin.
Petua elak kekejangan dan cirit birit sebelum bersalin
Walaupun kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin adalah perkara biasa, jika ia terlalu mengganggu adalah lebih baik untuk mengetahui cara mengendalikan situasi tersebut. Jika anda ingin mengelakkannya atau sekurang-kurangnya mengurangkan kekerapannya, Berikut adalah beberapa petua yang berguna.
Elakkan makanan yang merengsa
Seperti yang telah kami nyatakan di atas, adalah penting untuk mengelakkan makanan yang boleh merengsakan sistem pencernaan anda, seperti makanan pedas, goreng dan berminyak. Sebaliknya, pilihlah makanan yang kaya dengan serat, buah-buahan segar dan sayur-sayuran.
Makan makanan yang kecil dan kerap
Daripada tiga kali makan besar sehari, cuba makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap. Ini boleh membantu mengekalkan sistem pencernaan anda berfungsi dengan baik dan mengurangkan kemungkinan kekejangan dan cirit-birit sebelum melahirkan anak.
Kekal hidrat
Minum air yang mencukupi semasa hamil boleh membantu memastikan sistem pencernaan anda berfungsi dengan baik. Cuba minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari, dan elakkan minuman manis dan berkafein.
mengambil probiotik
Probiotik ialah bakteria berfaedah yang boleh membantu mengekalkan keseimbangan bakteria yang sihat dalam sistem pencernaan anda. Rujuk dengan doktor anda tentang penggunaan probiotik semasa kehamilan untuk menasihati anda pilihan terbaik untuk anda.
Elakkan tekanan
Tekanan boleh menjejaskan sistem pencernaan anda secara negatif, jadi cuba elakkan situasi yang tertekan sebanyak mungkin. Teknik ujian bagi meditasi, yoga atau aktiviti santai lain. Ini akan sangat membantu anda untuk mendapatkan kehamilan yang lebih sihat dari segi fizikal dan mental.
Elakkan kafein dan alkohol
Kafein dan alkohol boleh merengsakan sistem pencernaan anda dan memburukkan lagi gejala kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin. Adalah lebih baik untuk mengelakkannya atau mengehadkan penggunaannya semasa mengandung. Selain itu, ia perlu dielakkan untuk perkembangan bayi anda yang baik.
Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin
Jika anda mengalami kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin, adalah penting untuk mengetahui perkara yang perlu dilakukan untuk berasa lebih baik dan mengelakkan sebarang komplikasi lanjut. Seterusnya kami akan memberi anda maklumat terperinci tentang cara mengawal kekejangan yang lebih baik dan cirit-birit sebelum bersalin supaya anda boleh berasa lebih selesa pada masa yang penting dalam hidup anda ini.
Apakah kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin?
Seperti yang telah kami jelaskan kepada anda di atas, kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin adalah gejala biasa yang boleh berlaku pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Gejala-gejala ini mungkin merupakan tanda bahawa badan sedang bersedia untuk bersalin, kerana ia mungkin menunjukkan bahawa otot-otot saluran gastrousus sedang mengecut.
Peningkatan tahap progesteron boleh menyebabkan otot-otot saluran gastrousus berehat, yang boleh menyebabkan kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin. Gejala ini biasanya tidak menimbulkan kebimbangan, tetapi adalah penting untuk mengetahui cara mengendalikannya dengan betul.
Apa yang perlu dilakukan?
terletak
Adalah penting untuk berehat sebanyak mungkin jika anda mengalami kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin. Tekanan boleh memburukkan gejala, jadi cuba elakkan situasi yang tertekan sebanyak mungkin. Cuba teknik yang melegakan anda seperti yang telah kami nyatakan di atas. Rehat anda adalah penting pada peringkat penting ini.
Minum air
Minum banyak cecair, sebaik-baiknya air, untuk menggantikan cecair yang hilang. Cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi, jadi penting untuk kekal terhidrat pada masa ini. Minum semua air yang anda perlukan.
makan makanan yang lembut
Elakkan makanan pedas dan berminyak, dan pilih makanan yang hambar dan mudah dihadam seperti nasi, roti bakar dan pisang. Elakkan makanan yang boleh merengsakan sistem penghadaman anda lebih daripada apa yang sudah ada, seperti makanan pedas, goreng dan berminyak. Sebaliknya, pilihlah makanan kaya serat, buah-buahan segar dan sayur-sayuran.
Ambil suplemen elektrolit
Jika anda kehilangan banyak cecair akibat cirit-birit, suplemen elektrolit boleh membantu anda menggantikan cecair dan mencegah dehidrasi. Anda boleh mendapatkan suplemen ini di kebanyakan kedai ubat.
Bercakap dengan doktor anda
Jika gejala berterusan atau bertambah teruk, adalah penting untuk berjumpa doktor anda. Doktor akan dapat menilai gejala anda dan memberikan anda rawatan yang sesuai. Jika anda mengalami gejala lain seperti pendarahan, demam, atau sakit perut yang teruk, adalah penting anda mendapatkan rawatan perubatan dengan segera.
Oleh itu, jika anda mengalami kekejangan dan cirit-birit sebelum bersalin, semua yang telah kami jelaskan kepada anda sepanjang artikel ini Ia akan membantu anda berasa lebih baik dan meminimumkan ketidakselesaan sebanyak mungkin.
Kepentingan penjagaan yang baik semasa mengandung
Kehamilan adalah masa yang penting dalam kehidupan seorang wanita, dan adalah penting untuk mengambil langkah-langkah untuk memastikan kehamilan yang sihat untuk ibu dan bayi. Menjaga penjagaan yang baik semasa kehamilan adalah penting untuk memastikan perkembangan janin yang betul, mengurangkan risiko komplikasi dan memastikan pemulihan yang lebih cepat selepas bersalin.
Penjagaan pranatal awal adalah kunci kepada kehamilan yang sihat. Lawatan berkala ke doktor membolehkan pemantauan pertumbuhan dan kesihatan janin, serta pengesanan awal sebarang masalah yang berpotensi.
Semasa lawatan ini, ujian boleh dilakukan untuk mengesan penyakit dan keadaan yang boleh membahayakan kesihatan ibu dan bayi, seperti diabetes semasa mengandung atau preeklampsia.
Selain itu, mengekalkan pemakanan yang seimbang dan sihat semasa mengandung adalah penting untuk kesihatan ibu dan bayi. Makanan padat nutrien, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak.
Semua ini penting untukmemastikan bayi mendapat nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan yang sihat. Ia juga penting untuk mengelakkan makanan yang boleh memudaratkan seperti yang telah kita bincangkan di atas.
El senaman yang kerap semasa hamil juga boleh memberi manfaat asalkan ia dilakukan dengan selamat dan di bawah pengawasan seorang profesional. Senaman membantu mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko komplikasi semasa kehamilan, seperti diabetes semasa hamil dan preeklampsia.
Tekanan boleh memudaratkan kehamilan, dan penting untuk mengambil langkah untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan pada masa ini. Ingat bahawa mengekalkan keadaan tenang adalah perlu kerana ia boleh membantu anda mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan mental dan emosi. Kedua-dua anda dan bayi anda dalam kandungan anda adalah perkara yang paling penting.
Anda akan melihat bahawa anda akan berasa lebih baik dalam masa yang singkat mengikut semua cadangan ini!