Dari luar nampaknya tidak ketara, tetapi memang ada dan anda boleh menderita banyak. Mungkin anda mengenali ibu baru yang tidak merasa mempunyai pengunjung atau yang tidak mahu berjalan-jalan. Anda mungkin telah melihat sedikit perubahan di wajahnya ... Jika demikian, jangan pergi. Dia memerlukan anda. Kemurungan selepas bersalin menyerang secara senyap dan boleh menyebabkan banyak kerosakan jika wanita yang terkena tidak menyedari bahawa dia menderita penyakit seperti ini.
Kelahiran bayi boleh mencetuskan gelombang emosi yang kuat, baik kegembiraan dan ketakutan, dan anda juga boleh merasa cemas. Tetapi sesuatu yang tidak dijangka dapat muncul bagi banyak orang: kemurungan. Ramai ibu mengalaminya setelah melahirkan anak.
Biasanya dikenal sebagai perubahan mood, mantra menangis, kegelisahan, dan kesulitan tidur. Tetapi ia boleh pergi lebih jauh. Kemurungan selepas bersalin biasanya bermula dua atau tiga hari selepas melahirkan dan boleh bertahan hingga dua minggu, ini normal dan biasa pada semua ibu. Walau bagaimanapun, sebilangan ibu baru mengalami bentuk kemurungan yang lebih teruk yang bertahan lebih lama dan kini dikenali sebagai kemurungan selepas bersalin. Dalam kes yang jarang berlaku, psikosis postpartum yang disebut juga dapat muncul, yang juga dapat berkembang setelah bayi dilahirkan.
Mengalami kemurungan selepas bersalin tidak membuat anda lemah, dan juga kekurangan watak. Ini adalah kenyataan dan boleh menyentuh mana-mana wanita yang telah melahirkan. Juga, jika anda kurang tidur selama beberapa hari pertama setelah melahirkan, kemungkinan anda mengalami kemurungan selepas bersalin meningkat. Sekiranya anda mengalami kemurungan selepas bersalin, jangan biarkan ia berlalu atau berfikir bahawa ia akan berlalu sendirian. Anda mesti meminta pertolongan dan menggunakan kemahuan di pihak anda untuk keluar dari lingkaran gelap itu. Dengan cara ini anda dapat mengawal gejala dengan lebih baik dan menikmati bayi dan kehidupan anda.
Gejala kemurungan selepas bersalin
Gejala kemurungan postpartum boleh berbeza dari wanita ke wanita dan boleh berkisar dari ringan hingga parah. Ingat bahawa beberapa gejala boleh bertahan seminggu atau dua minggu atau bertahan lebih lama. Beberapa gejala ringan dan biasa di hampir semua ibu baru boleh:
- Perubahan emosi
- kebimbangan
- Kesedihan
- cepat marah
- Krisis menangis
- Penumpuan berkurang
- Masalah selera makan
- Masalah tidur
Tetapi gejala lain yang lebih serius juga boleh muncul. Gejala yang benar-benar dapat mempengaruhi perasaan anda terhadap kehidupan pada masa ini, dan lebih teruk lagi, ia dapat bertahan lebih lama. Kemurungan selepas bersalin dapat dikelirukan dengan blues ... Tetapi jika gejala mengganggu kemampuan anda untuk menjaga bayi anda atau melakukan tugas harian yang lain, maka anda harus mula risau. Gejala biasanya timbul pada beberapa minggu pertama setelah melahirkan, tetapi juga boleh bermula kemudian (bahkan sehingga 6 bulan selepas bayi dilahirkan). Beberapa gejala kemurungan selepas bersalin boleh merangkumi:
- Perubahan mood yang teruk
- Suasana tertekan
- Mantra menangis yang sangat biasa
- Ikatan kecil dengan bayi
- Pengasingan sosial
- Kehilangan selera makan atau peningkatan selera makan yang ketara
- Ketidakupayaan untuk tidur
- Tidur terlalu banyak
- Keletihan
- Kehilangan tenaga
- Kehilangan minat terhadap aktiviti yang sebelumnya dinikmati
- Kerengsaan yang kuat
- Kemarahan yang kuat
- Takut tidak menjadi ibu yang baik
- Perasaan tidak berharga, malu, rasa bersalah, atau tidak mencukupi
- Keupayaan lemah untuk menumpukan perhatian, untuk berfikir dengan jelas
- Keupayaan membuat keputusan yang rendah
- Serangan kegelisahan dan panik -berkala-
- Fikiran mencederakan diri sendiri atau bayi
- Fikiran berulang mengenai kematian atau bunuh diri
Kemurungan postpartum yang tidak dirawat boleh berlangsung selama berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun. Adalah sangat penting bahawa pada tanda-tanda awal kemurungan anda meminta pertolongan, walaupun kepada keluarga dan rakan-rakan.
Gejala psikosis selepas bersalin
Seperti yang telah kita sebutkan di atas, walaupun sangat jarang terjadi, itu tidak mustahil dan perlu waspada terhadap gejala-gejala tersebut untuk meminta pertolongan profesional secepat mungkin dan merawat psikosis postpartum. Dengan psikosis selepas bersalin, keadaan jarang berlaku pada minggu pertama selepas bersalin. Tanda dan simptomnya lebih parah daripada pada kemurungan postpartum. Gejala amaran yang perlu diperhatikan adalah:
- Kekeliruan dan disorientasi
- Fikiran obsesif mengenai bayi
- Halusinasi dan khayalan
- Gangguan tidur
- Paranoia
- Percubaan untuk mencederakan diri sendiri atau bayi
Psikosis selepas bersalin boleh menyebabkan pemikiran atau tingkah laku yang mengancam nyawa dan memerlukan rawatan segera.
Membantu dalam kemurungan selepas bersalin
Sekiranya anda menyedari bahawa anda mengalami kemurungan selepas bersalin, perkara pertama yang harus anda lakukan ialah pergi ke doktor anda dan jelaskan bagaimana perasaan anda. Ini akan memberitahu anda apa yang harus dilakukan atau profesional mana yang harus dikunjungi untuk mendapatkan bantuan psikologi secepat mungkin. Sekiranya anda tidak dan anda berfikir bahawa ia akan berlalu dengan sendirinya, Kemurungan selepas bersalin boleh memburuk dan anda mungkin mempunyai penyakit yang berkaitan dan kesihatan anda boleh bertambah buruk.
- Cari profesional dan program yang didedikasikan untuk bekerja dengan ibu baru dengan kemurungan selepas bersalin.
- Pergi ke kumpulan sokongan
- Baca mengenai kemurungan selepas bersalin, terdapat banyak artikel di Internet atau buku yang dapat memberi anda strategi untuk dipraktikkan
- Paksa diri anda untuk keluar, jadikan diri anda cantik, dan nikmati aktiviti yang selalu anda sukai. Mungkin pada awalnya mungkin memerlukan sedikit kos, tetapi lama kelamaan ia akan menjadi lebih mudah.
- Dapatkan pertolongan dari keluarga dan rakan, jangan mengasingkan diri daripada mereka. Walaupun anda bukan orang yang biasanya dikelilingi oleh orang biasa, jangan sesat jauh dari orang yang benar-benar mencintai anda. Anda memerlukan mereka.
- Berjalan-jalan dengan bayi anda dan bersama pasangan atau keluarga anda. Ia membolehkan kenikmatan hari-hari yang cerah dan perasaan dapat menikmati bayi anda di kawasan lain. Tidak semuanya menukar lampin, menyusu, tidur sedikit atau mendengar tangisan. Ada banyak lagi.
Bayi anda memerlukan anda dan anda dapat menyelesaikan sesuatu dengan betul. Jangan takut membuat kesalahan, kerana anda belajar dari kesilapan. Sekiranya anda tidak dapat menangani semuanya, minta bantuan.