Ketahanan adalah kemampuan untuk pulih dari diri sendiri setelah mengalami keadaan buruk. Dengan kata lain, kemampuan peribadi untuk mengatasi situasi negatif dengan cara yang terbaik.
Walaupun konsep ini cukup abstrak dan sukar dijelaskan, ketahanan harus didorong pada anak kerana penting untuk pengurusan emosi yang betul. Saya tidak merujuk konsep ketahanan dengan betul tetapi bagaimana mengembangkan dan mengalaminya dalam kehidupan mereka.
Di persekitaran tempat kita tinggal adalah penting bahawa anak-anak tahu bagaimana untuk pulih dari kesulitan dan bersedia menghadapi cabaran mereka.
Cara membina daya tahan pada kanak-kanak
Ketahanan berkembang ketika anak tumbuh, menyediakan alat yang sangat berguna untuk menghadapi cabaran remaja dan dewasa.
Aspek asas untuk meningkatkan daya tahan anak-anak kita:
- Rutinnya.Rutin harian memberi keselamatan kepada anak-anak, terutama yang kecil. Mereka membiarkan mereka mengetahui terlebih dahulu urutan temporal dari tindakan yang paling biasa.
- Tabiat sihat.Dari usia muda kita mesti belajar pentingnya menjaga kesihatan kita melalui pemerolehan tabiat sihat (makanan, rehat, senaman, dll.). Diet yang sihat dan seimbang adalah kunci untuk mempunyai sistem imun yang baik.
La diri
Kesukaran menguatkan kita dan mempersiapkan kita untuk menghadapi cabaran masa depan. Kita mesti membina keyakinan anak-anak kita terhadap diri mereka sendiri dan kemampuan mereka untuk mengatasi masalah. Sekiranya kita sebagai ibu bapa biasanya menyelesaikan semua kesulitan anak-anak kita, mesej yang kita sampaikan kepada mereka adalah bahawa mereka tidak mampu melakukannya sendiri. Ini meningkatkan rasa tidak selamat dan mengurangkan toleransi terhadap kekecewaan.
Hubungan peribadi dan keluarga
Semua kanak-kanak perlu merasa disayangi, dihormati, dan diterima. Merasakan sokongan keluarga dan sosial akan memperkuat daya tahan mereka dan mendorong mereka untuk meluahkan emosi dan pengalaman mereka. Menurut Dr Kenneth Ginsburg, "kanak-kanak perlu tahu bahawa ada orang dewasa dalam hidup mereka yang mempercayai mereka dan yang mengasihi mereka tanpa syarat." Pediatrik ini adalah salah satu penyumbang kepada panduan yang dibuat oleh American Academy of Pediatrics untuk membantu ibu bapa membina daya tahan pada anak-anak mereka. (Membangun Ketahanan pada Kanak-kanak. Anak Sihat).
Cara mengajar anak untuk berdaya tahan
- Pengetahuan diri. Setelah menghadapi situasi yang sukar, inilah masanya untuk merenungkan bagaimana anda telah bertindak dan apa yang telah anda pelajari. Jenis refleksi ini akan membantu anak untuk membesar dan mengenali dirinya dengan lebih baik.
- Syukur. Kunci lain untuk membina daya tahan adalah membuat anak-anak melihat semua perkara baik yang mereka ada dalam hidup mereka dan merasa bersyukur dengannya.
- Positif. Sebagai ibu bapa kita harus memupuk sikap positif dan tenang dalam diri anak-anak kita ketika menghadapi masalah dan perubahan. Walaupun pada saat itu nampaknya dunia sedang tenggelam, kita tahu bahawa selepas itu ketenangan akan kembali. Perkara buruk juga mempunyai sisi positif dan perubahan adalah sebahagian daripada kehidupan.
- Matlamat. Galakkan anak anda untuk menetapkan beberapa matlamat yang realistik dan dapat dicapai. Mencapai tujuan tersebut adalah salah satu cara untuk mengalami perasaan pencapaian. Ia mengajar mereka untuk lebih tabah dan berjuang dalam menghadapi cabaran hidup.
Kebaikan membina daya tahan pada kanak-kanak
- Ia membolehkan anda menyerap positif setiap saat atau pengalaman hidup.
- Ia membantu menangani situasi yang melampau dengan sedikit kelenturan.
- Mengajar bagaimana menangani masalah menggunakan kemahiran peribadi.
- Menguat dalam menghadapi kesukaran.
- Membantu mendapatkan yang terbaik dari diri anda.
- Menggalakkan pertumbuhan peribadi
- Meningkatkan harga diri
Seorang anak yang tabah akan tahu bagaimana menahan tekanan, dia akan belajar mengatasi masalahnya dengan rasa humor dan anda akan tahu bagaimana bertindak untuk berasa tenang sekiranya anda merasa terharu. Anda akan menggunakan kemahiran peribadi anda untuk mengatasi situasi konflik dan menggunakan pengalaman anda dengan cara yang positif.
Ringkasnya, anda akan menghadapi kesukaran hidup dengan lebih baik, anda akan tahu bagaimana mengatasinya dan memanfaatkannya sepenuhnya.