Bagi kanak-kanak sangat penting untuk melakukan aktiviti fizikal kerana ia dapat membantu perkembangan fizikal dan emosi mereka. Salah satu aktiviti yang berkembang pesat akhir-akhir ini adalah yoga. Dan tidak kurang, yoga membolehkan kita mencapai tahap kesejahteraan yang tinggi dan kelonggaran dari segi fizikal dan psikologi.
Kanak-kanak boleh mula berlatih yoga dari usia 4 tahun. Pada usia ini mereka sudah cukup mengetahui tubuh mereka, dapat memahami postur dan menikmatinya. Selain itu, yoga kanak-kanak tidak sama dengan yang dilakukan pada orang dewasa. Kelas untuk kanak-kanak jauh lebih menyeronokkan dan merangsang dan mereka biasanya menggabungkan postur, permainan atau lagu untuk menjaga minat si kecil.
6 sebab untuk kanak-kanak berlatih yoga
Kesedaran tentang tubuh seseorang sendiri
Melalui postur yang berbeza, kanak-kanak belajar mengawal badan mereka dan mengenali bahagian-bahagiannya. Selain itu, ketika berlatih yoga, mereka bernafas dengan lebih sedar sehingga mereka dapat berehat dengan menyegerakkan minda dan badan.
Meningkatkan koordinasi, fleksibiliti dan keseimbangan
Pergerakan yang dilakukan dalam yoga membantu menguatkan badan, mengekalkan kelenturan otot dan untuk mengelakkan kegemukan. Di samping itu, perlu menyegerakkan bahagian tubuh yang berbeza dengan pernafasan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.
Menggalakkan sosialisasi dan keharmonian
Melalui yoga kanak-kanak belajar berhubungan dengan cara yang tidak kompetitif. Di samping itu, beberapa latihan dipraktikkan secara berpasangan sehingga membantu mereka belajar bekerja sebagai satu pasukan sambil menghormati rakan mereka.
Membantu menyalurkan tenaga
Ia adalah aktiviti sangat baik untuk kanak-kanak dengan banyak tenaga. Yoga membantu anda berehat dan menyalurkan tenaga yang berlebihan.
Meningkatkan kawalan diri dan harga diri
Yoga mengajar untuk bersabar dan mengurus emosi menyalurkan kekecewaan dan kemarahan. Di samping itu, dengan mencapai tujuan kecil dan mengatasi rintangan, mereka akan mendapat keyakinan terhadap kebolehan mereka dan meningkatkan harga diri.
Merangsang daya tumpuan dan kreativiti
Postur yoga adalah diilhamkan oleh haiwan dan alam semula jadi. Yoga membuat kita selaras dengan tubuh kita sendiri dan dengan persekitaran yang mengelilingi kita, lebih menyukai tumpuan dan kreativiti.