Mual dan pening, bersamaan dengan ketiadaan haid, adalah salah satu gejala kehamilan pertama bagi banyak wanita, walaupun tidak semua mengalaminya dengan intensiti yang sama. Ada yang sama sekali tidak merasakannya, yang lain hanya merasa sedikit pening, dan yang lain muntah beberapa kali sehari. Mereka biasanya muncul pada waktu pagi, tetapi boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari.Dianggarkan sekitar 80% wanita hamil mengalami pening dan sekitar 50% muntah. Biasanya, gejala ini berlaku pada trimester pertama kehamilan, hilang dari trimester kedua, tetapi sebilangan wanita menanggungnya sepanjang kehamilan. Dalam kes yang paling teruk, kita bercakap mengenai hiperemesis gravidarum dan tindakan perubatan perlu dilakukan.
Mengapa kita mengalami loya dan pening semasa mengandung?
Asal pening dan loya semasa kehamilan tidak sepenuhnya jelas. Pelbagai kajian dan pakar bersetuju bahawa mereka disebabkan oleh gabungan beberapa faktor, termasuk faktor hormon. Dari awal kehamilan meningkatkan tahap gonadotropin korionik manusia (HCG), hormon yang dirembeskan terlebih dahulu oleh embrio dan kemudian oleh plasenta. Dipercayai bahawa HCG, selain membantu mengekalkan kehamilan, bertindak pada pusat loya di hipotalamus. Tahapnya memuncak sekitar lapan minggu kehamilan dan, sejak itu, mulai menurun, bersamaan dengan loya.
Adakah ia membahayakan bayi?
Mual dan muntah yang sederhana tidak akan menjejaskan kesihatan bayi anda. Walaupun anda makan sedikit atau menurunkan berat badan, jangan bimbang, alam itu bijak dan bayi anda akan membesar dengan mengeluarkan bahan penting dari badan anda. Dalam kebanyakan kes, dalam masa yang singkat loya hilang dan anda akan dapat makan secara normal semula dan mula bertambah berat badan.
Trik untuk mengawal loya dan pening semasa mengandung.
Buat makanan yang kerap dan kecil. Sebaik-baiknya, anda harus makan sekurang-kurangnya lima makanan ringan sehari.
Elakkan makanan yang sangat berlemak, pedas atau pedas untuk memudahkan pencernaan.
Cubalah minum di meja malam Keropok atau makanan kering yang lain untuk mengambilnya sebelum anda bangun.
Tetap terhidrat, cuba minum sepanjang hari dengan meneguk kecil dan tidak semasa makan. Cecair yang berlebihan meningkatkan keinginan untuk muntah.
Jangan berbaring sebaik sahaja makan. Cuba lakukan pencernaan secara duduk atau separa duduk.
Makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Dengan cara ini pencernaan anda akan menjadi kurang berat.
Rehat dan berehat semua boleh. Tekanan dan keletihan menyumbang untuk membuat anda merasa lebih teruk.
Elakkan makanan dengan bau yang kuat.Ventilasikan rumah dengan kerap untuk mengelakkan bau busuk.
El halia dapat membantu anda melawan rasa mual. Anda boleh mengambilnya dalam bentuk cookies, infus atau pil, setelah berunding dengan bidan atau doktor anda.
Tingkatkan sumbangan Zink dan vitamin B6 anda, kerana ia membantu mengawal pening dan muntah kehamilan. Anda boleh mendapatkannya dalam pisang, biji-bijian, ikan, kekacang, kacang-kacangan, biji-bijian, dan tenusu.
Cuba satu jalur akupresur. Ini adalah gelang yang merangsang titik tepat di bawah pergelangan tangan. Anda juga boleh mengurut yang menunjukkan diri anda mual.
Bilakah anda mesti berjumpa doktor?
Walaupun mual dan muntah biasanya semasa kehamilan tidak menjadi masalah di luar ketidakselesaan yang ditimbulkannya, anda harus berjumpa doktor sekiranya:
Anda muntah berlebihan atau tidak dapat menyimpan apa-apa di dalam perut anda.
Anda menurunkan berat badan berlebihan.
Muntah berterusan sehingga trimester kedua kehamilan.
Anda muntah darah.
Anda berasa kerap dan / atau pening yang berlebihan.
Anda mengalami gejala dehidrasi.
Anda merasa demam, sakit kepala, sakit perut atau gejala lain yang membimbangkan anda.
Sekarang setelah anda mengetahui sebab-sebab dan rawatan mual dan pening, ini pasti akan membuat anda lebih mudah ditanggung. Namun, jika muslihat ini tidak berfungsi untuk anda dan anda berasa sangat teruk, anda selalu boleh berjumpa dengan doktor atau pakar sakit puan anda supaya dia memberi anda ubat yang membolehkan anda merasa lebih baik dan mula menikmati kehamilan anda
