Lentil adalah makanan yang, seperti kekacang lain, tidak boleh hilang dari diet anak-anak dan orang dewasa. Sekurang-kurangnya mereka mesti dimakan seminggu sekali dalam semua menu keluarga dan perlu memakannya kerana khasiatnya yang banyak dan diperlukan untuk tubuh orang, pada usia berapa pun.
Lentil mesti dimasukkan ke dalam makanan orang selama-lamanya, dalam hal anak-anak sebaik sahaja mereka mulai memberi makan pelengkap dengan bubur, iaitu, dari 6 bulan. Seterusnya, kami akan memberitahu anda apa faedah lentil untuk anak-anak, dan anda akan menyedari betapa pentingnya makanan ini tidak hilang dari menu anda.
Kebaikan lentil untuk kanak-kanak
Lentil telah ada di dunia kita selama ribuan tahun, jadi orang dari banyak generasi telah menikmatinya dalam makanan mereka. Terdapat banyak jenis lentil, tetapi yang paling terkenal dan dimakan adalah pemaaf atau verdinas, walaupun orang Kastilia juga cukup popular. Pada masa ini dan kerana kemajuan sains, anda juga dapat menemukan mereka yang tidak memiliki kulit, walaupun ini tidak begitu disarankan kerana dengan membuang kulit mereka secara praktikal tanpa serat.
Makanan ini kaya dengan mineral seperti zat besi dan kalsium dan itulah sebabnya ia diperlukan dalam pemakanan kanak-kanak. Mereka juga diperlukan untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan meningkatkan pergerakan usus. Mereka boleh digabungkan dengan bijirin untuk meningkatkan muatan protein mereka. Sekiranya, misalnya, anda menyediakan lentil dengan nasi, tidak perlu memasukkan daging ke dalam menu, tetapi sayur-sayuran dan buah-buahan akan menjadi pilihan yang lebih baik. Lentil memberikan banyak tenaga dan juga memberikan mikronutrien penting untuk tubuh seperti kalium, asid folik, vitamin, fosforus, magnesium dan antioksidan.