Merokok tidak baik untuk kesihatan sesiapa sahaja. Tetapi kebiasaan ini sangat berbahaya semasa mengandung, kerana bukan hanya membahayakan anda, tetapi juga bayi anda, yang sangat rentan kerana dia sedang berkembang. Tembakau mengandungi lebih daripada 4000 bahan berbahaya antaranya nikotin dan karbon monoksida menonjol. Ia juga mengandungi bahan lain seperti sianida, plumbum dan sekurang-kurangnya 60 bahan yang dianggap karsinogenik. Semasa anda merokok semasa mengandung, koktel zat ini memasuki aliran darah anda, sehingga bayi anda yang menyusui.
Walaupun begitu, banyak wanita terus merokok semasa mengandung. Ada yang berpendapat bahawa merokok sebilangan rokok sehari lebih baik daripada menahan tekanan untuk berhenti merokok. Walau bagaimanapun, tidak ada jumlah minimum tembakau yang terbukti selamat semasa kehamilan, jadi disarankan untuk berhenti merokok secepat mungkin. Semakin lama anda merokok, semakin besar risiko bayi anda menghadapi masalah. Tetapi, jika anda telah mencapai tahap akhir kehamilan dan anda belum mencapainya, jangan buang tuala. Walaupun berhenti merokok dalam beberapa minggu kebelakangan ini, anda dan bayi anda akan mendapat manfaat.
Mengapa merokok berbahaya semasa mengandung?
Apabila anda merokok, nikotin dan karbon monoksida bekerjasama untuk menyempitkan saluran darah anda, termasuk yang menyuburkan bayi anda melalui tali pusat, jadi bayi anda mendapat lebih sedikit oksigen dan nutrien daripada yang dia perlukan.
Penggunaan tembakau dikaitkan dengan peningkatan dalam risiko keguguran atau bayi yang tidak bernyawa. Ia juga meningkatkan kebarangkalian sindrom kematian bayi secara tiba-tiba selepas kelahiran hingga 25%.
Tetapi selain akibat serius yang disebutkan, jika anda merokok semasa hamil, ini meningkatkan kemungkinan anda akan mengalami komplikasi serius yang lain.
- Risiko kelahiran pramatang atau berat lahir rendah.
- Peningkatan penyakit pernafasan semasa kecil.
- Gangguan plasenta.
- Kehamilan ektopik.
- Penyakit jantung.
- Peningkatan kemungkinan mengalami gangguan pembelajaran atau tingkah laku atau mempunyai IQ yang rendah.
- Peningkatan risiko kecacatan tertentu seperti bibir sumbing atau lelangit.
- Sindrom pengeluaran semasa kelahiran meningkatkan kerengsaan dan ketidakselesaan mereka.
- Kecenderungan yang lebih besar untuk mengembangkan ketagihan pada masa dewasa.
Apa yang kau boleh buat?
Tidak ada ibu hamil yang mahu mencederakan anaknya, tetapi mengatasi ketagihan nikotin tidaklah mudah. Itulah sebabnya kami memberi anda serangkaian petua yang dapat anda praktikkan untuk menjadikan proses itu tertahankan mungkin.
- Dapatkan sokongan. Anda tidak perlu membawa beban sahaja. Beritahu keluarga, rakan anda, dan juga doktor anda tentang niat anda untuk berhenti. Pasti mereka semua dapat memberikan sokongan yang diperlukan agar anda dapat mengatasi ketagihan anda.
- Tetapkan hari untuk berhenti untuk selamanya. Semakin cepat anda melakukannya, semakin cepat anda akan minum minuman buruk dan kurang komplikasi untuk bayi anda. Tetapkan tarikh dan berhenti sepenuhnya. Lebih mudah untuk tidak merokok sama sekali daripada merokok sedikit sahaja.
- Ubah rutin anda. Elakkan situasi di mana anda biasa merokok atau di mana anda menjangkakan bahawa anda mungkin merasa seperti melakukannya. Jika, misalnya, anda pernah menghisap rokok ketika menonton TV atau minum kopi, anda boleh menggantinya dengan yang lain seperti melakukan kerja manual, berjalan-jalan atau melakukan infusi yang berbeza daripada kopi.
- Sentiasa ada gula-gula tanpa gula atau buah segar di tangan. Lukis, bersatu atau buat kerja manual membuat anda terganggu dan menolong tangan anda sibuk.
- Kekal terhidrasi dengan baik. Minum air, teh atau infus yang membantu anda menyahtoksin dan membantu anda menghilangkan kerisauan tentang makan atau mengambil rokok.
- Melakukan senaman. Senaman membantu mengoksigenkan badan anda, meningkatkan perasaan kesejahteraan dan mengurangkan keinginan untuk merokok.
- Beri sedikit penghormatan kepada diri sendiri untuk setiap hari tanpa merokok. Anda layak mendapatkannya!
- Letakkan wang tembakau di bank celengan dan menggunakannya untuk membeli sesuatu untuk diri sendiri atau bayi anda.
- Bersikap positif fikir yang terburuk akan berlaku dalam beberapa hari. Monyet yang disebut biasanya berlangsung antara 10 dan 12 hari. Selepas itu, semuanya akan menjadi lebih mudah.
- Kadang-kadang perlu menggunakan pertolongan luaran. Dapatkan sokongan psikologi atau kumpulan sokongan sekiranya anda menganggapnya perlu.
- Menjalani kehidupan yang sihat dan seimbang. Makan sihat, bersenam, dan berehat.
- Fikirkan bayi anda dan faedah yang dapat diambil oleh keputusan anda untuk berhenti merokok bagi anda berdua.
Saya harap petua ini dapat membantu anda menghentikan penggunaan tembakau. Saya tahu itu bukan tugas yang mudah, tetapi kesihatan dan kesihatan bayi anda semestinya wajar. saya berharap awak banyak kekuatan dan dorongan untuk memberi bayi anda sambutan tanpa asap.