Keguguran boleh menjadi pukulan serius kepada pasangan. Walaupun bayi itu tidak dilahirkan dan merupakan janin yang sedang berkembang, seorang wanita yang hamil telah menyedari wujudnya yang baru di dalam dirinya dan mencintainya sejak minit pertama ketika dia mengetahui bahawa dia hamil. Selepas satu atau beberapa keguguran, kadang-kadang sukar untuk kembali ke landasan untuk hamil, tetapi jika anda benar-benar ingin memulakan keluarga, anda harus mencuba.
Idea yang baik adalah untuk meningkatkan peluang anda hamil selepas keguguran sehingga anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk berjaya dalam kehamilan. Ingat bahawa bukan sahaja penting untuk hamil, kesihatan sebelum, semasa dan selepas kehamilan sangat penting untuk anda. Anda mesti menjaga diri anda sehingga dengan cara ini anda dapat merasa lebih baik pada tahap fizikal dan juga pada tahap emosi.
Penting bagi anda dan pasangan anda untuk ingat bahawa keguguran tidak harus mengurangkan kemungkinan mengandung bayi lagi. Dalam kebanyakan kes, anda akan dapat hamil dengan selamat dan tanpa sebarang komplikasi. Oleh itu, agar anda mempunyai peluang yang lebih baik, anda harus mengetahui beberapa perkara yang harus dan tidak seharusnya anda lakukan. DANAnda mungkin terkejut berapa banyak anda dapat meningkatkan peluang anda hamil hanya dengan membuat beberapa perubahan kecil dalam hidup anda.
Berhenti merokok
Ini adalah peraturan nombor satu. Berhenti merokok (walaupun anda tidak mahu hamil, anda juga harus berhenti merokok, setiap orang harus berhenti, kerana selain sakit ... ia membunuh). Tetapi dalam kes ini, jika anda seorang perokok, anda harus berusaha untuk berhenti. Merokok adalah faktor bebas yang meningkatkan risiko keguguran dan kehamilan ektopik.
Sekiranya anda hamil dan merokok, anda juga harus berhenti kerana merokok meningkatkan risiko cacat lahir, berat lahir rendah, dan juga sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS). Risiko masih ada jika anda seorang perokok pasif, iaitu jika anda berada di dekat asap orang lain yang juga merokok walaupun anda tidak merokok. Asap orang lain hanya sedikit lebih berbahaya daripada merokok sendiri, tetapi juga mempunyai kesan negatif. Sekiranya pasangan anda merokok, anda juga perlu mempertimbangkan untuk berhenti.
Mula mengambil asid folik
Terdapat beberapa bukti perubatan yang menjelaskan bahawa tahap asid folik yang tidak mencukupi dalam badan boleh. meningkatkan risiko keguguran dan pengambilan makanan tambahan dapat membantu membalikkan risiko tersebut. Namun, di luar konsepsi, apa yang kita tahu ialah pengambilan suplemen asid folik setiap hari boleh mengurangkan risiko kecacatan yang mengancam nyawa pada otak janin, ruang tulang belakang, atau tiub neutral saraf tunjang.
Mengambil asid folik tidak akan membahayakan anda dan ia juga akan membantu bayi anda untuk mula sihat. Oleh itu, jika anda berfikir untuk mengandung, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor untuk memberitahu anda asid folik mana yang terbaik untuk anda.
Jangan mandi di dalam air yang terlalu panas
Tab mandi panas boleh menjadi cara yang baik untuk berehat, tetapi tidak semasa kehamilan. Menurut kajian dari Sekolah Kesihatan Awam di University of Texas di Houston, berendam di dalam tab mandi air panas dapat meningkatkan suhu badan seorang wanita sehingga tahap kecacatan kelahiran seperti spina bifida dapat terjadi ... air suam dan elakkan tab mandi spa!
Bak mandi air panas semasa anda hamil juga dapat meningkatkan risiko keguguran anda. Sekiranya anda cuba hamil dan masih menunggu haid anda, lebih baik anda mengelakkan tab mandi panas jenis ini. Anda mungkin hamil dan belum mengetahuinya. Sebilangan besar wanita mengetahui bahawa mereka hamil selepas keguguran pertama mereka, dan bayinya sudah tidak kurang dari 2 hingga 5 minggu!
Lupakan alkohol
Walaupun minum sesekali di sini atau di sana tidak boleh mengganggu peluang anda untuk hamil, alkohol pada umumnya adalah sesuatu yang harus dielakkan semasa mengandung. Minum bukan sahaja dikaitkan dengan kadar keguguran yang lebih tinggi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko komplikasi ketika melahirkan, termasuk sindrom alkohol janin.
Sebaliknya, pengambilan alkohol yang berlebihan dapat menyumbang kepada kemandulan dengan mempengaruhi pengeluaran dan potensi hormon luteinizing dan hormon perangsang folikel, yang penting untuk ovulasi. Mengonsumsi lebih daripada 14 minuman setiap minggu mengurangkan kemungkinan mengandung sebanyak 18%. Ia adalah Lebih baik mengurangkan pengambilan alkohol menjadi sifar, bukan sahaja untuk hamil tetapi juga, kerana jika anda, bayi anda yang sedang berkembang tidak memerlukan jenis bahan berbahaya tersebut.
Sekiranya anda seorang yang beralkohol dan tidak tahu bagaimana anda boleh lakukan untuk menghentikan ketagihan ini, berbincanglah dengan doktor anda supaya dia dapat memberi anda panduan yang perlu anda ikuti. Sekiranya anda benar-benar mahu berhenti, anda akan melakukannya. Kemahuan anda dan kasih sayang yang anda rasakan untuk bayi masa depan anda jauh lebih besar daripada gelas yang mengandungi alkohol.
Menjalani kehidupan tanpa tekanan
Tekanan sangat membahayakan kesihatan anda. Walaupun bayi mungkin merupakan perkara yang paling anda mahukan di dunia, tekanan untuk mencuba sering kali berlebihan. Jika tidak dikawal, tekanan dan kegelisahan dapat mengurangkan kemungkinan anda hamil.
Terdapat penyelidikan yang menjelaskan bahawa tekanan merangsang pengeluaran hormon kortisol, yang dapat mempengaruhi keseimbangan hormon yang penting untuk ovulasi. Pada wanita dengan tahap tekanan yang tinggi (diukur, sebahagiannya, oleh oleh kepekatan kortisol dalam darah), kebarangkalian kehamilan dapat menurun hingga hampir 17%. Terdapat teknik untuk mengurangkan tekanan yang dapat membantu anda, seperti melakukan yoga, berjalan-jalan, bersenam, bermeditasi atau pergi ke terapis jika anda fikir anda mempunyai blok emosi yang menghalang anda bergerak maju.