Waktu tidur boleh menjadi pengembara bagi sesetengah ibu bapa. Mereka berharap anak-anak tidur lebih awal dan tanpa membuang banyak masa. Bagaimana jika sekarang air, bagaimana jika sekarang saya menghitung, bagaimana jika sekarang kencing ... Ini mungkin merupakan cabaran yang nyata, tetapi kami meninggalkan anda beberapa muslihat agar anak-anak tidur awal dan menolong anda dalam tugas ini. Maklumat adalah kuasa! Mari lihat apa muslihatnya.
Kanak-kanak memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa, jadi mereka perlu tidur lebih awal untuk mendapatkan waktu yang diperlukan oleh badan mereka yang sedang tumbuh. Mengikut umur dan keperluannya, anda akan tahu sama ada dia perlu tidur lebih banyak atau tidak. Dalam artikel itu Berapa lama kanak-kanak mesti tidur? Anda akan mendapat beberapa standard waktu tidur pada waktu malam dan tidur siang yang diperlukan oleh kanak-kanak mengikut usia mereka.
Trik untuk anak-anak tidur awal
- Kita tidak boleh mengaitkan waktu tidur sebagai hukuman untuk mengelakkan konflik. Adalah satu kesalahan besar untuk mencuba menghukum anak yang tidur, kerana seperti ini akan mengaitkannya dengan sesuatu yang buruk bukannya berehat sebentar untuk dapat berkembang dan melakukan persembahan pada keesokan harinya. Agar anak tidak mengaitkan biliknya dengan tidur, dia boleh berada di dalamnya pada siang hari.
- Buat rutin tidur. Membuat rutin yang hampir dengan waktu tidur memberi kecenderungan kepada anak untuk tidur. Contohnya a mandi santai dan menggosok gigi. Gerak isyarat ini memberitahu anak bahawa sudah waktunya untuk tidur dan membantunya masuk ke dalam rutin. Sekiranya anda fikir anda memerlukan lebih banyak tidur, anda boleh memulakan rutin malam sedikit lebih awal. Pada mulanya mungkin sukar tetapi anda akhirnya akan terbiasa. Setelah masa itu, kita mesti menyimpannya, dan juga masa untuk bangun.
- Buat ritual. Sesuatu yang hanya anda lakukan dengannya sebelum tidur. Ceritakan kisah kegemarannya, nyanyikan lagu yang dikenali atau dicipta, urut... Sesuatu yang menghubungkan anda, mengisi anda dengan cinta dan keamanan, dan pada masa yang sama menjadikan waktu tidur lebih mudah.
- Jangan bersenam sebelum tidur. Bersukan sangat bagus tetapi tidak ketika waktu tidur semakin hampir kerana ia mengaktifkan badan kita. Perkara yang sama berlaku pada kita orang dewasa. Ia adalah lebih baik melakukannya pada masa yang lain pada waktu siang, lebih jauh dari malam agar tidak mengganggu pendamaian tidur.
- Elakkan alat elektronik pada waktu malam. Permainan video, komputer, meja dan telefon bimbit mereka menggembirakan kita, menyukarkan kita untuk tidur. Perkara yang sesuai ialah anda mengeluarkan semua perkakas dari bilik mereka untuk menghalangnya daripada menggunakannya semasa kami fikir mereka tidur.
- Buat suasana santai di dalam bilik. Satu cahaya malap Ia dapat menolong si kecil berehat, dan anda boleh menyanyikan muzik santai atau hanya mendiamkan diri. Sekiranya anak anda adalah salah seorang yang meminta air untuk menunda waktu tidur, teruskan dan letakkan segelas air di atas meja di sebelah katil.
- Elakkan gula sebelum tidur. Gula adalah menarik yang tidak boleh diberikan sebelum tidur. Mereka akan cepat dan aktif, mereka mahu melakukan apa sahaja kecuali tidur. Anda tahu, tidak ada gula pada waktu malam atau makan malam yang sangat berat.
Bagaimana jika anak saya tidak cukup tidur?
Kanak-kanak dan juga orang dewasa perlu tidur, dan mereka lebih banyak lagi yang dalam pertumbuhan dan pematangan penuh dari segi fizikal dan mental. Sekiranya waktu rehat mereka tidak mencukupi, mereka tidak akan berprestasi baik di sekolah, mereka akan berasa letih, murung, mengantuk, tidak bermotivasi dan tanpa tenaga. Ditambah pula Ia boleh mempengaruhi pertumbuhan mereka dan menimbulkan gangguan tidur.
Kanak-kanak memerlukan tidur untuk mengisi semula bateri mereka dan terus bertambahItulah sebabnya tabiat malam yang baik sangat penting. Kami harap petua ini dapat membantu anda. Adakah anda melakukan lagi muslihat yang tidak ada dalam senarai? Ceritakan pengalaman anda.
Kerana ingat ... mari bersenang-senang tidur, meluangkan masa bersama dan memberi keselamatan dan cinta kepada anak-anak anda.