Tindak lanjut perubatan semasa kehamilan pada dasarnya bersifat fizikal, baik untuk ibu dan juga bayi. Bagaimana dengan perubahan psikologi yang dialami oleh wanita hamil? Kehamilan membawa bukan sahaja perubahan penting dalam fizikal kita tetapi juga pada tahap hormon, emosi dan psikologi., yang tidak begitu penting. Itulah sebabnya hari ini saya ingin bercakap dengan anda mengenai perasaan yang dapat dirasakan semasa kehamilan yang tidak banyak dibincangkan dan memberi anda beberapa penyelesaian untuk kesedihan semasa mengandung.
Perubahan kehamilan
Kehamilan adalah keadaan peralihan dari satu kehidupan ke kehidupan yang sama sekali berbeza. Ini adalah pentas yang indah dan mengasyikkan, tetapi mempunyai bayangan. Kebaikannya biasanya ditingkatkan dan dipermanis sehingga sedikit orang yang berani bercakap mengenai sisi kehamilan B. Dan apa yang menyebabkannya adalah bahawa wanita yang mempunyai emosi dan perasaan yang tidak menyenangkan merasa seperti aneh kerana tidak merasakan wanita yang paling beruntung di dunia.
Keadaan emosi dan psikologi ibu sama pentingnya dengan fizikal. Sama seperti apa yang anda makan akan mempengaruhi bayi, perasaan yang anda miliki juga akan mempengaruhi anda dengan cara yang sama, seperti kegelisahan, tekanan atau kesedihan. Kesihatan mental akan selalu menjadi masalah penting untuk dipertimbangkan dan lebih-lebih lagi jika ia adalah wanita hamil yang kita bicarakan.
Malangnya masih ada banyak kesunyian dalam pengertian ini, tepatnya kerana hermetisme terhadap wajah ibu yang tidak begitu baik. Seorang ibu diharapkan berseri dan bahagia, terutamanya jika dia telah lama berusaha menjadi ibu. Tetapi keadaan ini tidak menunjukkan kebahagiaan ya atau ya, kerana ketakutan, kepercayaan negatif, perubahan dalam hidup anda, saraf, perubahan hormon dan keraguan yang dapat mempengaruhi kesihatan emosi anda terlibat.
Semasa mengandung wanita kita menghasilkan lebih banyak progesteron, yang mempengaruhi sistem saraf kita menjadikan kita lebih peka. Itulah sebabnya kita lebih sensitif semasa hamil. Sebagai tambahan kepada ketakutan kehamilan, adalah perkara biasa untuk mempunyai perasaan sedih.
Kesedihan semasa mengandung
Kesedihan adalah emosi utama, dan seperti semua emosi, ia mempunyai fungsinya. Kita tidak boleh mencegah atau mengawalnya. Mereka muncul dari tafsiran realiti, dan mereka muncul secara automatik. Tetapi semasa kehamilan, perubahan hormon dapat memihak kepada keadaan sedih. Ditambah pula dengan idea untuk merasa senang dengan kehamilan, itu membuat kita merasa lebih teruk. Berikut adalah beberapa petua untuk kesedihan semasa mengandung.
- Jangan salahkan diri anda. Rasa bersalah seperti meningkatkan perasaan sedih dan menambah bahan api. Perasaan sedih adalah sementara dan normal bagi manusia, dan kita mesti menerimanya. Akhirnya mereka akan pergi sekiranya kita membiarkan mereka melakukan tugas dan pergi. Rasa bersalah dan penyesalan hanya akan membuat anda bertahan lebih lama.
- Biarkan mereka menjaga anda. Semasa mengandung seolah-olah semua orang memperlakukan anda secara berbeza. Mereka menjaga anda dan memanjakan anda agar anda lebih baik. Kadang-kadang sukar bagi kita untuk menerima rawatan yang baik ini kerana ia membuat kita merasa seolah-olah kita sakit dan bukannya hamil. Tetapi mengapa tidak memanfaatkan masa itu untuk diri sendiri dan menikmati perlakuan istimewa itu? Dan jangan lupa meminta pertolongan sekiranya anda memerlukannya.
- Pastikan minda anda sibuk. Melakukan perkara yang anda sukai (tentu saja), manfaatkan membaca, melakukan hobi, membuat rancangan dengan rakan dan pasangan anda akan membuat mood anda meningkat. Terpencil di rumah dan dengan fikiran anda berkobar-kobar antara satu sama lain ketakutan dan pemikiran negatif tidak menyebelahi anda.
- Cari maklumat yang menenangkan rasa tidak selamat anda. Adalah normal jika ada perasaan takut dan tidak selamat ketika bayi anda tiba. Adakah saya tahu bagaimana melakukannya dengan baik? Apa yang diperlukan oleh bayi? Ketahui mengenai semua perkara yang menyebabkan anda paling takut untuk mempunyai lebih banyak maklumat dan bersedia.
Kerana ingatlah ... jika anda merasa buruk secara emosional semasa mengandung, jangan ragu untuk meminta pertolongan profesional. Sama seperti anda menjaga kesihatan fizikal anda juga menjaga minda anda kerana ia akan mempengaruhi perkembangan bayi anda.