Sakit pinggang semasa minggu pertama kehamilan adalah salah satu gejala utama kehamilan.. Terdapat ramai wanita yang merasakan kesakitan jenis ini sepanjang tempoh kehamilan. Pada peringkat akhir kehamilan, adalah mudah untuk mengenal pasti punca sebenar kesakitan, tetapi perkara yang sama tidak benar semasa minggu pertama.
Kehamilan menghasilkan perubahan dalam tubuh wanita yang boleh menjadi sangat tidak selesa, terutamanya semasa hari dan minggu pertama. Dalam jawatan ini, Kami bukan sahaja akan memberitahu anda punca gejala ini tetapi juga beberapa petua untuk melegakan sakit pinggang semasa hamil.
Bolehkah punggung bawah saya menyakiti saya semasa minggu pertama?
Semasa minggu pertama kehamilan, badan wanita mula menghantar satu siri isyarat bahawa kehidupan baru sedang bermula. Gejala kehamilan mula muncul pada minggu pertama, termasuk loya, sakit di perut, keletihan, sakit belakang, dll.
Khususnya, Sakit pinggang adalah gejala yang sangat biasa di kalangan kebanyakan wanita hamil dan biasanya muncul pada minggu pertama. Pada banyak keadaan, kesakitan ini dikaitkan dengan perubahan hormon yang muncul semasa kehamilan. Perubahan ini boleh menyebabkan insomnia atau kurang rehat, sakit di bahagian bawah perut, ketegangan di bahagian bawah belakang akibat penambahan berat badan, dan kekejangan ringan di kawasan perut.
Semua perubahan ini mempengaruhi dalam satu cara atau yang lain penampilan sakit belakang pada wanita hamil. Otot belakang menjadi tegang kerana rahim menariknya kerana postur yang tidak baik, untuk tidak berehat, tidak berasa selesa, dll.
Beberapa bulan kemudian, kesakitan di bahagian belakang adalah berkaitan dengan pertumbuhan bayi dan usaha yang dilakukan oleh tulang belakang untuk mengedarkan jumlah tersebut.
Punca sakit pinggang semasa minggu pertama
Terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi penampilan kesakitan tersebut. pada minggu pertama, beberapa daripadanya adalah seperti berikut:
- Bentuk tulang belakang mengalami perubahan dan kelengkungannya lebih ketara, ini berlaku untuk mengimbangi berat badan. dan tekanan dari bahagian depan batang tubuh. Perubahan ini boleh menyebabkan beberapa siri ketidakselesaan semasa kehamilan berlangsung.
- Tahap tekanan yang tinggi, kebimbangan dan kurang tidur adalah tiga daripada faktor yang menyumbang kepada sakit belakang yang lebih teruk semasa beberapa minggu pertama. Dalam kes ini, fokus pada mengurus tahap kebimbangan atau tekanan tersebut.
- Mengalami keadaan di kawasan buah pinggang, paru-paru atau tulang belakang juga menjadi punca penampilan dan peningkatan kesakitan ini di bahagian bawah belakang.
Kesakitan pada minggu pertama ini biasanya ringan, dan boleh diterimaJika, secara kebetulan, rasa sakit menjadi lebih kuat dan menyusahkan, adalah disyorkan agar anda pergi ke profesional untuk penilaian.
Petua untuk melegakan sakit pinggang
Tidak menghairankan bahawa kesakitan ini muncul kerana berat badan anda semakin bertambah, pusat graviti anda telah berubah dan juga hormon anda bekerja untuk mengendurkan ligamen tertentu. Anda boleh mencegah atau membantu melegakan kesakitan dengan mengikuti beberapa arahan.
Yang pertama adalah untuk mengekalkan postur yang baik, anda mesti tegak dan dengan punggung yang lurus.. Bahagian dada, anda harus pastikan ia dinaikkan dan bahu santai dan belakang. Juga apabila duduk anda mesti melakukannya dengan betul, lakukannya di atas kerusi atau kerusi berlengan yang menyokong belakang anda dengan betul dan bantu diri anda dengan meletakkan kusyen kecil di bahagian bawah punggung untuk berehat.
Elakkan berada di kaki anda selama berjam-jam sehariDengan cara ini anda bukan sahaja akan mengelakkan kesakitan ini tetapi juga bengkak buku lali dan keletihan yang melampau. Pilih untuk tidak memakai kasut tumit tinggi dan yang paling penting, elakkan mengangkat beban berat.
Berlatih senaman seperti berenang, yoga, berjalan atau gimnastik untuk meregangkan belakang anda dan melegakan kesakitan dihasilkan oleh kehamilan. Semasa berehat, gunakan bantal untuk mencapai postur yang lebih baik dan oleh itu rehat yang lebih baik.
Sakit belakang di bahagian bawah belakang adalah salah satu simptom yang akan menemani anda sepanjang kehamilan anda dan kebanyakan wanita berjaya mengurangkannya dengan bersukan semasa mengandung. Ikuti rutin senaman, rehat dan pemakanan yang disesuaikan dengan anda dan kehamilan anda untuk cuba mengurangkan kesakitan itu sebanyak mungkin.