Yoga adalah alasan yang tepat untuk ibu bapa dan anak-anak untuk berkongsi aktiviti fizikal yang sangat bermanfaat untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Di sebalik peningkatan fleksibiliti, ia adalah aktiviti yang melampaui fizikal dan mempengaruhi aspek emosi dan rohani orang. Saya mengajak anda untuk berlatih yoga keluarga, aktiviti fizikal terbaik untuk dikongsi.
Pada Hari Yoga Antarabangsa, yang disambut pada 21 Jun, mata melihat aktiviti fizikal ini yang dapat dilakukan oleh orang-orang dari semua peringkat umur.
Manfaat yoga untuk ibu bapa dan anak-anak
Mengapa begitu banyak orang berlatih yoga di dunia? Apakah aktiviti ini sesuai untuk kanak-kanak? Yoga adalah alasan yang sesuai untuk ibu bapa dan anak-anak untuk berkongsi aktiviti fizikal tetapi juga memberi kemungkinan untuk meningkatkan ketenangan dalam diri. Menurut laman web organisasi The Art of Living, berlatih yoga adalah mungkin untuk menenangkan fikiran untuk mencapai kedamaian batin yang lebih besar.Pergerakan tubuh yang halus mengundang untuk membungkam angin puyuh pemikiran yang kita miliki setiap saat. Rangkaian postur telah dipelajari dengan teliti untuk menjaga minda dan menyiapkan badan untuk bertafakur.
Ibu bapa dan anak-anak yang mengamalkan yoga dapat menguatkan sistem imun kerana pose bukan sahaja mengurut pelbagai organ tubuh, tetapi juga menguatkan sistem otot. Untuk ini mesti ditambah teknik pernafasan dan yoga, yang membantu melepaskan tekanan, yang diterjemahkan menjadi peningkatan dalam sistem kekebalan tubuh.
El yoga keluarga Ini adalah latihan untuk tubuh dan pikiran, ia adalah aktiviti fizikal rohani yang membantu hidup dengan kesadaran yang lebih besar, dengan berlabuh pada masa sekarang. Bersama bernafas, mereka membantu membawa minda ke masa sekarang, bekerjasama dengan tumpuan dan ketenangan yang kita semua perlukan.
Tetapi itu tidak semua, setelah berlatih yoga, tenaga dan daya hidup yang lebih besar dicapai ketika kita menjadi lebih intuitif, mengembangkan kemampuan untuk membuat keputusan dan menangani situasi yang tertekan. Kegelisahan yang tenang dan rendah juga mempengaruhi ikatan yang kita terjalin dengan orang lain dan itulah sebabnya Yoga keluarga adalah aktiviti yang bagus untuk dikongsi bersama antara ibu bapa dan anak-anak.
Pada masa ketika kita menghabiskan lebih banyak masa di rumah kerana reaksi buruk yang ditimbulkan oleh wabak di semua keluarga, yoga adalah alasan yang tepat untuk ibu bapa dan anak-anak untuk berkongsi aktiviti fizikal, terutamanya kerana tidak memerlukan ruang yang sangat luas untuk mempraktikkannya . Bahkan boleh mengikuti kelas yoga percuma dalam talian melalui pelbagai platform dan video. Cukup pergi ke YouTube untuk mencari pelbagai kelas yoga dalam talian.
Berlatih yoga sebagai keluarga
Sekiranya anda ingin melakukan aktiviti fizikal di rumah, ingat bahawa yoga keluarga Ini adalah salah satu daripadanya kerana ia memperoleh manfaat tubuh yang besar, membantu meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan otot. Walaupun kedudukannya kelihatan mudah, memegangnya memerlukan latihan dan latihan yang berterusan. Sebaliknya, pelbagai postur yoga perut membantu mengurangkan berat badan.
Aspek penting lain yang perlu diketengahkan adalah bahawa yoga sangat sesuai untuk menghilangkan ketegangan dan kontraktur kerana postur membantu melepaskan tekanan. Tidak dinafikan, ini adalah masa-masa sukar yang kita lalui dan anak-anak juga merupakan cerminan ketegangan kita, tidak lebih baik daripada aktiviti yang menolong mereka berehat.
Tetapi sebagai tambahan kepada manfaat fizikal dan rohani yang hebat dari berlatih yoga, jangan lupa keajaiban yang berlaku ketika kanak-kanak dan orang dewasa melakukan aktiviti bersama. Itulah sebabnya mengapa yoga keluarga Ini adalah cadangan yang perlu diingat. Melalui aktiviti ini, ibu bapa mempunyai kemungkinan untuk meluangkan masa khusus dengan anak-anak mereka, dengan kesungguhan yang disiratkan, sehingga menjalin ikatan dan menyelaraskan hubungan.
Setiap anak senang melakukan aktiviti dengan ibu bapa mereka, mari kita manfaatkan Faedah yoga untuk melakukannya