Het is normaal dat sommige angsten optreden tijdens de zwangerschap, het is logisch om twijfels te hebben over iets dat je nog nooit hebt meegemaakt. Het is belangrijk om een reeks van zorg en voorzorgsmaatregelen tijdens de draagtijd Daarom gaan we de belangrijkste punten onthouden om in gedachten te houden, zodat u kunt genieten van een gezonde zwangerschap.
De vrouwen in uw omgeving die moeder zijn geweest, hebben u beslist een reeks tips gegeven. Hoewel ze het met genegenheid en ter bescherming doen, veranderen de tijden en wat in het verleden goed was, is vandaag ontdekt dat het niet meer zo goed is. Het is belangrijk om er informatie over te hebben, maar ook het is goed dat je naar je instinct luistert Je lichaam kan je signalen geven over wat niet goed voor je is, vergeet het niet.
Voorzorgsmaatregelen die u tijdens uw zwangerschap dient te nemen
Je moet vooral leid een gezonde levensstijl Maar afgezien van de voedingsaanbevelingen die ze zeker zullen hebben gegeven, is het belangrijk dat u rekening houdt met andere factoren die van cruciaal belang kunnen zijn voor het juiste verloop van uw zwangerschap.
Vermijd stress
je moet vermijd koste wat het kost stress en angst De nerveuze toestand kan uw bloeddruk veranderen, iets heel gevaarlijks voor zowel u als uw baby. Als je gewend bent veel koffie te drinken of rookt, is het misschien niet zo goed om helemaal te stoppen. U dient dit met uw arts te bespreken; de angststoestand kan erger zijn dan het effect van nicotine.
Het is duidelijk dat je niet moet roken zoals je normaal doet, en doe het ook niet alleen. Ga naar het kantoor van de dokter, hij zal je helpen de beste manier te vinden om te stoppen. Probeer de Ontspanning en ademhalingstechnieken als je zin hebt om te roken. Als angst dat kan, praat dan zo snel mogelijk met de dokter, samen zullen we de beste oplossing vinden.
Blijf uit de buurt van de kattenbak
U hoeft tijdens uw zwangerschap niet bij uw huisdier weg te zijn of in een ander huis te wonen. Het gevaar schuilt dus simpelweg in de kattenuitwerpselen u moet het schoonmaken van de zandbak vermijden Vraag iemand anders om de kattenbak schoon te houden en de ontlasting regelmatig te verwijderen. Herinner de verantwoordelijke eraan dat ze hun handen goed met zeep moeten wassen na het schoonmaken van de kattenbak.
De belangrijkste reden is vanwege de hoog risico om toxoplasmose te krijgen, dit gif is aanwezig in de uitwerpselen van katten. Als u het oploopt, merkt u de symptomen misschien niet, maar u kunt het doorgeven aan uw baby en een zeer negatief effect hebben op zijn ontwikkeling.
Niets ontspannends, zelfs niet natuurlijk
Planten zoals valeriaan, citroenverbena of linde worden traditioneel gebruikt om de zenuwen te kalmeren. Hoewel de samenstelling volledig natuurlijk is, verdient het de voorkeur dat u ze niet gebruikt tijdens uw zwangerschap. De reden is dat het je niet alleen zal helpen kalmeren, het is ook mogelijk dat vertraag de hartslag van de baby en maak deze lusteloos Om deze reden mag u geen relaxant gebruiken zonder eerst uw arts te raadplegen.
Gebruik geen zoetstoffen en suikervervangers
Hoewel niet is aangetoond dat het gevaarlijk is in de hoeveelheid die normaal wordt geconsumeerd, kan het in grote hoeveelheden schadelijk zijn. Daarom is het beter om sacharine niet in te nemen tijdens uw zwangerschap. Als u een aftreksel of yoghurt moet zoeten, kunt u dit doen met honing of agavesiroop. Om uw favoriete desserts een zoete toets te geven, naast honing kun je dadels gebruiken Deze zoete vrucht is perfect voor het zoeten van desserts.
Gebruik geen chemicaliën om het huis schoon te maken
Sommige schoonmaakproducten bevatten chemicaliën die giftig kunnen zijn. Voor schoonmaken, gebruik ecologische producten die alleen water nodig hebben Je beschermt niet alleen jou en je baby, maar ook de planeet.
Deze groep omvat ook insecticidesprays en verfproducten Daarom, als u van plan bent om de kinderkamer te schilderen, is het aan te raden om het aan iemand anders te delegeren en niet aanwezig te zijn terwijl ze het doen. Dit zal een verrassing zijn en je kunt alles tegelijkertijd versierd zien.
Het beste wat je tijdens je zwangerschap kunt doen, is ervan genieten, probeer positief te blijven Visualiseer uw toekomstige baby, die binnenkort in uw armen zal liggen.