Woede is een van de fundamentele menselijke emoties. Alle emoties hebben een functie, we hebben ze ergens voor. Ze zijn aangeboren, universeel en adaptief. Emoties stellen ons in staat om te overleven, gevaren te vermijden en weten hoe we moeten reageren. Het probleem ontstaat wanneer het uit de hand loopt, en in plaats van adaptief te zijn, keert het zich tegen ons. Kinderen hebben weinig management met hun emoties, daarom moeten ouderen kinderen helpen hun woede te beheersen.
Woede bij kinderen
Woede is een van de meest explosieve emoties die we hebben. Aan dit artikel je kunt de functies van de 6 basisemoties zien. We voelen woede wanneer we kunnen niet krijgen wat we willen, we voelen ons aangevallen of we zien / leven een oneerlijke situatie Je hebt het vast wel gevoeld, een bal van woede die als een snelkookpan door je lichaam stijgt en die moeilijk te beheersen is. Woede zweeft overal waar het gaat, het laat ons op de ergste manier ontploffen als we niet weten hoe we het moeten beheersen, en het kan veel problemen voor ons veroorzaken.
Kinderen voelen deze emotie ook. Als ze zich bedreigd voelen of obstakels zien om te krijgen wat ze willen, raken ze gefrustreerd en komt woede. Als ze speelgoed willen en wij kopen het niet, als ze naar het park willen maar we hebben geen tijd ... Niet alle kinderen uiten het op dezelfde manier: sommigen krijgen driftbuien, anderen worden boos en blijven stil, anderen schreeuwen, beledigen ...
Kinderen hebben al moeite om niet goed te weten hoe ze met woorden kunnen uitdrukken wat ze voelen, wat het voor hen nog moeilijker maakt om emotioneel om te gaan. Hoe veel voordat we ze emotionele intelligentie leren, dat wil zeggen, laten we ze leren om met hun emoties om te gaan hoe beter het zal zijn voor uw emotionele rijping.
Tips om kinderen te helpen met woede om te gaan
Om met elke emotie om te gaan, zijn er enkele algemene stappen die ons zowel zullen helpen om de volwassenen te leren als om kinderen te leren omgaan met woede. Nu wordt rekening gehouden met de studie van emotionele intelligentie, maar in onze tijd is dat niet gebeurd, zo veel ouders weten niet hoe ze dat moeten doen. Het is een goed moment om samen met uw kinderen te leren hoe u woede het beste kunt beheersen.
- Blijf kalm Dit is een tip voor ouders. In een uitbarsting van woede van uw kind kunt u uw geduld verliezen en de zaken erger maken. Maar je moet ademenOnthoud dat hij een kind is dat niet weet hoe hij met zijn emoties om moet gaan en gewoon reageert. U bent een volwassene, die zich goed kan uiten en met uw emoties kan omgaan. Als je ziet dat de situatie voorbij is, kun je even weggaan om te ademen en naar binnen gaan als je rustiger bent.
- Herken de emotie De eerste stap bij het beheersen van een emotie is weten hoe je deze kunt herkennen. Voel de effecten die het op ons lichaam heeft en ontdek het. Als het gebeurt, is het bijna onmogelijk om het te doen. Ons lichaam wordt geactiveerd om te reageren op een dreiging, niet om te luisteren naar redeneringen. Als de uitbarsting van woede voorbij is, praat dan met hem over de oorzaak van zijn woede en hoe hij zich heeft gevoeld Hij / zij zal niet weten hoe je het moet noemen, dus je zult hem / haar moeten helpen, hij / zij weet misschien niet eens waarom. ("Het is normaal om je verdrietig te voelen als je favoriete speeltje kapot gaat", "Ik begrijp dat je boos bent omdat je naar het park wilde"). Laat hem zien dat dit gevoel niet slecht is en wat zijn rol is.
- Vermijd destructieve acties Moet grenzen stellen kinderen, vooral als het destructieve daden zijn. We moeten koste wat het kost vermijden dat hij zijn woede op een agressieve manier kanaliseert naar zijn vrienden, familie en leraren. Als ouders moeten we onze kinderen leren dat hoewel emotie normaal is om te voelen, Je kunt nooit anderen pijn doen of dingen kapotmaken.
- Help hem oplossingen te vinden Het ideaal is om u te helpen alternatieven te vinden, zodat u de volgende keer weet hoe u uw woede op een meer constructieve manier kunt kanaliseren. Als hij de neiging heeft om dingen kapot te maken of iemand te slaan, geef hem dan iets te doen waar hij die impulsen kan ventileren, zoals sporten of tekenen.
- Ontwikkel zelfbeheersingsstrategieën Kinderen zijn erg visueel, dus we kunnen visuele woedeschalen gebruiken om hen te helpen zich uit te drukken. De stoplichttechniek is zeer geschikt voor woedebeheersing. U kunt een artikel over deze techniek lezen hier Er zijn ook ademhalingsoefeningen en de flesje rust dat je hier kunt lezen.
Want onthoud ... woede is een noodzakelijke emotie waarvan je moet weten hoe je ermee om moet gaan, zodat het niet uit de hand loopt.