Kinderen communiceren met hun omgeving, leren, ontdekken dingen en worden geamuseerd door spel. Het is de leukste manier om te leren en zij zijn de koningen. Er zijn veel spellen om verschillende vaardigheden, capaciteiten, kennis en vaardigheden te leren. In dit geval gaan we ons concentreren op de spelletjes voor kinderen om te leren ontspannen.
De kracht van ontspanning
We leven in de wereld van haast We willen alles voor gisteren, we hebben de behoefte om direct op e-mails en whatsapps te reageren alsof ons leven erover gaat, we nemen werk mee naar huis en we weten niet hoe we de verbinding moeten verbreken. Dit veroorzaakt onder meer stress, angst, vermoeidheid, slapeloosheid en spierspanning.
Ontspanning heeft zowel mentale als fysieke voordelen: het bevordert spierontspanning, vermindert stress, bevordert een goede nachtrust, verlaagt de bloeddruk ... een groot aantal voordelen die ontspanning ons biedt en die we niet mogen vergeten.
We hebben allemaal behoefte aan ontspanning en kalmte, en de kinderen kunnen niet minder zijn. Kinderen zijn altijd actief, alert, spelen en ontdekken dingen. Maar er moeten ook momenten van rust, ontspanning en kalmte zijn. Het zal hen helpen zichzelf te reguleren en het vermogen te hebben om zichzelf als volwassenen te kalmeren.
Ontspannen hoeft niet saai te zijn, we verlaten je 6 spelletjes voor kinderen om te leren ontspannen.
Kaarsen uitblazen (ademhalingstechniek)
Ademen is erg belangrijk om onze emotionele toestand onder controle te houden en weer rustig te worden. Om het op een leuke manier te doen, kunnen we met de kinderen het spelletje kaarsjes uitblazen spelen.
Kinderen worden gevraagd adem diep in door je neus en blaas de lucht beetje bij beetje door je mond terwijl je probeert een kaars uit te blazen waait dat zal ongeveer 2 meter zijn. Je zult geleidelijk dichter bij de kaars komen, wat de tijd zal zijn die je nodig hebt om diep adem te halen.
Spaghetti-test (mindfulness-techniek)
De spaghettitest is een mindfulness-techniek, die erin bestaat ons te allen tijde bewust te zijn van de innerlijke toestanden die we hebben. Zodat we kunnen weten of we nerveus, kalm, boos, verdrietig zijn ... door spanningen in de verschillende spiergroepen te lokaliseren.
Het bestaat uit het vragen aan de kinderen detecteer spieren in uw lichaam die gespannen zijn als harde spaghetti Eenmaal gedetecteerd, wordt kinderen gevraagd converteren die harde spaghetti erin gekookte spaghetti.
Om bellen te blazen
Welk kind houdt er niet van om bellen te blazen? Met dit leuke spel zeepbellen maken, kinderen uw longcapaciteit, uw ademhaling en uw ontspanning verbeteren.
We hebben alleen een fles nodig om bellen te maken met water en zeep en dat is alles. Gegarandeerd lang plezier waar kinderen ook leren. Je kunt ze helpen grotere bellen te maken en ook een leuke tijd hebben.
Ik ben een ballon
Een techniek om emoties te reguleren door middel van ademhaling. Het bestaat uit het vragen aan het kind stel je voor dat het een ballon is die eerst wordt opgeblazen en dan beetje bij beetje weer leegloopt Je moet langzaam inademen om als een ballon rond te komen en dan beetje bij beetje de lucht laten ontsnappen en leeg laten lopen.
Het is erg leuk, ze zullen een geweldige tijd hebben en jij ook. Je kunt altijd meedoen om het leuker te maken.
Robot en lappenpop
Kinderen houden ervan om te imiteren. Met dit spel moeten ze imiteer eerst een robot, met zijn gecontroleerde en gespannen bewegingen, om later een zachte lappenpop te worden.
Met dit spel kunnen ze hun spieren ontspannen, gaande van spanning naar ontspanning die wordt gebruikt in veel ontspanningstechnieken voor volwassenen.
Tortuga
In dit geval zullen ze moeten imiteer een schildpad dat zich in zijn schaal verbergt. Van daaruit vragen we hem te ademen zoals een schildpad dat zou doen. Langzaam, kalm en observerend wat er om hem heen gebeurt.
Met dit spel kunnen ze emotioneel omgaan en niet meeslepen door emoties, iets heel belangrijks en dat niet op scholen wordt onderwezen.
Omdat onthoud ... de beste games zijn waarin je bronnen voor het leven leert.