De grote dag is aangebroken. Degene waarin u besluit met uw partner (of uzelf) om zwanger te worden. Wat een prachtig moment! Na het door de omstandigheden veel uitgesteld te hebben (als ik werk, als werkstabiliteit, als het nu niet de tijd is ...) besluit je eindelijk de stap te zetten. Omdat er zeker nooit een ideale tijd is, zal er altijd wel iets zijn dat niet past. Het moment moet worden gecreëerd.
Maar na dat beslissingsmoment komen er twijfels, iedereen vertelt ons over hun ervaring of die van naasten, maar het hoeft niet de normaliteit te vertegenwoordigen. Hoe te wachten zonder wanhoop? Hier zijn 7 handige tips voor al die vrouwen die zwanger willen worden.
Ga naar je huisarts
Vertel hem over uw voornemen om zwanger te worden en hij zal u een volledige controle geven, naast het voorschrijven van foliumzuur. Het wordt aanbevolen om 2 maanden voor de zwangerschap te beginnen met innemen, hoewel het ook tijdens de zwangerschap kan worden ingenomen, evenals jodium.
Het komt niet altijd de eerste keer uit
Er zijn u vast veel gevallen verteld van vrouwen die niet alleen de eerste maand zwanger worden, maar de eerste keer dat ze dit zonder bescherming doen. Hoe gelukkig! Maar het is niet normaal, voel je niet raar als dat jou niet overkomt. De gemiddelde tijd die vrouwen gewoonlijk nodig hebben om zwanger te worden, is:
- 25% van de vrouwen wordt in de eerste maand zwanger.
- 60% rond de eerste 3 maanden.
- 80% rond de eerste 6 maanden.
- 85% rond het jaar.
Zoals u kunt zien, is het meest ongebruikelijke om zwanger te worden in de eerste maand, de de meeste zijn geconcentreerd tussen 6 maanden en een jaar Het is geen gemakkelijke taak. Daarnaast zijn er veel factoren waarmee u rekening moet houden die de vruchtbaarheid beïnvloeden. Enkele van de bekendste zijn:
- Leeftijd: Vanaf de leeftijd van 30 jaar zijn de kansen om zwanger te worden gecompliceerd, aangezien de kwaliteit van de eierstokken afneemt (vrouwen worden geboren met een vooraf vastgesteld aantal eierstokken). Zwanger worden op 25-jarige leeftijd is niet hetzelfde als op 35-jarige leeftijd.
- Lifestyle: Roken en drinken hebben een negatief effect op zowel mannen als vrouwen. Als u probeert zwanger te worden, is het gepast om nicotine en cafeïne op te geven.
- gewicht: zowel door eigen risico als standaard hebben een negatieve invloed. Als je zwaarlijvig bent, zal elke kilo die je verliest je dichter bij je doel brengen en als je te dun bent, zal een paar kilo ervoor zorgen dat je gezondheid wint en de kans groter is dat je zwanger wordt.
Zoek uit wanneer uw eisprong is
Dit is het meest voor de hand liggende deel, namelijk seks hebben, vooral tijdens de eisprong, en dat is het meest vruchtbare periode van de vrouw. Het is wanneer de eierstok de rijpe eicel vrijgeeft, klaar om te worden bevrucht. Dit gebeurt halverwege de menstruatiecyclus. Het komt regelmatig voor tussen 12 en 16 dagen vóór de volgende menstruatie.
Als je een regelmatige cyclus hebt, zal het gemakkelijker voor je zijn om te weten wanneer het gebeurt als je daarentegen onregelmatige cycli hebt, er zijn producten op de markt die dit werk vergemakkelijken of je kunt ook de techniek gebruiken om je huiswerk om de 2 uur te maken. dagen om alle mogelijkheden te dekken.
Vergemakkelijkt het liggen de conceptie?
Er is geen wetenschappelijk bewijs die heeft aangetoond dat liggen na geslachtsgemeenschap het pad voor sperma gemakkelijker maakt. Als het je meer zekerheid geeft om dat te doen, aarzel dan niet! In dit project weten we dat het mentale probleem veel meer beïnvloedt dan het fysieke.
Vertel het aan niemand
Waarom? Omdat zij zullen hun eigen ongerustheid aan die van u toevoegen, u elke twee bij drie vragen of u iets weet om aan hun verwachtingen te voldoen. Het is het beste om zo min mogelijk mensen te vertellen, zodat u rustiger wordt. Bovendien is het altijd beter om te verrassen dan te anticiperen.
Bereid je lichaam voor
Stop met roken als u rookt, beperk of schrapt alcohol uit uw dieet, eet gezond, doe aan sport ... kortom, neem een leven zo gezond mogelijk Het zal u ontvankelijker maken om zwanger te worden.
Bereid je geest voor
Bijna net zo of belangrijker dan het fysieke aspect, zal het uw mentale toestand zijn. Ik weet dat het gemakkelijk te zeggen is, maar wees niet overweldigd.
Een praktisch advies voor al die doelen die je hebt waarbij het aspect van angst contraproductief kan zijn (zwanger worden, een dieet volgen, stoppen met roken ...) is dit: maak je doel secundair.
En nu zul je denken "maar hoe ga ik dat doen als zwanger worden nu mijn prioriteit is?" Nou, juist daarom. Als we iets tot onze prioriteit maken en we het doel willen bereiken, is het enige dat we bereiken meer angst opwekken en gefrustreerd raken.
We kennen allemaal gevallen van stellen die al heel lang probeerden een baby te krijgen en toen ze zich ontspanden (denkend dat ze geen kinderen konden krijgen of de papieren voor adoptie klaarmaakten), werden ze zwanger. Was toen Ze vertrokken zorgen te maken over het resultaat.
Dus mijn advies is: laat het op de achtergrond werken. Maak je huiswerk en ontdek je ovulatieperiode. Eet gezond en zorg voor jezelf. Om je geest bezig te houden, creëer je nieuwe doelen die een prioriteit worden: een taal studeren, meer lezen, naar yogalessen gaan, je huis opnieuw inrichten ... wat je het meeste vervult en bevredigt. Op deze manier kunt u angst wegnemen en kunt u het op een meer ontspannen manier opnemen. U zult niet langer geobsedeerd zijn door het resultaat.
Als u na een jaar zoeken (of 6 maanden als u ouder bent dan 35 jaar) niet zwanger kunt worden, kunt u vruchtbaarheidstesten doen. Het hoeft niet per se een probleem te zijn, maar dit sluit eventuele problemen uit.
En voila! Geniet van de zoektocht en laat het zijn wanneer het moet.
Omdat onthoud ... geduld is de kunst van de wetenschap.