Een van de problemen waar zwangere vrouwen zich het meest zorgen over maken, zijn striae Na een zwangerschap in ons lichaam is het heel gebruikelijk dat er nieuwe striae op onze huid verschijnen, vooral op de buik, borst en heupen. Om hun uiterlijk te voorkomen, laten we u 7 trucs achter om het verschijnen van striae tijdens de zwangerschap te voorkomen.
Waarom komen striae voor?
Striae komen voor op twee fundamentele momenten in de ontwikkeling van een vrouw. Ten eerste is het tijdens de adolescentie, wanneer ons lichaam wordt blootgesteld aan veel hormonale veranderingen. En het andere cruciale moment is tijdens de zwangerschap. Onze huid kan 10 keer meer rekken dan normaal, wat de oorzaak is microscheurtjes in de huid door gebrek aan elasticiteit en hydratatie De littekens die overblijven, zijn wat we striae noemen.
Striae zijn onherstelbare verwondingen. Momenteel is er helaas geen methode om ze effectief te elimineren, maar wat we kunnen doen, is voorkomen dat ze verschijnen.
7 trucs om het verschijnen van striae te voorkomen
Zoals we eerder hebben gezien, worden striae veroorzaakt door een gebrek aan elasticiteit en hydratatie. Waar we zullen moeten handelen, is op dit punt om te voorkomen dat de gevreesde striae optreedt (of ze grotendeels te vermijden).
Houd je huid gehydrateerd
Tijdens de zwangerschap wordt de huid wat droger, vooral vanaf het tweede trimester. Om je huid meer gehydrateerd te krijgen Het belangrijkste is om veel water te drinken en je huid twee keer per dag te hydrateren. met een goede vochtinbrengende crème of olie. Masseer uw huid wanneer u deze oplegt om de bloedsomloop te stimuleren. Als plantaardige olie wordt het aanbevolen om te gebruiken Rozenbottel olie vanwege zijn eigenschappen om de huid te voeden en te regenereren.
Blijf ze zelfs 2-3 maanden na de bevalling gebruiken totdat de huid terugkeert naar de vorige staat. Dus je krijgt uw huid is soepeler en breuken worden vermeden Vermijd behandelingen met Retinol-A en vitamine A, die misvormingen bij de foetus kunnen veroorzaken.
Controle over het gewicht tijdens de zwangerschap
Als de huid tijdens de zwangerschap tot 10 keer meer wordt uitgerekt, brengt al het gewicht dat u wint de huid meer in gevaar. Probeer uw gewicht onder controle te houden om niet buitensporig aan te komen. Als u meer dan 12 kilo aankomt, worden striae beter zichtbaar Het is al bewezen dat eten voor twee niet nodig is.
Zorg voor uw dieet
Een goed dieet is in dit stadium van cruciaal belang en het zal u helpen uw gewicht onder controle te houden. Neem er een gezond en uitgebalanceerd dieet, omvat voedingsmiddelen met vitamine C (kiwi, broccoli, aardbeien, citroen), E (noten, avocado's, zaden), A (mango, meloen, sinaasappel, spinazie) en zink (linzen, bananen, mager vlees), wat de vorming bevordert collageen.
Sportbeoefening
Het zal u ook helpen om af te vallen door opgehoopt vet te verbranden, en het zal ook uw lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeteren. Bevordert de doorbloeding en je huid wordt elastischer Je kunt wandelen, eenvoudige rekoefeningen doen, yoga of pilates beoefenen voor zwangere vrouwen. Zij zijn oefeningen met weinig impact die u tijdens uw zwangerschap kunt doen als uw arts u niet anders vertelt.
Bescherm uw huid tijdens het zonnebaden
Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om voorzichtig te zonnebaden. Gebruik dan een hoge zonnebrandcrème, vooral op de meest gevoelige plekken om te voorkomen dat de huid nog meer uitdroogt. Voeg het toe een half uur voordat je in de zon gaat en opnieuw om de 1 of 2 uur, of elke keer dat je uit het water komt.
Slaap minimaal 8 uur
Alle zwangere vrouwen wordt verteld om te profiteren van slaap, omdat ze dit later niet kunnen doen. Naast dit, Voldoende slaap bevordert de stimulatie van collageen. Je hebt dus al een ander excuus om zoveel mogelijk te slapen.
Niet roken
Naast alle contra-indicaties die het heeft tijdens de zwangerschap en uw gezondheid, heeft tabak ook invloed op de huid en is voorstander van het verschijnen van striae Er zijn geen excuses om te stoppen met roken, stop eerder als u overweegt zwanger te worden.
Vertel ons over uw ervaring als u tijdens de zwangerschap een speciale crème heeft gebruikt die goed bij u heeft gewerkt.
Waarom onthouden ... er is geen betere manier om striae te bestrijden dan door te voorkomen.