Behoud uw vruchtbaarheid en de komst van een zwangerschap vergemakkelijken het is mogelijk. Het eerste waar u rekening mee moet houden, is dat volgens experts zwanger worden het kan een heel jaar duren, zelfs zonder gezondheidsproblemen bij het paar. Leer het goed uit uw hoofd en bekijk de volgende tips om de zwangerschap gemakkelijker te maken:
ontspan gewoon
Angst en stress verhogen de hoeveelheid prolactine, wat de ovulatie kan vertragen.
Wees voorzichtig met de medicatie
Als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u een zwangerschap probeert. Bepaalde medicijnen kunnen de vruchtbaarheid beïnvloeden en bij zwangerschap problemen veroorzaken bij de foetus.
Houd je gewicht onder controle
Vrouwen met problemen zwaarlijvigheid hebben het moeilijker om zwanger te worden. Eet een uitgebalanceerd dieet en doe aan lichaamsbeweging om uw gewicht te verlagen of af te houden. Vergeet niet dat een drastisch gewichtsverlies net zo schadelijk kan zijn en dat een te laag gewicht de implantatie van het embryo moeilijk kan maken.
Stel het moederschap niet te lang uit
Tegenwoordig is het enigszins gecompliceerd, maar er moet rekening mee worden gehouden dat het na 35 jaar misschien moeilijker is om zwanger te raken. De hoeveelheid eitjes en hun kwaliteit nemen af en dit maakt de kans op zwangerschap elk jaar 5% meer moeilijk.
Verlaag uw koffie-inname
Het heeft niet alleen invloed op de vruchtbaarheid, maar het maakt het ook moeilijk voor ons lichaam om calcium op te nemen.
Stoppen met roken
Vrouwen die roken hebben meer medicatie nodig om de ovulatie te stimuleren en de implantatiesnelheden zijn lager.
oefening
Maar kies voor oefeningen die de zwangerschap niet beïnvloeden, zoals wandelen of zwemmen, het is niet nodig om te veel te doen, een zittend leven vermijden is voldoende.
Hij moet ook oppassen
Stress, slechte voeding, tabak, zwaarlijvigheid en alles wat op u van invloed is, heeft ook invloed op de kwaliteit van het sperma.
Als u na een jaar proberen geen resultaat heeft, is het raadzaam om een specialist te raadplegen.
Meer informatie - We willen een baby krijgen! Hoe lang duurt het voordat ik het krijg?
Foto - Onapologetische vrouwen