Ik ben een moeder en ik voel me eenzaam: copingstrategieën

"Ik ben een moeder en ik voel me alleen." Heeft u ooit dit gevoel gehad? Als dit het geval is, moet u niet in paniek raken of denken dat u op het punt staat in een depressie te vervallen. Dit gevoel komt meer dan vaak voor, vooral tijdens de eerste jaren van het leven van onze kinderen.

We weten heel goed dat we de hulp hebben van onze partner, ons gezin, dat de zorg en aandacht van onze kinderen ieders taak is, maar het opvoeden van kinderen in deze vroege levensfasen valt bijna uitsluitend bij ons. Dit zijn momenten waarop veel gedachten, twijfels en vooral gevoelens van eenzaamheid de kop opsteken. Op "Madres Hoy» wij willen u enkele copingstrategieën aanbieden.

Redenen waarom ik me eenzaam voel

De redenen waarom u zich misschien alleen voelt, zijn talrijk en hebben niet dezelfde oorsprong​ Nu moet vanaf het begin duidelijk zijn dat we het niet alleen hebben over dat postpartum verdriet dat soms tot depressie kan leiden. We hebben het uitsluitend over het gevoel van "eenzaamheid" dat een moeder op elk moment kan voelen.

De oorzaken, en als voorbeeld, kunnen de volgende zijn.

• U bent gestopt met werken, uw routines zijn veranderd en u brengt vele uren alleen thuis door om voor uw kinderen te zorgen. Je bent gelukkig, je houdt van je kinderen, maar 'je merkt dat je iets mist'.
• Je hebt de hulp en steun van je partner, maar je voelt je niet volledig begrepen of gesteund, er zijn aspecten van het opvoeden van je baby waarin je je alleen voelt.
• U kunt ook een jonge moeder zijn. Het is mogelijk dat je vrienden doorgaan met hun leven zoals altijd, hun momenten van plezier, studie, die vrijheid die jou eerder kenmerkte en dat heb je nu op de een of andere manier niet meer. Je merkt dat terwijl je nieuwe verantwoordelijkheden hebt (die je leuk vindt en accepteert), andere mensen je lijken achter te laten.
• Soms kan het ook gebeuren dat, om welke reden dan ook, je staat alleen voor het moederschap​ Of je nu vrijwillig bent of niet, dit feit geeft je soms die ongemakkelijke leegte.

In al deze aspecten is één aspect altijd duidelijk: we maken het goed, we zijn blij met onze kinderen, er is geen malaise of existentiële crisis. Het enige dat gebeurt, is dat we ons alleen voelen, en het is soms een ietwat frustrerend gevoel.

Wat moet ik doen als ik me eenzaam voel tijdens het opvoeden van mijn kinderen

Vermijd routines

Routines vermijden tijdens het krijgen van kinderen? Het lijkt bijna onmogelijk, want zoals we al weten, en vooral Tijdens de eerste maanden van het leven van een kind zijn zeer specifieke routines en gewoonten nodig om een ​​goede ontwikkeling van de baby mogelijk te maken.

Borstvoeding, dutjes…. En deze situatie verandert meestal niet veel, want hoewel kinderen actiever worden naarmate ze groeien, worden moeders meer dan gedwongen om de routines van onze kinderen te volgen. Dat is de reden waarom, wanneer we worden onderworpen aan deze strikte schema's die we zelfs moeten combineren met ons werk, We worden onderworpen aan dagen die precies hetzelfde zijn als elkaar.

Wat kunnen we doen? Let op het volgende.

• Combineer zo mogelijk de verplichtingen van de kinderen met uw partner of andere gezinsleden.
• Houd er rekening mee dat elke dag uniek en speciaal moet zijn, En daarvoor moet je elke dag iets nieuws doen om prikkels en kleine genoegens te vinden.
• Ga wandelen met je kind, laat de zon op je schijnen, ga met de kar naar een cafetaria, ontmoet je vrienden: doe sociaal.
• Indien mogelijk kunt u zich ook aanmelden voor een cursus met uw baby waar u beiden van kunt genieten: er zijn zwemlessen voor baby's, yoga- en ontspanningslessen, vroege stimulatie... Het zijn ongetwijfeld zeer lonende activiteiten.

Praat met iemand over hoe u zich voelt

Als je je eenzaam voelt, praat er dan met je partner over. Hoogstwaarschijnlijk is er een onderliggend probleem dat moet worden aangepakt:

• Misschien neem je veel verantwoordelijkheden op je en zie je dat je partner niet op hetzelfde niveau staat. Zie het soms niet als iets negatiefs, moeders hebben de neiging om veel aspecten van het ouderschap te beheersen In die vroege jaren en onbedoeld worden ouders vanwege besluiteloosheid op een secundaire plaats achtergelaten.
• Breng een goede dialoog tot stand met uw partner. Wacht niet tot hij aanvoelt wat er met je gebeurt: het is noodzakelijk om adequate emotionele communicatie tot stand te brengen waar alles wordt blootgesteld. Als je je mond houdt over wat je voelt, zul je wrok en verdriet opbouwen, en beetje bij beetje kan hulpeloosheid ons tot een depressie leiden.

U bent een moeder en een vrouw die uw persoonlijke groei moeten blijven bevorderen

U bent een moeder, uw prioriteit is uw kinderen en dat is iets wat u duidelijk heeft. Vergeet nu niet dat u voor uw persoonlijke groei moet zorgen, waar u voor uw zelfrespect kunt blijven zorgen, dromen kunt verwezenlijken en projecten kunt bouwen.

• soms veel moeders denken dat hun professionele leven met de geboorte van hun kind is geëindigd, of in ieder geval, veel van die deuren waarin hij had gedroomd, gaan al dicht.
• U hoeft niet tot deze uitersten te gaan. Je weet dat je van je zoon houdt en dat je alles voor hem zult doen, maar dit staat niet in strijd met persoonlijke en professionele groei.
• Misschien is de reden dat u zich eenzaam voelt, omdat u merkt dat uw leven op de een of andere manier is gestopt. Val niet in deze fout en onthoud dat Als je niet gelukkig bent en je voelt je niet goed over jezelf, dan is het erg moeilijk voor je om geluk te schenken aan de mensen om je heen.

Je bent een moeder, je hebt van je zwakheden je sterke punten gemaakt en er zijn maar weinig dingen die je kunnen tegenhouden. De reden? De reden is en zullen uw kinderen zijn, zij voor wie ze verder moeten gaan, voor wie ze elke dag zullen blijven groeien om gelukkig te zijn met wie u bent en om hen gelukkig te maken.

• Het gevoel van eenzaamheid is iets dat veel bij mensen voorkomt, het is niet jouw exclusieve
• Begrijp dat alle moeders dat gevoel hebben gevoeld: alleen zijn met de verantwoordelijkheid van het ouderschap. En nog meer, wij allemaal, moeders of niet-moeders, mannen, vrouwen, kinderen en ouderen, worstelen elke dag met dit gevoel.
• De eenzaamheid die ons van tijd tot tijd omarmt het is slechts een waarschuwing, een waarschuwing dat er iets in ons leven is dat we onder ogen moeten zien.
• Soms is het genoeg om een ​​kleine verandering aan te brengen: ga wandelen, verander je routine, praat met andere moeders en deel die ervaring. Je zult je realiseren dat het iets normaals is, de essentie van de mensheid zelf.

Als u zich alleen voelt, kunt u ook uw kinderen meenemen en iets nieuws voor u en voor hen doen: muziek opzetten, naar het terras gaan om te zonnebaden, een ijsje eten ... De zon komt elke dag op en geeft ons altijd reden om te glimlachen.