Van alle voordelen van het mediterrane dieetOf u nu zwanger bent of niet, en voor u en uw kinderen. Bovendien laten verschillende onderzoeken de directe relatie zien tussen het mediterrane dieet en de gezondheid van de moeder en het kind tijdens de zwangerschap en de eerste twee levensjaren van de baby.
Mediterraans diëet, rijk aan onverzadigde vetzuren, granen, groenten, Het belangrijkste ingrediënt is olijfolie van eerste persing. Hiermee wordt de incidentie van hart- en vaatziekten bij elke populatie verminderd en worden de eigenschappen ervan verbeterd tijdens de zwangerschap. Het eten van een mediterraan dieet voor, tijdens en na de zwangerschap is gunstig en dekt de behoefte aan voedingsstoffen in elke fase van het leven van een vrouw.
Mediterraan dieet en pistachenoten, gelijk aan een gezonde zwangerschap
De gegevens die we u gaan vertellen, zijn gebaseerd op de studie die is uitgevoerd door het Hospital Clínico San Carlos (Madrid). De studie concludeert dat a Mediterraan dieet, met extra vierge olijfolie en pistachenoten staat synoniem voor gezondheid tijdens de zwangerschap.
deze uitkeringen strekken zich uit van moeder op kind. Het is bevestigd dat baby's van wie de moeders een mediterraan dieet volgden, aangevuld met extra vierge olijfolie en pistachenoten, hun ziekenhuisverblijf verkortten als gevolg van bronchiolitis, astma of infectieziekten.
De directeur van de studie, Alfonso Calle, bevestigt dat: minstens een op de vier ziekenhuisopnames bij kinderen tot twee jaar kunnen worden vermeden via een dieet van de moeder tijdens de zwangerschap op basis van het mediterrane dieet. Dit dieet wordt geassocieerd met een beter ontstekingsremmend, immuunmodulerend en microbiota-profiel. Deze leiden tot gunstige resultaten voor de gezondheid van kinderen in hun eerste twee levensjaren.
Mediterraan dieet om het gewicht tijdens de zwangerschap onder controle te houden
Ditzelfde onderzoeksteam van het ziekenhuis in Madrid heeft aangetoond dat vroege naleving van het mediterrane dieet met een supplement van extra vierge olijfolie en 30 gram noten per dag, vermindert de kans op zwangerschapsdiabetes mellitus en andere negatieve gevolgen. Het verbetert ook het metabolische profiel van vrouwen in de postpartumperiode.
Draag er een Mediterraan dieet tijdens de zwangerschap, maar volg geen enkele andere gezonde aanbeveling, vermindert op zichzelf niet het risico op complicaties moederlijk, maar het heeft het potentieel om de gewichtstoename tijdens de zwangerschap en het risico op zwangerschapsdiabetes te verminderen.
Deze studie suggereert dat het mediterrane dieet is een effectieve interventie voor vrouwen die zwanger worden met eerdere zwaarlijvigheidchronische hypertensie of verhoogde lipideniveaus. Alle zwangere vrouwen wordt aangeraden om zo snel mogelijk noten, olijfolie, fruit en volle granen te eten. en ook dat ze dierlijke vetten en suiker verminderen.
Minder risico op versnelde groei
Nu gaan we naar een onderzoek dat is uitgevoerd door het Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal). Daarin concluderen ze dat zwangere vrouwen die een mediterraan dieet volgen, een lager risico hebben op het krijgen van een versneld groeitraject Versnelde groei wordt gekenmerkt door a hoog geboortegewicht en snelle gewichtstoename in de kindertijd. Dit feit kan een hoger risico op obesitas in de toekomst bepalen.
Deze studie is uitgevoerd op een populatie van meer dan 2.700 zwangere vrouwen uit Asturië, Guipúzcoa, Sabadell en Valencia. Ze maken allemaal deel uit van het INMA-Childhood and Environment Project. De follow-up is gedaan tijdens de zwangerschap, de vrouwen vulden een vragenlijst in over hun dieet. Het is verlengd tot 4 jaar voor kinderen. De resultaten toonden aan dat de zwangere vrouwen met de hoogste naleving van het mediterrane dieet een 32% minder risico van het hebben van zonen en dochters met een versneld groeitraject, vergeleken met degenen die dit dieet niet hadden gevolgd.
De studie vindt geen directe relatie tussen het volgen van een mediterraan dieet en een vermindering van cardiometabool risico bij kinderen Het laat ook zien dat vrouwen die tijdens de zwangerschap een mediterraan dieet volgen, ouder zijn dan vrouwen die dat niet doen.