Tijdens de zwangerschap stijgt de temperatuur van het lichaam van de vrouw, waardoor opvliegers, zweten y zwaarte zowel dag als nacht. De symptomen worden in de zomer acuter dan in de koudere seizoenen.
In dit artikel weet je: waarom vrouwen voelen warmte tijdens de zwangerschap, de bijbehorende symptomen en hoe deze te verlichten. we begonnen.
Oorzaken die verklaren waarom vrouwen het warm hebben tijdens de zwangerschap
De hormonale veranderingen die plaatsvinden bij de zwangere vrouw veroorzaken fysiologische veranderingen die de oorzaak zijn van hitte tijdens de zwangerschap en zijn de volgende:
- Verhoogde basale temperatuur: tijdens de zwangerschap de verhoging van het progesterongehalte veroorzaakt een verhoging van de basale temperatuur (lagere lichaamstemperatuur gemeten in rust tijdens de slaap) van het lichaam van de vrouw. Daarom is het meten van de lichaamstemperatuur een van de methoden om de vruchtbare dagen tijdens de menstruatiecyclus te berekenen.
- Verhoogde stofwisseling: hieraan wordt toegevoegd dat de stofwisseling van zwangere vrouwen hoger is, aangezien de generatie van een nieuw leven Het is een enorme energievraag.
Symptomen veroorzaakt door hitte tijdens de zwangerschap
Vrouwen merken de verhoging van hun lichaamstemperatuur al vanaf het eerste trimester van de zwangerschap en de meest voorkomende symptomen zijn:
- Opvliegers: Het is een plotseling en oncontroleerbaar gevoel van warmte in het lichaam. Het komt meestal voor en hoofd, nek en borst en de duur en intensiteit zijn variabel. Ze kunnen op elk moment verschijnen, ongeacht de buitentemperatuur, waarbij nachtelijke opvliegers moeilijker te behandelen zijn omdat ze het inslapen belemmeren. Laat in de zwangerschap kan het gepaard gaan met een verstikkend gevoel door de onderdrukking die de baby uitoefent op de ribbenkast en kunnen opvliegers intenser worden.
- hot feet-syndroom: manifesteert zich als een branderig gevoel en pijn in de voetzolen en tenen en is te wijten aan het vasthouden van vocht en daarmee samenhangende circulatieproblemen die de middenvoetsbeentjes samendrukken. Het is hinderlijk in verband met opvliegers en hitteberoerte.
- Hitteberoerte: Het is een verhoging van de lichaamstemperatuur gelijk aan of groter dan 39ºC. Dat wil zeggen, het is hoge koorts en vormt een risicovolle situatie voor de vrouw en haar baby. Roodheid en droge huid verschijnen, hartslag neemt toe, hoofdpijn, duizeligheid en braken treden op. Als deze symptomen worden gedetecteerd, moet u onmiddellijk naar de eerste hulp gaan.
Palliatieve maatregelen van warmte tijdens de zwangerschap
- hydratatie: zorg voor een goede hydratatie door overvloedige vochtinname Het is de eerste maatregel die moet worden genomen bij hitte tijdens de zwangerschap en het wordt hoe dan ook aanbevolen tijdens de hele zwangerschap. Water, sappen en infusies zijn een goede optie.
- voeden: het is noodzakelijk om de inname van zout te controleren, omdat het vochtretentie veroorzaakt en de symptomen die gepaard gaan met loopsheid tijdens de zwangerschap bevordert. Bovendien wordt aanbevolen om regelmatig te nemen fruit en groenten omdat het voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan water en zullen bijdragen aan een goede hydratatie.
- Persoonlijke gewoonten: Vermijd warmwaterbaden en gebruik in plaats daarvan lauw water tijdens de verzorgingsroutines. Bevochtig de huid met verfrissende gel voor zwangere vrouwen. De matige lichaamsbeweging Net als zwemmen of pilates, wordt het ook aanbevolen om de hitte te verlichten, en het is ook zeer gunstig voor de algemene gezondheid van zwangere vrouwen, omdat het haar gunstig conditioneert voor het moment van de bevalling.
- Kleding: usar comfortabele kleding lichtgekleurd en ademend schoeisel. Comfort is op dit moment essentieel.
- Zorg voor het milieu: Het verzorgen van de omgevingsomstandigheden helpt het gevoel van verstikking te verminderen. In die zin zal het belangrijk zijn houd ruimtes geventileerd, niet te vochtig en vrij van sterke geuren (die ook misselijkheid kunnen veroorzaken bij zwangere vrouwen). Het wordt ook aanbevolen vermijd hete en vochtige omgevingen zoals jacuzzi's, sauna's, Arabische baden, etc.
- Relax: Rust is een must voor een zwangere vrouw. De massages, yoga en meditatie Het zijn middelen die de stress kalmeren die gepaard gaat met symptomen die verband houden met hitte tijdens de zwangerschap en de baby zal er ook baat bij hebben als zijn moeder kalm is.