Zowel vis als schaaldieren zijn twee voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken in de dieet van elke persoon, inclusief zwangere vrouwen. Dergelijke voedingsmiddelen leveren gezonde vetten van het omega 3-type die gunstig zijn voor de gezondheid van de foetus.
Desondanks moeten zwangere vrouwen het eten van rauwe vis en schaaldieren vermijden, evenals het eten van grote vissen vanwege de aanwezigheid van kwik. In het volgende artikel gaan we met je in gesprek van de gevaren en risico's van het eten van schaaldieren tijdens de zwangerschap.
Het gevaar van kwik tijdens de zwangerschap
Kwik is een milieuverontreinigende stof en komt voor in bepaalde soorten vis en schaaldieren. Als de zwangere vrouw vis of schaaldieren met kwik eet, kan het de placenta passeren en bepaalde hersenschade bij de foetus veroorzaken die onomkeerbaar kan worden.
Opgemerkt moet worden dat niet alle soorten schelpdieren en vis verboden zijn. Er zijn zeevruchten waarin de aanwezigheid van kwik laag of bijna niet aanwezig is, zodat het zonder problemen kan worden gegeten. Dit is het geval bij garnalen, garnalen, mosselen of kokkels.
Als het vis of schaaldieren is met een aanwezigheid van kwik die als gemiddeld wordt beschouwd, experts adviseren een matig verbruik en zonder het te overdrijven.
Geen rauwe zeevruchten
Het is belangrijk op te merken dat zwangere vrouwen zonder problemen zeevruchten kunnen eten, Zolang het maar perfect gaar is en niet overdreven op het moment van consumptie. Het probleem doet zich meestal voor bij rauwe schaaldieren, omdat deze bepaalde giftige stoffen kunnen bevatten die behoorlijk schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de baby.
Weekdieren zoals octopus of inktvis moeten perfect gaar zijn om de beroemde anisakis te vermijden. Deze parasiet kan het leven van de foetus in gevaar brengen dat wordt gevormd in de baarmoeder van de moeder.
Enkele tips bij het eten van zeevruchten tijdens de zwangerschap
- De zeevruchten die u tijdens de zwangerschap gaat consumeren, moeten perfect gaar zijn. Als u het buitenshuis eet, is het belangrijk om niet naar restaurants te gaan die u geen vertrouwen wekken. Het is behoorlijk gevaarlijk om schaaldieren te eten die niet goed zijn gekookt, vooral voor de gezondheid van de baby die zich van binnen vormt en zich ontwikkelt.
- Ondanks alle voedingsstoffen die het heeft voor zowel de zwangere vrouw als de foetus zelf, het wordt aangeraden om het niet te misbruiken tijdens het eten en doe het altijd op een gematigde manier.
- Bij thuisconsumptie is het goed om de schelpdieren zelf ongeveer drie dagen in te vriezen. Op deze manier kunnen ze parasieten zoals anisakis doden.
- Bij het eten van zeevruchten is het belangrijk om niet op de koppen van de garnalen en garnalen te zuigen. Binnenin zit een stof die rijk is aan cadmium, een soort metaal dat gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid van de zwangere vrouw en haar eigen kind.
- Deskundigen adviseren om schaaldieren en vis te eten, zowel gegrild als gekookt. Op deze manier is er geen risico dat de schelpdieren bacteriën bevatten die gevaarlijk zijn voor de goede ontwikkeling van de dracht.
Uiteindelijk Voeding is essentieel om probleemloos zwanger te kunnen worden. Veel zwangere vrouwen twijfelen of ze tijdens het zwangerschapsproces wat zeevruchten en vis kunnen eten. De meeste zeevruchten zijn niet gevaarlijk zolang ze met mate worden gegeten en perfect gaar zijn. Het gevaar doet zich voor bij het consumeren van rauwe vis en schaaldieren. Je moet ook heel voorzichtig zijn met die vissoorten die grote hoeveelheden kwik bevatten. Afgezien hiervan, als u zowel zeevruchten als zeevruchten op een gematigde manier en zonder overdrijven consumeert, is er geen probleem voor de eigen gezondheid van de baby.