El avocado, is een van de gezondste vruchten die we binnen handbereik kunnen vinden om aan de kleinsten in huis te geven. Deze vrucht is een bron van vitamines en mineralen en bevat naast vezels en gezonde vetten voor het lichaam.
In de post van vandaag, We gaan een selectie van verschillende recepten met avocado voor kinderen voorstellen, zodat ze op hun vingers zullen zuigen. Avocado is een voedingsmiddel dat een breed scala aan mogelijkheden biedt om het in de keuken te gebruiken.
Recepten met avocado's voor de kleintjes
We weten allemaal dat het zo kan zijn dat kinderen voedsel afwijzen vanwege de kleur. In dit geval kan dit probleem optreden, omdat, zoals we zeggen, de groene kleur in sommige gevallen afstoting veroorzaakt bij de kleintjes. Zodat dit niet gebeurt, Dit soort voedsel moet worden gepresenteerd op een manier die leuk en aantrekkelijk is voor kinderen.
avocado's zijn bron van vitamine E, naast kalium, magnesium en natrium. Door ze in het dieet van de kinderen op te nemen, wordt hun ontwikkeling bevorderd en worden ze voorzien van de nodige voedingsstoffen voor hun groei.
Vervolgens noemen we verschillende recepten bij dit voer.
Guacamole
Een van de bekendste recepten met deze vrucht als hoofdingrediënt. Om het klassieke recept te bereiden, heb je als ingrediënten alleen een avocado, limoen, tomaat nodig. Chilipepers zijn ook toegevoegd, maar we raden je aan om het niet te introduceren omdat het recept voor kleine kinderen is.
Je moet gewoon pureer de avocado, snijd de ui en tomaat in hele kleine stukjes. Voeg het sap van een halve limoen, zout toe en roer tot alle ingrediënten goed gemengd zijn.
Kip Avocado Salade
Een van de eenvoudigste recepten voor kinderen om van avocado te genieten. Voor deze salade heb je een sla, kipreepjes en een avocado nodig. Als u op zoek bent naar een veganistische versie, kunt u tofu, getextureerde soja, linzen, enz. toevoegen. Snijd deze drie ingrediënten in hele kleine stukjes, zodat de inname makkelijker gaat.
Als je deze drie ingrediënten goed hebt gesneden, is het tijd om er een vinaigrette bij te maken, je kunt het maken met verschillende smaken of gewoon met olie en azijn.
Avocado-ijs
Wat een kleintje, houdt niet van een ijsje als tussendoortje. Met de avocado kunnen we ook snel en lekker een ijsje maken.
Snijd de avocado's, we raden je aan er minimaal 3 te gebruiken, verwijder al het vlees van binnen en doe het in een bak met twee glazen melk, een glas vloeibare room, zoetstof naar smaak en citroensap. Het blijft alleen om het goed te kloppen, het in de vormen en in de vriezer te verdelen.
Avocadotoast of sandwich
We brengen je een recept dat je voor kinderen kunt maken, zowel voor het ontbijt als het avondeten. Het kan een simpele toast zijn met geplette avocado of je kunt andere ingrediënten toevoegen zoals ei, tonijn, tomaat, zalm, etc.
Het is heel eenvoudig, je moet een avocado nemen, het vlees verwijderen en het met behulp van een vork pletten. Met het brood dat de kleintjes het liefst hebben, verdeel je de gepureerde avocado en voeg je het ingrediënt toe dat ze het lekkerst vinden of laat je het gewoon zo.
Avocado en chocolade dessert
De combinatie van deze twee voedingsmiddelen lijkt je misschien een beetje vreemd, maar de waarheid is dat ze heel goed met elkaar trouwen. We gaan je leren hoe je een suikervrij en voedingsrijk dessert voor kinderen maakt.
Met een avocado, pure cacaopoeder, natuurlijke zoetstof en kokosmelk krijg je een mousse om je vingers bij af te likken. Je moet het avocadovlees in een mengglas doen, twee of drie eetlepels cacao, natuurlijke zoetstof naar smaak en 50 ml kokosmelk toevoegen. Mix en geniet van dit onverwachte dessert.
Avocadocrème met wortel
Wortel en avocado zijn twee voedingsmiddelen met een geweldige bron van vitamines voor de kleintjes.ja Om dit recept te maken, heb je slechts één grote wortel en één avocado nodig, beide in kleine stukjes gebroken.
De wortel, eenmaal gesneden, moet ongeveer 20 of 25 minuten worden gekookt, totdat hij een zachte textuur heeft. Als het koud is, voeg je het samen met de avocado toe in een mengkom. Een advies dat we je geven is dat je het kokende water van de wortel niet weggooit, het is goed voor je als de room dik is, voeg het toe om een meer vloeibare textuur te krijgen.
Deze fruitsoort, de avocado, moet geïntroduceerd worden vanaf 12 maanden en altijd met toestemming van de kinderarts. Sommige van deze recepten kunnen samen met de kleinsten van het huis worden gemaakt, deze betrokkenheid bij het koken helpt om dit proces leuker te maken en dat het kind later gemakkelijker eet.