Wanneer de zwangerschapsbuik begint te groeien, kan slapen een nachtmerrie worden, vooral tijdens de laatste zwangerschap. Het vinden van een comfortabele positie kan een behoorlijke odyssee zijn.
Er is zelfs een houding die beter is dan alle andere, zodat u tijdens de zwangerschap kunt slapen en u zich tijdens de rest op uw gemak voelt.
De linkerkant
Slapen aan de rechterkant is geen goede optie omdat er de vena cava is, de grootste ader in het lichaam die circuleert met een aanzienlijke bloedstroom. Wanneer een zwangere vrouw aan de linkerkant ligt, wordt deze druk van het gewicht op de ader vermeden en wordt de bloedtoevoer naar de placenta bevorderd en worden er meer zuurstof en voedingsstoffen voor de baby verstrekt.
In het ideale geval, wanneer u aan uw linkerzijde in bed ligt, houdt u dezelfde richting en hoek tussen uw schouders en heupen om uw spieren en wervelkolom ontspannen te houden. Hoewel er geen studies zijn die kunnen zeggen dat slapen aan de rechterkant slecht is voor de baby, is het bekend dat links slapen verreweg een betere optie is. voor de zwangere vrouw en haar baby.
Met de voorkant naar boven is geen optie
Als u tijdens de zwangerschap op uw rug gaat liggen, voelt u zich niet prettig en valt het gewicht van de baarmoeder op de rug, de darmen en de inferieure vena cava. Als u in deze houding slaapt, kunt u rugpijn krijgen, spijsverteringsproblemen hebben (obstipatie), aambeien krijgen ... Het kan zelfs gevaarlijk zijn tijdens het laatste trimester van de zwangerschap als het een risicovolle zwangerschap is.
Als je door de grootte van je buik moeilijk kunt slapen, onthoud dan dat kussens je beste bondgenoot zijn en dat je je comfortabeler zult voelen als je ze tussen je benen legt.