Gezwollen voeten tijdens de zwangerschap komen vaak voor, meestal in het laatste trimester, wanneer de bevalling nabij is. Het is echter ook heel gebruikelijk dat dit probleem blijft ook na de bevalling. Net zoals de buik niet meteen verdwijnt, evenmin als de fysieke kenmerken die je tijdens de zwangerschap vergezellen.
Hoewel de meeste vrouwen zich voorstellen of hopen dat wanneer ze de verloskamer verlaten, hun lichaam min of meer normaal zal worden, de waarheid is dat na een paar dagen en zelfs weken de veranderingen niet beginnen te worden opgemerkt. In ieder geval voor de meesten, want veel vrouwen herstellen veel sneller en het is nog steeds heel normaal.
Waarom zijn voeten gezwollen na de bevalling?
Opgezwollen voeten zijn volkomen normaal, of u het nu tijdens de zwangerschap overkomt of een paar dagen na de bevalling aanhoudt. Dit is een veelvoorkomend kenmerk geproduceerd door de fysieke veranderingen van de zwangerschap zelf, als gevolg van vochtophoping, hormonale veranderingen en andere factoren zoals warmte of de manier waarop u zich kleedt.
Na de bevalling is het gebruikelijk om gezwollen voeten te hebben, vooral bij een keizersnede en bij bevallingen waarbij je moet weeën opwekken met medicijnen zoals oxytocine. Al die medicatie die in grote doses wordt toegediend bij dit soort bevallingen moet door het lichaam worden uitgescheiden en dat is niet eenvoudig. Alles kost tijd en je moet het lichaam laten terugkeren naar zijn staat in het tempo dat het nodig heeft. In veel gevallen kunnen ze zelfs een week of twee zo blijven na de bevalling, dus het is belangrijk om geduldig te zijn.
Factoren die van invloed zijn als het gaat om gezwollen voeten na de bevalling zijn:
- Gewichtstoename: vooral als je tijdens je zwangerschap veel kilo's bent aangekomen, heb je meer kans op zwellingen en dat die blijft na de bevalling.
- Een natriumarm dieet: voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium zijn om vele redenen zeer schadelijk, tijdens de zwangerschap kunnen ze ontstekingen in de ledematen veroorzaken.
- Vocht vasthouden: als u gewoonlijk vocht vasthoudt, is de kans groot dat u er tijdens de zwangerschap en na de bevalling last van krijgt.
- meerlingzwangerschappen: bij vrouwen die meer dan één baby verwachten, is het een veel voorkomende aandoening, omdat ze op een normale manier zwaarder worden en hun lichaam grotere transformaties ondergaat.
- De hoge temperaturen: Als u in een van nature warme omgeving woont of uw zwangerschap doorbrengt tijdens de warme maanden, is de kans groot dat u deze aandoening heeft.
- Zwangerschapscomplicaties zoals pre-eclampsie: een van de symptomen van pre-eclampsie is de ontsteking van de ledematen, zoek uit waar het verband uit bestaat.
Hoe zwelling van ledematen te verbeteren?
U kunt ook veel doen om de zwelling van voeten en ledematen te verbeteren. Begin bijvoorbeeld met zoutinname verminderen om retentie te verminderen van vloeistoffen. Het is ook erg belangrijk om uw wateropname te verhogen om al die retentie af te voeren. Vermijd te veel tijd in dezelfde houding door te brengen, lang zitten is niet gunstig voor u, noch te veel tijd staand zonder uw houding te veranderen.
Als u zit, probeer dan uw voeten omhoog te houden om de bloedcirculatie te bevorderen. Breng koud water aan op de benen het uitvoeren van een massage van de enkels tot de knieën, in cirkelvormige bewegingen en met het koudste water dat je kunt verdragen. Draag comfortabele kleding, zodat niets je lichaam verdrukt zodat het bloed goed circuleert, ook als het warm is zul je meer op je gemak zijn met koele kleding die niet aan de huid plakt.
Ten slotte, als uw benen erg gezwollen zijn na de bevalling en ze niet verbeteren na een paar dagen na de aanbevelingen, u kunt ontstekingsremmende therapieën proberen. Ga naar een specialist fysiotherapie voor zwangere vrouwen, met deze adviezen en hun hulp ben je al snel weer zo goed als nieuw.