El baby slaap het wordt vaak een zorg voor nieuwe moeders en vaders. Je afvragen of je wel genoeg slaapt en je zorgen maken als je, na een paar weken lekker geslapen te hebben geagiteerd wakker worden 's nachts is het gebruikelijk. Zoals twijfelachtig is over hoe laat een baby naar bed moet gaan.
Hoe laat moet een baby naar bed? Het is een vraag die beginnende moeders en vaders zichzelf stellen en die ze uiteindelijk beantwoorden door te praten met andere, meer ervaren moeders en vaders. Want hoewel er niet voor alle kinderen een ideale tijd is, zijn er indicatieve uren die helpen om de slaapcyclus van de kleintjes te respecteren en die aan te raden is om te volgen. En vandaag delen we ze met jullie.
Hoe laat moet een baby naar bed?
Om een kind goed te laten slapen, is het noodzakelijk om een slaaproutine te creëren, vooral na vier maanden. Op deze leeftijd beginnen baby's dag en nacht te onderscheiden, dus het is interessant voor hen om eraan te wennen ga naar bed als het licht valt.
Experts op het gebied van kinderontwikkeling waarschuwen dat het ideaal zou zijn om kinderen naar bed te brengen in de winter rond 20 uur en om 21 uur in de zomer. Hoewel het niet zo belangrijk is om je aan een bepaalde tijd te houden als wel aan de routine dat het altijd op hetzelfde moment gebeurt. Omdat? Want als we hun tijd overschrijden, lopen we het risico dat ze actief worden en dan komen ze moeilijker in slaap.
Factoren die bedtijd kunnen beïnvloeden
Aanpassen aan zonlicht en natuurlijke slaapcyclus Het is ideaal maar niet altijd mogelijk. Er zijn veel factoren die ervoor kunnen zorgen dat het niet gemakkelijk is om de baby op dat moment naar bed te brengen. En het is dat niet alle kinderen op dezelfde manier slapen en niet alle volwassenen dezelfde schema's en verplichtingen hebben.
Een van de op te merken factoren die de bedtijd van een baby kunnen beïnvloeden, zijn:
- de droomramen. Het respecteren van de ruimte ertussen is essentieel, zodat ze 's nachts uitgerust aankomen en beter kunnen slapen. Want nee, het is niet waar dat hoe vermoeider ze ’s nachts worden hoe beter ze zullen slapen. Dus terwijl het met vier maanden belangrijk is om slaapvensters tussen 1:30 en 2:30 uur te respecteren, zal je met 10 maanden tussen 3 en 4 uur zijn, het laatste venster voor het naar bed gaan wordt verlengd tot vier uur.
- Het kind zelf. Elk kind heeft een ander ritme, net als volwassenen. Babyleeuweriken gaan naar bed en staan eerder op, terwijl babyuilen naar bed gaan en later opstaan.
- Volwassen schema's. Om werkredenen zijn veel volwassenen gedwongen om vroeg op te staan en de baby heel vroeg wakker te maken, wat hen waarschijnlijk ook zal dwingen eerder naar bed te gaan.
Geschatte uren per maand
Het zoveel mogelijk respecteren van de natuurlijke slaapcyclus en het creëren van een routine zijn belangrijk om de slaap van de baby of het kind te vergemakkelijken. En hoewel er niet één manier is om het correct te doen, delen we hieronder als richtlijn met u hoe laat een baby naar bed moet gaan, afhankelijk van de leeftijd:
- minder dan vier maanden: Ze slapen de hele tijd met vensters van 45-90 minuten en eten op verzoek.
- Tussen 4 en 8 maanden: Rond 20 uur 30:2-30 uur na het laatste dutje.
- Tussen 8 en 12 maanden: Tussen 20-21u. Ongeveer vier uur na het tweede dutje van de dag. Baby's van die leeftijd slapen gemiddeld 14 uur per dag.
- Meer dan 12 maanden: Tussen 20 uur en 00 uur, altijd tussen 21 uur (30 maanden) en 4-12 uur (5 maanden) na het dutje. In totaal zou een kind van die leeftijd ongeveer 6 uur moeten slapen.
- Meer dan 3 jaar. Afhankelijk van hoe laat ze moeten opstaan en rekening houdend met het feit dat velen geen dutjes meer doen, zouden ze tussen de 10 en 12 uur moeten kunnen slapen.
Breng een slaaproutine tot stand
Voor het slapengaan is het essentieel om een slaaproutine vast te stellen zodat kinderen weten wanneer de tijd daar is naar bed gaan. Dit zorgt er niet voor dat ze de hele nacht doorslapen, maar geeft ze wel die orde en gemoedsrust dat alles in orde is dat elk kind nodig heeft.
Deze routine kan bestaan uit een ontspannend bad, een warm diner, een verhaaltje of slaapliedje en een welterusten. Het belangrijkste is creëer een ontspannen sfeer en prikkel de baby niet met fysieke spelletjes en geluiden die hem weer activeren.
Elke dag dezelfde reeks herhalen op ongeveer hetzelfde tijdstip is essentieel voor de kleintjes. Weten wat een baby naar bed moet gaan en hoeveel uur hij moet slapen is belangrijk, maar de routine is nog belangrijker.