Wanneer een kind niet genoeg slaap krijgt, kan het de volgende dag andere problemen veroorzaken, zoals meestal een prikkelbare emotionele toestand. Driftbuien of slecht gedrag komen in deze gevallen het meest voor. Slaap is essentieel voor de gezondheid van kinderen en ook voor de gezondheid van het gezin. Dit is de reden waarom het zo belangrijk is om goede slaapgewoonten aan te leren met uw jonge kind, en hoe eerder u begint, hoe beter het voor iedereen zal zijn.
Er zijn veel ouders die niet beseffen dat ze hun kinderen en zelfs slechte gewoonten toelaten Ze moedigen problemen aan voor uw kleintjes om een goede nachtrust te krijgen. Wanneer zich slechte slaapgewoonten ontwikkelen, kan het moeilijker zijn om veranderingen aan te brengen, hoewel het niet onmogelijk is en wanneer het wordt bereikt, het de moeite waard is. Het wordt gemakkelijker voor kinderen en ouders om basisregels en -routines te hebben die betrekking hebben op slaap en zo problemen later te vermijden.
Slaapverenigingen bij jonge kinderen
Een slaapassociatie is wat uw kind verbindt om te gaan slapen, of het nu een teddybeer is, u zingt voor hem of u wiegt hem. Dat wil zeggen, het kan een object of een actie zijn. Kinderen beginnen al heel vroeg in hun leven slaapassociaties tot stand te brengen, als uw kind eraan gewend raakt in slaap te vallen met een fles of als u hem in slaap zingt, je hebt die associatie nodig elke keer dat je wilt slapen.
Sommige slaapassociaties zijn gezond, zoals het opstellen van een routine voor het slapengaan, op deze manier zijn lichaam en geest klaar om te rusten. Ouders kunnen hun kind een warm bad geven, een pyjama aantrekken, eten, hun tanden poetsen, samen een verhaaltje lezen, het licht uitdoen, een liedje zingen en kinderen weten al dat het bedtijd is.
Aan de andere kant kunnen andere slaapassociaties problemen veroorzaken, als een jong kind een fles nodig heeft om in slaap te vallen, lijkt het in eerste instantie misschien een goede zaak, maar later zal het niet positief zijn omdat het gaatjes kan veroorzaken of calorieën nemen die ze niet nodig hebben. Het kan ook zijn dat liggend in de slaapkamer van uw kind de enige manier is om kalm en in slaap te blijven en u moet wachten tot hij in slaap valt. om de slaapkamer te kunnen verlaten, iets dat op den duur voor ouders stress kan opleveren.
Ouders moeten overwegen of een slaapassociatie een nadelige invloed heeft op de slaap van hun kind, die van een ander familielid of de algemene gezinsroutines.
Negatieve associaties tijdens de slaap
Het oplossen van slechte slaapgewoonten bij kinderen is niet eenvoudig, maar het is niet onmogelijk. Als het eenmaal is opgelost, kan het kind goed slapen en zullen alle leden van het gezin beter rusten. Voordat u begint, moet u dat doen Zorg ervoor dat alle zorgverleners in hetzelfde huishouden weten wat ze met de slaapsituatie van het kind moeten doen.
Naderhand moet de perceptie van wie de leiding heeft over deze situatie worden aangepast. Ouders van jonge kinderen raken vaak in de val, vooral wanneer een van de ouders toegeeft aan driftbuien of aanhoudend wangedrag om de negatieve associatie te bereiken.
Hoewel het soms onmogelijk lijkt om jonge kinderen onder controle te houden, moeten ouders limieten en routines vaststellen met betrekking tot slaapschema's. Ouders laten hun kinderen in de steek als ze mogen doen wat ze willen, alleen maar omdat ze een driftbui hebben ... ze denken dat ze het probleem oplossen omdat een conflict wordt vermeden, maar in werkelijkheid, ze veroorzaken in de toekomst veel grotere conflicten.
Herstel negatieve associaties tijdens de slaap
Er zijn een paar manieren waarop ouders kunnen proberen om negatieve slaapassociaties bij hun kinderen op te lossen. Vervolgens gaan we u enkele tips geven zodat u er rekening mee houdt en vanaf vandaag de slaaphygiëne van het hele gezin kunt verbeteren:
- Zorg voor een slaaproutine plan
- Zorg voor een bedtijdroutine en maak er een gewoonte van
- Houd de lichten laag en de stemmen zacht terwijl het naar bed gaat
- Laat je peuter een verhaal, pyjama en knuffeldier kiezen als onderdeel van de routine.
- Door kinderen voor het slapengaan beslissingen te laten nemen, inclusief wat ze moeten dragen en welke rituelen ze moeten volgen, krijgen ze meer controle.
Een kind alleen laten slapen
Als een jong kind niet graag alleen slaapt, zeg hem dan dat hij in zijn bed moet blijven en slapen ... je moet het hem stevig vertellen. Zodra een ouder een verwachting heeft gewekt, het is noodzakelijk om welterusten te zeggen en de kamer te verlaten. Als je niet weet hoe je hiermee moet beginnen, volg dan deze tips:
Zorg voor een goede communicatie. Uw kind kan zich onzeker voelen of huilen als u weggaat, maar u moet hem verbaal verzekeren dat u dichtbij bent en dat hij in bed moet blijven. Als hij opstaat, moet je hem terugbrengen en naar bed brengen. Doe dit zonder te praten, ruzie te maken of boos te worden. Uw kind moet een rustige toon in uw woorden horen en zijn gezicht of houding niet gespannen. Ik kan je op de proef stellen, als dit gebeurt, breng hem terug naar bed met al je liefde.
Blijf kalm maar wees volhardend. Als je peuter je de kamer uit volgt, probeer dan in de droom of op een stoel in de kamer te zitten, dicht bij het bed zijn is rustgevend omdat je aanwezigheid ervoor zorgt dat hij zich beter voelt. Ook als hij uit bed komt, zal het gemakkelijker zijn om hem weer in bed te leggen. Ga niet op zijn bed liggen en laat hem niet op schoot als het tijd is om te slapen. Zeg hem gewoon dat je er zult zijn en dat hij in zijn bed moet slapen. Praat niet met hem, wacht gewoon tot hij in slaap valt. Als hij in slaap valt, verlaat hij de kamer.
Als je kinderen leert om alleen te slapen, zal de eerste week het moeilijkst zijn. Maar als het consequent wordt gedaan, Het duurt niet langer dan twee tot drie weken voordat de nieuwe slaapgewoonte zich ontwikkelt.