We zijn ons er allemaal van bewust voordelen van het beoefenen van een sport. Ons land behoort echter nog steeds tot de landen met het hoogste percentage zittend leven, met alle risico's van dien voor zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid.
De huidige levensstijl heeft niets te maken met die van weleer, toen kinderen hun vrije tijd doorbrachten met rennen en spelen op straat. Tegenwoordig zitten onze kinderen uren achter de televisie, tablet of gameconsole. Bovendien worden reizen zelden te voet gemaakt, we verplaatsen ons meestal met de auto of stadsvervoer, dus tenzij we aan sport doen, is lichaamsbeweging bijna nihil. De huidige levensstijl nodigt uit tot een zittende levensstijl, dus het is nodig om kinderen te motiveren om te verhuizen Daarom willen we in de post van vandaag enkele ideeën achterlaten om uw kinderen aan te moedigen aan lichaamsbeweging te doen.
Hoe motiveert u uw kinderen om te sporten?
- Predik door voorbeeld. Kinderen, vooral de allerkleinsten, leren van ons. Als u wilt dat uw kinderen sporten, begin dan met zelf een sport te beoefenen.
- Laat uw kinderen vrij kiezen de sport die ze willen beoefenen. Als ze het gevoel hebben dat de activiteit hun eigen keuze is, zullen ze meer gemotiveerd zijn.
- Lichamelijke activiteit als gezin. Het is niet nodig dat je topsporter wordt, of dat je veel tijd hebt. Elk moment is een goed moment om te verhuizen. Voor wat muziek en dans met je kinderen. Speel dingen met beweging met hen. Verander uw uitstapjes naar het winkelcentrum of tv-middag voor een wandeling in de natuur, een fietstocht of ga skaten. Breng ze naar ruimtes waar andere kinderen zijn waar ze mee kunnen rennen en spelen. De mogelijkheden zijn eindeloos.
- Maak het leuk. Maak van de activiteit geen wedstrijd of verplichting. Leer uw kinderen waarden zoals sportiviteit en respect voor anderen.
- Beperk de schermtijd. Het is niet nodig om videogames of televisie volledig te verbieden, maar om schema's op te stellen om ze te gebruiken. Doe het altijd op een positieve manier, je kunt niet doen alsof je zoon met je mee wil sporten als je net zijn favoriete programma hebt afgenomen. Als u wilt dat uw kinderen zich losmaken van schermen, moet u dit natuurlijk zelf doen. Zet uw gsm uit en ga eropuit om met uw kinderen te genieten.
- Laat de auto thuis. Probeer waar mogelijk naar plaatsen te lopen. Als de supermarkt, het park of de school niet ver weg zijn, kun je van de gelegenheid gebruik maken om een wandeling te maken. U kunt er ook van profiteren school wegen als die er in uw omgeving zijn.
- Geef speelgoed dat tot beweging uitnodigt. Een fiets, ballen, schaatsen, springtouwen, rackets. Als uw kind een fan is van videogames, zijn er veel, zoals Wii, die interactief zijn en sport simuleren, dus u kunt profiteren van de schermtijd zodat ze een beetje bewegen op de dagen dat u niet naar buiten kunt.
- Moedig en steun uw kinderen aan. Of je de door hen gekozen sport nu leuk vindt of niet, je zou erbij moeten zijn in hun vreugde over hun prestaties en hen helpen moeilijkheden te overwinnen.
- Leer ze de voordelen van fit zijn. Bespreek met hen hoe belangrijk sport is voor hun gezondheid. Leg de risico's uit van een zittend leven. Vraag hen hoe ze zich voelen na een lichamelijke activiteit, of ze zich wel of niet goed voelen. Als het kind beseft dat sport hem ten goede komt, zal hij meer gemotiveerd zijn om het te beoefenen.
Kortom, probeer uw kinderen sport te laten zien als iets leuks waar zij ook iets aan hebben. Onthoud dat Het is niet nodig dat uw kinderen toppers zijn, maar dat ze gezond en gelukkig zijn. Ik hoop dat de ideeën die ik voorstel nuttig voor je zijn en je aanmoedigen om in beweging te komen.
Fijn weekend!