Hoe weet ik of mijn kind voedingssupplementen nodig heeft? Het is waar dat de meeste kinderartsen erop staan een goede, gevarieerde voeding te volgen, zodat de allerkleinsten op deze manier alle vitamines en mineralen uit de voeding kunnen halen zonder dat ze hun toevlucht hoeven te nemen tot enige aanvulling voor ouderen.
Maar in bepaalde gevallen is het handig om dit te laten gebeuren. Want zoals we zeggen, als voedsel hen niet alles geeft wat ze nodig hebben, moeten we ergens anders kijken. Natuurlijk moet u altijd de arts raadplegen, aangezien hij degene is die u zal vertellen wat het beste is voor uw kind en welke stappen u moet volgen.
Basistekens om te weten of mijn kind voedingssupplementen nodig heeft
Zoals we hebben vermeld, zijn er enkele andere situaties die ons doen denken dat mijn kind voedingssupplementen nodig heeft, daarom geven we u enkele voorbeelden van de meest voorkomende:
- Vermoeidheid is dag in dag uit aanwezig bij de kleintjes in huis. Hoewel ze eten en rusten, zien we hoe ze voor hun leeftijd echt niet vol energie zitten. Het kan zijn dat het voedsel dat u eet niet voldoende is om uw dagelijkse dosis vitamines of voedingsstoffen te vullen.
- Verliest interesse. Als je hem lusteloos en ongeïnteresseerd vindt voor dingen of voedsel dat je eerder lekker vond, dan kan het een andere trigger zijn. Want misschien komt dat nog bij de vermoeidheid en die vermoeidheid die ze voortslepen en die we moeten beheersen voordat het te laat is.
- Uw gewicht is lager dan normaal voor uw leeftijd. Het is waar dat er altijd momenten zijn waarop ze kunnen uitrekken of misschien een beetje stagneren. Maar zolang ze gezond zijn, hoeven we ons geen zorgen te maken. Maar ja, we moeten ervoor zorgen dat ze echt het nodige voedsel eten, vers en boordevol vitamines.
Wanneer moeten supplementen worden gegeven?
Het zal altijd de kinderarts zijn die het laatste woord heeft, maar het is waar dat wanneer we kinderen ontmoeten die niet echt gevarieerd en gezond eten, dan zou je inderdaad een beroep kunnen doen op supplementen. Vooral wanneer voorgekookt voedsel de ster van uw dieet is.
Daarnaast kunnen ze ook nodig zijn als we het hebben over: kinderen met bepaalde spijsverteringsproblemen of met bepaalde ziekten die chronisch zijn. Op andere momenten hoeven ze misschien alleen een soort supplement zoals calcium of iets specifieks op te nemen vanwege het ontbreken van het dieet.
Vitaminen in vers voedsel
Als je nog twijfelt, altijd voordat je naar de dokter gaat of voedingssupplementen geeft je kunt er zeker van zijn dat je in elk dagbord kijkt naar de dosis vitamines die ze nodig hebben. Dat wil zeggen, het is niet nodig om meer voedsel toe te voegen, maar om er een goede selectie van te maken.
Voor de allerkleinsten zullen in delen van de zesde maand al gemengde groenten op hun gerechten staan, evenals vele andere voedingsmiddelen. Probeer ze natuurlijk op verschillende manieren te maken om meer aandacht te trekken, in eerste instantie kunnen ze in de vorm van puree of crèmes zijn. U kunt dus degenen die al verpakt zijn opzij zetten, aangezien volledig natuurlijk en zelfgemaakt voedsel altijd betere voordelen zal hebben.
Fruit is ook de perfecte sleutel om meer vitamines te introducerenIn het begin kun je ze ook in pap introduceren, maar beetje bij beetje zul je de textuur ervan ontdekken en zullen ze er over het algemeen veel meer van houden. Maar ook vis (vitamine B) en wit vlees van kip of kalkoen zijn nodig in de voeding. Een beetje peulvruchten, eieren (die fosfor bevatten) of zuivel zullen ook deel uitmaken van hun eerste en volgende levensjaren.
Wat zijn de meest aanbevolen vitamines?
We moeten niet geobsedeerd zijn door hoeveelheden of vitamines zelf, omdat veel voedingsmiddelen er meerdere hebben. Maar het is waar dat vitamine A van alle vitamine A de groei bevordert en we kunnen het vinden in voedingsmiddelen zoals kaas, wortelen of pompoenen. Groep B-vitamines helpen het zenuwstelsel en metabolisme, terwijl vitamine C zorgt voor spieren en huid. Vitamine D bevordert de botvorming. Dus het eten van een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet is het beste.