De menstruatiecyclus kennen: de luteale fase

Zondag wisten we het de eerste fase van de menstruatiecyclus, die begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt op ongeveer de 14e dag (datum waarop we ovuleren). Zodra het ei uit zijn follikel in de eierstok is gehaald, gaat het door de eileider: zijn bestemming is de baarmoeder, waar hij ongeveer 24 uur wordt gehuisvest​ De hormonale niveaus zullen van vóór die datum zijn gestegen en zullen hoog blijven, maar als de eicel niet wordt bevrucht, zullen ze afnemen.

Ik heb opgemerkt dat de eicel een beperkte levensduur heeft in de baarmoeder, maar het sperma kan tussen de 3 en 5 dagen overleven, om meer mogelijkheden te hebben om het te bevruchten. De dagen vóór de eisprong worden om die reden ook als vruchtbaar beschouwd​ Tegelijkertijd vindt er een andere verandering in ons plaats: wanneer de eisprong voorbij is, gaat de follikel door met het afscheiden van progesteron.

En wat is de functie van dat hormoon? Het helpt het baarmoederslijmvlies te groeien, aangezien dit allemaal deel uitmaakt van de voortplanting, en als het ei wordt bevrucht, moet het op een geschikte plaats groeien. Als er een zwangerschap optreedt, komt het hormoon choriongonadotrofine om de hoek kijken; helpen bij het onderhoud van het baarmoederslijmvlies, totdat de placenta je op het werk kan vervangen​ Anders ... zullen de hormonen hun eliminatie geleidelijk veroorzaken, met als hoogtepunt de menstruatie (of regel)

Luteale fase: als de eicel niet wordt bevrucht, wordt het baarmoederslijmvlies afgestoten

Deze tweede helft van de cyclus zou zich dus uitstrekken van de 15e tot de 28e en wordt gekenmerkt door de loslating van het baarmoederslijmvlies​ maar ook vanwege de fysieke en emotionele veranderingen die kenmerkend zijn voor het premenstrueel syndroom. Je bent niet de enige, en je hoeft je er niet schuldig over te voelen, en je moet ook niet toestaan ​​dat iemand je er tegenwoordig van beschuldigt dat je in het middelpunt van de belangstelling wilt staan.

Je wordt een cocktail van hormonen, wees niet verrast door je tegenzin. Verdriet, rusteloosheid, vochtophoping, zwaar gevoel, verstopping, slaapproblemen, droge huid, ... dit alles gebeurt min of meer tijdens een deel van de derde en vierde week van de cyclus​ En al deze ongemakken verdwijnen met het begin van een nieuwe cyclus, dat wil zeggen met een nieuwe menstruatie. Het goede nieuws is dat dit allemaal deel uitmaakt van de cyclische aard van vrouwen, en in de meeste gevallen zal het niet verder gaan dan de symptomen die ik noem.

Er zijn aandoeningen waardoor u zich slechter kunt voelen, zoals een vitaminetekort of een hoge consumptie van cafeïne of zoute voedingsmiddelen. Het is voor ons een kwestie die belangrijk genoeg is om een ​​eigen ruimte te reserveren. Vandaag kan ik je dat vertellen zachte lichaamsbeweging, rust, vochtopname (voornamelijk water) en vers voedsel, ze zullen je een beter gevoel geven.

Afbeeldingen - Gezondheid van vrouwen y TipsTijdenAdmin