Lage rugpijn tijdens de eerste weken van de zwangerschap is een van de belangrijkste symptomen van zwangerschap.. Er zijn veel vrouwen die dit soort pijn voelen tijdens de zwangerschap. In de laatste fase van de zwangerschap is het gemakkelijk om de exacte oorzaak van de pijn te achterhalen, maar dat geldt niet voor de eerste weken.
Zwangerschap veroorzaakt veranderingen in het lichaam van een vrouw die erg ongemakkelijk kunnen worden, vooral tijdens de eerste dagen en weken. In dit bericht, We zullen u niet alleen de oorzaken van dit symptoom vertellen, maar ook enkele tips om lage rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten.
Kan mijn onderrug de eerste weken pijn doen?
Tijdens de eerste weken van de zwangerschap, het lichaam van vrouwen begint een reeks signalen af te geven dat er een nieuw leven op komst is. De symptomen van zwangerschap beginnen in de eerste weken te verschijnen, waaronder misselijkheid, pijn in de maag, vermoeidheid, rugpijn, enz.
In het bijzonder, Lage rugpijn is een veel voorkomend symptoom bij de meeste zwangere vrouwen en treedt meestal op in de eerste weken. In veel gevallen wordt deze pijn geassocieerd met hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap. Deze veranderingen kunnen slapeloosheid of gebrek aan rust, pijn in de onderbuik, spanning in de onderrug door gewichtstoename en lichte krampen in de buikstreek veroorzaken.
Al deze veranderingen beïnvloeden op de een of andere manier het optreden van rugpijn bij zwangere vrouwen. De rugspieren zijn gespannen doordat de baarmoeder eraan trekt als gevolg van een slechte houding, om niet te rusten, om je niet op je gemak te voelen, enz.
Maanden later hangt de pijn in de rug samen met de groei van de baby en de inspanning die de wervelkolom levert om dat volume te verdelen.
Oorzaken van lage rugpijn tijdens de eerste weken
Er zijn veel factoren die het optreden van deze pijn kunnen beïnvloeden. tijdens de eerste weken zijn er enkele:
- De vorm van de wervelkolom ondergaat veranderingen en de kromming is meer uitgesproken, dit gebeurt om het gewicht in evenwicht te houden en druk van de voorkant van de romp. Deze veranderingen kunnen een reeks ongemakken veroorzaken naarmate de zwangerschap vordert.
- Hoge niveaus van stress, angst en gebrek aan slaap zijn drie van de factoren die ertoe bijdragen dat lage rugpijn intenser wordt gedurende de eerste weken. Richt u in deze gevallen op het beheersen van die niveaus van angst of stress.
- Lijden aan een aandoening in de nier-, long- of wervelkolomgebieden is ook een oorzaak van het optreden en de toename van deze pijn in de onderrug.
De pijnen in deze eerste weken zijn meestal mild en kunnen worden verdragenAls de pijn per ongeluk heviger en vervelender wordt, is het raadzaam om naar een professional te gaan voor een beoordeling.
Tips om lage rugpijn te verlichten
Het is niet verwonderlijk dat deze pijn optreedt omdat je aankomt, je zwaartepunt is veranderd en ook je hormonen werken aan het ontspannen van bepaalde ligamenten. U kunt pijn voorkomen of helpen verlichten door een reeks instructies op te volgen.
De eerste zou zijn om een goede houding aan te houden, je moet rechtop staan en met een rechte rug.. Het borstgedeelte, je moet het hoog houden en de schouders ontspannen en naar achteren. Ook als je gaat zitten moet je het correct doen, doe het op een stoel of fauteuil die je rug goed ondersteunt en help jezelf door een klein kussentje in de onderrug te leggen om te rusten.
Vermijd vele uren per dag op de been te zijnZo voorkom je niet alleen deze pijn, maar ook enkelzwelling en extreme vermoeidheid. Kies ervoor om geen zeer hoge hakken te dragen en vooral, vermijd het tillen van zware gewichten.
Oefen oefeningen zoals zwemmen, yoga, wandelen of gymnastiek om je rug te strekken en pijn te verlichten geproduceerd door zwangerschap. Gebruik tijdens het rusten kussens om een betere houding en dus een betere rust te bereiken.
Rugpijn in de onderrug is een van de symptomen die je tijdens je zwangerschap zullen vergezellen en die de meeste vrouwen kunnen verlichten door tijdens de zwangerschapsmaanden te sporten. Volg een routine van lichaamsbeweging, rust en voeding aangepast aan jou en je zwangerschap om te proberen die pijn zoveel mogelijk te verminderen.