Ouders kunnen en moeten zich met zichzelf verbinden hun eigen welzijn en veerkracht versterken door dingen te doen waardoor ze zich goed voelen. Gezond eten, sporten, quality time doorbrengen met familie en vrienden, een levensdoel hebben en voldoende slapen zijn allemaal noodzakelijke dingen.
Je kunt ook andere strategieën hebben om in het huidige moment te leven en je bewust zijn van het belang van contact met onszelf als we voelen dat alles uit de hand begint te lopen. Door bijvoorbeeld methidering te gebruiken, is het een goed idee om de geest en het lichaam op deze manier te kalmerenouderschap is veel gemakkelijker dan wanneer we ons de hele tijd gestrest en moe voelen.
Hoe meer we in het moment leven dan in onze gedachten, hoe kleiner de kans dat we ons leven ingewikkeld maken met onnodige zorgen. Om dit te doen, als u zich overweldigd of mentaal paniekerig voelt, pauzeer een paar seconden om je omgeving op te merken met je vijf zintuigen.
Observeer de bezienswaardigheden, geluiden en geuren, evenals de smaak in je mond. Raak een paar objecten in uw buurt aan en plaats beide voeten gelijkmatig op de grond. Pas uw houding aan zodat deze meer gecentreerd en rechtop staat. Haal nu diep adem. In een kwestie van seconden, Ze vinden je misschien slordiger en zorgelozer als je terugkeert naar de taak die voorhanden is.
Als je je goed voelt, voel je je beter in staat om met de dagelijkse stress om te gaan, je hebt een doelgerichtheid dat de zorg voor je kinderen omvat en verder gaat, je hebt ondersteunende relaties en je geniet voor het grootste deel van het leven. Als je het gevoel hebt dat er iets ontbreekt in je levensgebied, kan het versterken van je zone van welzijn en veerkracht je helpen om je meest intelligente en oprechte zelf te zijn om constructieve oplossingen te vinden en plan de veranderingen die u nodig heeft voor het welzijn van uw gezin en kinderen.