Misselijkheid en duizeligheid zijn, samen met het uitblijven van menstruatie, een van de eerste symptomen van zwangerschap voor veel vrouwen, hoewel ze ervaren ze niet allemaal met dezelfde intensiteit Sommigen voelen ze helemaal niet, anderen voelen slechts een lichte duizeligheid en anderen moeten meerdere keren per dag overgeven. Ze verschijnen meestal 's ochtends, maar kunnen op elk moment van de dag voorkomen.Geschat wordt dat ongeveer 80% van de zwangere vrouwen duizeligheid ervaart en ongeveer 50% braakt. Normaal treden deze symptomen op tijdens het eerste trimester van de zwangerschap en verdwijnen ze vanaf het tweede trimester, maar sommige vrouwen hebben er tijdens hun zwangerschap last van. In de meest ernstige gevallen spreken we van hyperemesis gravidarum en is medische opvolging noodzakelijk.
Waarom krijgen we misselijkheid en duizeligheid tijdens de zwangerschap?
De oorzaak van duizeligheid en misselijkheid tijdens de zwangerschap is niet helemaal duidelijk. Verschillende onderzoeken en specialisten zijn het erover eens dat ze het gevolg zijn van een combinatie van verschillende factoren, waaronder hormonale factoren. Vanaf het begin van de zwangerschap verhoging van de niveaus van humaan choriongonadotrofine (HCG), een hormoon dat eerst door het embryo en later door de placenta wordt uitgescheiden. Er wordt aangenomen dat HCG, naast het helpen in stand houden van de zwangerschap, inwerkt op het misselijkheidscentrum in de hypothalamus. Het niveau bereikt een hoogtepunt rond acht weken zwangerschap en begint vanaf daar af te nemen, samen met misselijkheid.
Zijn ze schadelijk voor de baby?
Matige misselijkheid en braken hoeven geen invloed te hebben op de gezondheid van uw baby. Zelfs als u weinig eet of afvalt, hoeft u zich geen zorgen te maken, de natuur is wijs en je baby groeit door de essentiële stoffen uit je lichaam te halen. In de meeste gevallen verdwijnt de misselijkheid in korte tijd en kunt u weer normaal eten en aankomen.
Trucs om misselijkheid en duizeligheid tijdens de zwangerschap onder controle te houden.
balk frequente en kleine maaltijden. Idealiter zou u minimaal vijf lichte maaltijden per dag moeten eten.
Vermijd erg vet, gekruid of gekruid voedsel om de spijsvertering te vergemakkelijken.
Probeer wat op het nachtkastje te hebben Cracker of ander droogvoer om het in te nemen voordat u opstaat.
Blijf gehydrateerd, probeer het drink de hele dag in kleine slokjes en niet tijdens de maaltijden. Overtollige vloeistof verhoogt de aandrang tot braken.
Ga niet direct na het eten liggen. Probeer de spijsvertering zittend of half zittend te doen.
Eet langzaam en kauw voedsel goed Op deze manier wordt uw spijsvertering minder zwaar.
Rust en ontspan alles wat je kan. Stress en uitputting dragen ertoe bij dat u zich slechter voelt.
Vermijd voedsel met sterke geurenVentileer het huis regelmatig om stagnerende geuren te vermijden.
El gember kan je helpen bij het bestrijden van misselijkheid U kunt het innemen in de vorm van koekjes, infusies of pillen, na overleg met uw verloskundige of arts.
Verhoog uw bijdragen van zink en vitamine B6, omdat ze helpen om de duizeligheid en het braken tijdens de zwangerschap onder controle te houden. Je vindt ze in bananen, volle granen, vis, peulvruchten, noten, zaden en zuivelproducten.
Probeer een acupressuurband. Het is een armband die de punt net onder de pols stimuleert. Je kunt dat punt ook zelf masseren als je misselijk bent.
Wanneer moet je naar de dokter?
Hoewel misselijkheid en braken normaal gesproken tijdens de zwangerschap niet van belang zijn, afgezien van het ongemak dat ze veroorzaken, dient u uw arts te raadplegen als:
U moet overmatig braken of u kunt niets in uw maag houden.
U verliest overtollig gewicht.
Braken houdt aan tot na het tweede trimester van de zwangerschap.
U geeft bloed over.
U voelt zich vaak en / of overmatige duizeligheid.
U heeft symptomen van uitdroging.
U voelt koorts, hoofdpijn, buikpijn of een ander symptoom dat u zorgen baart.
Nu u de oorzaken en remedies voor misselijkheid en duizeligheid kent, zal het u zeker veel draaglijker maken. Als deze trucs echter niet voor u werken en u zich echt slecht voelt, je kunt altijd overleggen met je huisarts of gynaecoloog zodat hij u een medicijn voorschrijft waardoor u zich beter voelt en van uw zwangerschap kunt genieten.
