Nachtmerries bij zwangere vrouwen zijn een van de meest voorkomende. Het is waar dat het ons niet allemaal hoeft te overkomen, maar als je er last van hebt, moet je ontdekken waarom ze zo vaak voorkomen en zo echt zijn dat ze soms eng zijn. We voelen de veranderingen in ons lichaam gedurende negen maanden en soms, sommige met meer intensiteit dan andere.
Daarom is het slaapprobleem ook een van de belangrijkste factoren om rekening mee te houden. Misschien door bepaalde angsten, wordt ons lichaam meer gespannen en dat betekent dat de slaapfasen niet regelmatig worden vervuld. Zeker als het moment van levering nadert en dat is iets onvermijdelijks dat ons met tal van vragen overvalt. Waarom is dit zo gebruikelijk?
Hormonale veranderingen
Tijdens de eerste maanden, die we niet willen verwaarlozen, de hormonale belasting is onbeheersbaar. In de eerste plaats is degene die zijn ding doet het HCG dat tijdens de zwangerschap door de placenta wordt aangemaakt. De hoogste piek vindt plaats rond 8 weken. Dan beginnen de oestrogenen ook te stijgen tot het derde trimester van de zwangerschap. Zonder het progesteron te vergeten dat hoewel het tot week 10 in evenwicht is, het waar is dat het later ook zal stijgen. Hoewel ze stuk voor stuk nodig zijn om onze zwangerschap uit te voeren, veranderen ze en veroorzaken ze bepaalde veranderingen. Vandaar dat gebrek aan slaap of nachtmerries bij zwangere vrouwen er enkele van zijn.
Angst in verband met bevalling
Angst voor de bevalling is een andere reden voor nachtmerries bij zwangere vrouwen. Misschien meer bij vrouwen die voor het eerst komen, maar het is ook niet uitgesloten dat het voorkomt bij degenen die al kinderen hebben, omdat echt elke zwangerschap en bevalling bij dezelfde persoon totaal anders kan zijn. Dus het moment maakt ons gelukkig maar tegelijkertijd vervult het ons met twijfels en om deze reden heeft de geest geen minuut rust, wat betekent dat ons slaapritme er ook door wordt beïnvloed.
Angst om te denken aan de gezondheid van de baby
Een ander onvermijdelijk probleem dat angst kan veroorzaken, is de gezondheid van de baby.. Er wordt gezegd dat meer dan 80% van de vrouwen tijdens hun zwangerschap constant nachtmerries heeft gehad vanwege dit probleem. Omdat het ons op een bepaalde manier obsedeert en een angst creëert die moeilijk te beheersen is. We denken elk moment na of alles in orde is en alleen met dat idee kunnen we een hele fantasie in ons hoofd creëren die ons doet dromen van de vreemdste dingen. Ongetwijfeld zal het doen van de juiste controles en het naar onze dokter gaan als we twijfels hebben, voorkomen dat we van tevoren overstuur raken.
Geen goede moeder zijn is een andere nachtmerrie voor zwangere vrouwen
Je hebt vast wel eens gehoord dat niemand geleerd wordt geboren. Maar het leven zorgt ervoor dat je elke dag leert. Zodat we kunnen niet anticiperen op gebeurtenissen en als de tijd daar is, zullen we heel goed weten wat we moeten doen en hoe we het moeten doen. Nieuwe moeders stellen altijd allerlei vragen over dit onderwerp en soms kunnen ze ook hun zintuigen blokkeren. Het is dus altijd beter om te denken dat we goede moeders zullen zijn, met fouten zoals iedereen, maar niet slechter dan alle andere.
Hoe kom je van je nachtmerries af
Nu ken je de meest terugkerende thema's of gedachten om ze in nachtmerries te veranderen. Daarom moet u altijd een oplossing vinden om het onder controle te houden en ons niet zo te beïnvloeden. Dit is iets waar je met je partner over moet praten, vooral en altijd commentaar geven op wat er met je gebeurt, omdat het een manier is om het los te laten. Probeer te ontspannen voordat je gaat slapen met een warme douche, bijvoorbeeld. Probeer naar muziek te luisteren die je ontspant of maak korte wandelingen, om onze geest te kunnen ontwijken. Geleidelijk aan zult u zeker beter kunnen rusten of in ieder geval dat het niet te wijten is aan nachtmerries. Is het je overkomen tijdens je zwangerschappen?