Wanneer je baby nauwelijks slaapt, worden de stemming, stemming en het leven in het algemeen erg ingewikkeld. Hoewel het normaal is dat tijdens het eerste levensjaar, de baby wordt 's nachts meerdere keren wakker. Veel baby's leren zelfstandig in slaap te vallen en dit maakt het voor hen gemakkelijker om snel in slaap te vallen, zelfs als ze wakker zijn.
In de meeste gevallen is de baby echter gewend om hulp te krijgen om te slapen. Wat ervoor zorgt dat je bij elk ontwaken dezelfde vaste routine nodig hebt om weer in slaap te kunnen vallen. Dit alles kan ervoor zorgen dat het kind nauwelijks slaapt, of de hele dag door weinig slaap hebben. Maar wat zijn de meest voorkomende redenen?
Mijn baby slaapt bijna niet
Een baby slaapt het grootste deel van de dag, iets dat afneemt naarmate hij ouder wordt en zijn slaap wordt gereguleerd. Het probleem is dat deze slaaptijden in sommige gevallen zo kort zijn dat het voor zorgverleners onvoldoende kan zijn. Volwassenen hebben meestal een gereguleerde slaaproutine, de reloj biológico het is bereid om ons 's nachts te laten slapen.
Baby's hebben deze gewoonten niet vanaf de geboorte, het is noodzakelijk om routines vast te stellen die uw lichaam op natuurlijke wijze reguleert en in korte tijd helpt u om meer en beter te slapen. Op dezelfde manier waarop kinderen wordt geleerd om op bepaalde tijden te eten, het is noodzakelijk om ze op bepaalde tijden aan het slapen te laten wennen. Hoe wordt dit bereikt? Met veel geduld, veel herhaling, routines en goede gewoontes.
Waarom slaap je zo weinig?
In het geval van pasgeborenen is de oorzaak duidelijker, hun maag is zo klein dat deze bij elke voeding een heel klein deel van het voedsel kan bedekken. Wat zich vertaalt in een behoefte om om de paar uur te voeden. Er wordt geschat dat ongeveer 30% van de baby's heeft een soort slaapstoornis, dit zijn de meest voorkomende oorzaken:
- Slaapt overdag te veel: Als uw baby overdag veel of heel lang dut, hoeft hij 's nachts minder te slapen. Vanaf 4 maanden moeten de dutjes overdag van de baby worden geregeld.
- Angst voor scheiding: Naar de 6 maanden komt het stadium van gehechtheid Sterker nog, de baby wil constant bij de moeder zijn en van haar scheiden om te slapen veroorzaakt een ernstige slaapstoornis.
- Speel 's nachts Play: Als de baby 's nachts wakker wordt en liedjes, plezier of andere prikkels vindt, zal hij merken dat het een geweldige tijd is om te spelen.
Slaaproutines voor de baby om beter te slapen
De baby gedurende de dag voorbereiden om 's nachts beter te slapen, is de belangrijkste sleutel tot een goede slaaproutine. Het eerste is om de baby actief te houden, te vermaken, met je kleintje te spelen, zodat hij zijn energie op de juiste manier kan verbranden. Een baby jonger dan een jaar hij loopt niet en kan ook geen lichamelijke activiteit uitoefenen waarmee je moe kunt worden.
Maar je kan gebruik geschikt speelgoed zoals een babygym, wat je ook zal helpen om je vaardigheden, hand-oogcoördinatie, concentratie en vooral je nieuwsgierigheid te ontwikkelen. Je moet hem er ook aan laten wennen om overdag goed te slapen. Dat wil zeggen, de baby moet in de eerste maanden van zijn leven minstens 2 dutjes doen gedurende de dag. Zorg ervoor dat ze ver van de nacht zijn, zodat er voldoende uren tussen zitten en de baby 's nachts beter kan slapen.
Routines aanleggen is niet alleen goed voor het welzijn van ouders, want een goede nachtrust is essentieel voor werken, denken en leven. Het is een vorm van leer de baby om zijn dag tot dag te structureren, geeft ze zekerheid en vertrouwen, omdat ze te allen tijde weten wat er gaat komen. En bovenal helpt een goede routine het hele gezin om ordelijker en gelukkiger te leven.