Als je kleintje gaat beginnen met bijvoeding, of aan de andere kant, het is nog maar een paar dagen geleden sinds de start, dan ga je twijfelen over wat voor soort voeding je moet eten. In dit bericht, We gaan verschillende groenten voorstellen voor baby's van 6 maanden oud.
De groenten worden beschouwd als een van de gezondste voedingsmiddelen die we voor ons lichaam kunnen vinden. Het zijn fundamentele voedingsmiddelen die in elk dieet moeten worden opgenomen, dankzij hun grote bijdrage aan voordelen.
Aan de slag met bijvoeding
Na 6 maanden van het leven, zoals gerapporteerd door de WHO, de Wereldgezondheidsorganisatie en AEDP, de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde, is dit de fase waarin ze kunnen gaan iHet introduceren van verschillende voedingsmiddelen aan de kleintjes naast moedermelk of een ander type, zoals flesvoeding.
Door onwetendheid of angst weten niet alle ouders wat voor voedsel ze het eerst moeten proberen. Als een algemene regel, Het eerste voedsel dat ze krijgen om te proberen, zijn groenten en fruit.. Deze voedingsmiddelen kunnen in papvorm zijn, gekookt of op andere manieren.
Vervolgens laten we u een lijst met de meest geschikte groenten voor baby's van 6 maanden oud. Gezien het feit dat niet alle soorten groenten kunnen worden gegeten. Degenen die groen blad bevatten, moeten worden vermedenzoals spinazie.
Groenten die een baby van 6 maanden kan eten
Groenten zijn een bron van gezondheid voor de kleintjes, omdat dankzij hen meerdere voordelen worden geboden dat zal de bijdrage van koolhydraten, vitamines, mineralen en antioxidanten helpen. Daarnaast helpen ze het immuunsysteem van de kleintjes te versterken.
wortel
Ze zijn een van de groenten die voor het eerst aan baby's worden aangeboden, en dit vanwege hun smaak en textuur. Dit voedsel kan zowel rauw als gekookt worden geconsumeerd. Het is essentieel dat het voor baby's van 6 maanden oud wordt gekookt, omdat het rauw erg hard is en verstikking kan veroorzaken.
Eten met een high vezelgehalte, wat helpt bij een betere spijsverteringHet bevat ook bèta-caroteen dat vitamine A levert en bijdraagt aan visuele en immuunstimulatie.
U kunt de kleintjes de wortelen aanbieden in puree, crèmes of gekookte vierkanten.
pompoen
Het gaat over een ander zachte en zoete groenten voor baby's om te eten, naast dat het een van de meest verteerbare voedingsmiddelen is.
De pompoen is rijk aan vitamine A, E en C, bevat ook ijzer, kalium en magnesium, onder andere componenten. Het is een antioxidant-groente, die we aan de kleintjes kunnen aanbieden in de vorm van puree, room of gekookte sticks.
broccoli
broccoli is een gezonde groente voor elk type leeftijd dankzij de grote hoeveelheid micronutriënten en componenten die ziektes helpen bestrijden.
Het is een van de beste groenten om te introduceren bij kinderen van 6 maanden. Het bevat veel calcium, vitamine C, K en A. Het is ook rijk aan foliumzuur, kalium, ijzer, enz.
Serveer je baby dit eten gestoomd of gewoon gekookt, het zal zacht van structuur zijn om te eten. Je kunt het niet alleen in een corsage aanbieden, maar het kan ook in room, tortilla's of cakes.
courgette
In dit geval is het een groente die verschillende kookmogelijkheden biedt. eten met hoog watergehalte en rijk aan mineralen zoals calcium, magnesium en kalium. De consumptie van deze groente bij kinderen kan constipatie voorkomen.
Je kunt het koken in de vorm van room, gekookt om de textuur zachter te maken of tortilla met dunne plakjes van deze groente.
bloemkool
eten met een grote bron van vitamine C, K en B. rijk aan voedingsstoffen en mineralen. Deze groente kan het risico op sommige soorten ernstige ziekten helpen verminderen.
bloemkool, Het is een ideale groente voor kinderen van 6 maanden oud. Je kunt het in boeketvorm aanbieden, zoals bij broccoli, zodat ze zichzelf kunnen voeden. Of zoals in alle gevallen, een bloemkoolcrème gebruiken, andere ingrediënten kunnen toevoegen.
Dit zouden 6 van de meest voorkomende groenten zijn om baby's van 6 maanden oud te voeden. U kunt ook prei, zoete aardappel of sperziebonen toevoegen, altijd gekookt of in roomvorm.
De overgrote meerderheid van deze voedingsmiddelen delen voordelen naast voedingsstoffen. Ze moeten op een overvloedige manier in de voeding worden opgenomen, niet alleen in die van baby's.