Sommige vrouwen zijn traag met het hervatten van seks, omdat ze pijn of ongemak voelen, afgezien van vermoeidheid, en dat libido is meestal niet erg hoog. Gynaecologen raden vaak aan om de geslachtsgemeenschap opnieuw te starten na quarantaine en, zodra het vrouwelijke geslachtsorgaan volledig is gevestigd. Maar seks is meer dan penetratie, en niets houdt je tegenwoordig tegen om verschillende vormen van intimiteit te ervaren, zolang je er zowel fysiek als emotioneel klaar voor bent.
Voor vrouwen die droogheid, pijn, bepaalde bloeding, ongemak en andere fysieke problemen voelen wanneer ze weer seks hebben, willen we u informatie en advies om de spiertonus terug te krijgen. Als deze problemen echter aanhouden, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen.
Ongemakken die als normaal worden beschouwd
Als u een bevalling heeft gehad keizersnede, is het raadzaam om te wachten ongeveer zes weken totdat de vaginale penetratie wordt hervat. Met dit wachten verbetert u de genezing van de wond aan de baarmoederwand.
Nog steeds wachten op quarantaine, of zes weken, is het zeer waarschijnlijk dat de moeder dat heeft gedaan lichamelijk ongemak en vaginale droogheid. Dit is normaal. Wees niet bang om weer seks te hebben, want hierdoor word je meer gespannen en wordt de pijn geaccentueerd. Soms is het voor moeders en vaders moeilijk om te ontspannen met de baby ernaast of erin samen slapen.
La dyspareunie, pijn tijdens geslachtsgemeenschap na de bevalling treft 20% van de vrouwen. Met deze ongemakken, plus de vermoeidheid, de aandacht die de baby vraagt en de emotionele veranderingen die je doormaakt, is het logisch dat het seksuele verlangen afneemt.
Tips om pijnlijke seks te vermijden
De pijn die u voelt tijdens uw eerste seksuele relaties na de bevalling is normaal. De interne geslachtsorganen zijn ontstoken, vanwege het fysieke trauma van de bevalling. Hetzelfde gebeurt met de externe, die ook boos en geïrriteerd zijn, vooral als ze een episiotomie hebben ondergaan.
Aan de andere kant is het oestrogeenspiegels dalen sterk. Dit kan leiden tot vaginale droogheid. Gebruik een glijgel die oplost in water, of een ander soort seksuele stimulatie voordat je probeert te penetreren. Helpt bij het smeren van het gebied en voelt zich ontspannen.
Hoewel u geen borstvoeding geeft, zijn tabak en alcohol schadelijk, beide factoren verlagen het gehalte aan oestrogenen in het bloed. Anticonceptiva, antidepressiva en antihistaminica kunnen ook vaginale droogheid veroorzaken. Vermijd geparfumeerd toiletpapier of andere geuroliën of badschuimen, deze kunnen de vagina verder irriteren en meer pijn veroorzaken.
In ieder geval u moet uw arts bellen als u koorts heeft of andere tekenen van infectie als een stinkende afscheiding. Als pijn en ongemak aanhouden, kan uw arts een specialist in bekkenrevalidatietherapie aanbevelen.
Oefeningen om relaties te verbeteren
We raden nu een reeks van ejercicios dat zal uw vagina helpen om zijn spierspanning en gevoeligheid terug te krijgen. Het zijn de Kegel-oefeningen die ook dienen om de bloedsomloop te stimuleren en de genezing te versnellen. Dankzij hen kun je de seks na de bevalling onder de beste omstandigheden hervatten. Het zou handig zijn als u ze elke dag zou doen. Als u een keizersnede heeft gehad, moet u wachten tot de wond goed genezen is.
Liggend op je rug in bed of op een mat, buig je knieën een beetje uit elkaar. Laat je hoofd rusten op een kussen, en samentrekken van de spieren en breng ze dan omhoog. Adem uit, trek je buikspieren naar binnen en druk je rug tegen de matras. Tel tot vijf en adem langzaam in terwijl je terugkeert naar de startpositie.
Trek in dezelfde positie de spieren van de anus tien seconden aan en ontspan ze vervolgens. Nu probeer een dummy tampon vast te houden het komt nog tien seconden los. Herhaal elke oefening tien keer, wissel de weeën af met ontspanningspauzes.
En maak je geen zorgen als je denkt dat je het enige koppel bent dat hun seksuele relaties niet hervat, de meeste ouders van pasgeborenen hebben 75% minder vaak seks dan tijdens de zwangerschap. Maar alles wordt weer normaal.